Jak dbać o kręgosłup, by służył nam przez lata
10 elementów zdrowego kręgosłupa które powinien znać każdy.
z- 40
- #
- #
- #
- #
- #
- #
10 elementów zdrowego kręgosłupa które powinien znać każdy.
zkiedyś tak trenował Conor McGregor
zpracownik fizyczny który cały dzień jest w ruchu a nie pilnuje diety i treningu jest zwykle sprawniejszy, niż ktoś kto trenuje 3-4 x w tygodniu ale resztę dnia siedzi przy kompie.
zBycie rozciągniętym co co innego niż bycie mobilnym
zneuroplastyczność mózgu
zciało ma działać a nie tylko wyglądać
zSkok bokserski, skoki podwójne, skoki z krzyżowaniem. Wszystko wyjaśnione krok po kroku.
zwspieranie ciągiem na kółkach od podstaw
za na Wie nimi katowali...
zKażdy się kiedyś nad tym zastanawiał... Odpowiedź na tytułowe pytanie od 0.54
zjedni po prostu biorą skakankę i skaczą, inni nie mogą się jej nauczyć wcale mimo prób. W filmie przedstawiam skuteczny sposób nauki skakania na skakance dla tych, co tradycyjne metody nie działają.
zNiby każdy w szkole pompki robił, ale mało kto robił je dobrze
zlepsze niż rozciąganie
zstopniowanie trudności krok po kroku
zO absurdach treningu z butelka wody...
zPotrzebna mobilność, równowaga, siła oraz kontrola nad ciałem. Mało kto zdaje.
zprzygnębiające wnioski...
zŻeby dzieci cały dzień nie siedziały na kanapie...
zKlasyczne rozciąganie znane z WFu jest bez sensu...
zWykop.pl