Powinno się to raczej zatytułować "10 rzeczy, które ludzie robią w pompkach inaczej niż autor nagrania". Niektóre rzeczy słuszne, niektóre to widzimisię autora.
@buganski_mowi_rusz_sie: chociażby zakładanie nogi na nogę - niby dlaczego to ma być błąd? Bo autorowi tak się wydaje? Pompki "z przyklaskiem" - kiedyś bardzo lubiłem. Jeśli zwykłe są dla kogoś zbyt lekkie, to dlaczego nie? Auto próbuje ośmieszyć taki sposób robiąc ewidentne idiotyzmy z podskaliwaniem rękami i nogami. Rozstawianie łokci na bok - ja akurat tak pompki robię, bo traktuję je jako ćwiczenie wspomagające do wyciskania na płaskiej ławce w czasie
Nie dowiedziałem się jak jedne warianty (jak pompki dynamiczne z klaśnięciem) niby mają "rujnować zdrowie" a inne np z odróconymi dłońmi rzekomo mają przyspieszać "postęp"
@PC86: To jest dla początkujących. Gościu pokazuje technikę, żeby nie nabawić się kontuzji, wzmocnić mięśnia, stawy. Z mojego kilkuletniego doświadczenia film jest OK a warianty powinno się ćwiczyć mając już jakieś podstawy.
Ja myślę, że te błędy biorą się stąd, że jak ktoś jest na początku słaby to automatycznie próbuje sobie jakoś ułatwiać i zaczyna robić wygibasy. Wiem coś o tym, bo sam nie jestem mocarzem. Teraz pewnie będę bardziej zwracał uwagę na to co robię.
A co do szybkiego robienia pompek: pamiętam jak w liceum na WF-ie robiliśmy pompki i brzuszki na czas na ocenę. 30 sekund i ile zrobisz taka ocena (były
@majwsik: wf w szkołach to jest temat rzeka. Jak ktoś miał fajnego prowadzącego, to jest super. Ale jak zajęcia były na bazie ciągłego grania w piłkę i ocen za bieganie do okola boiska bez treningu, to potem jest średnio.
@buganski_mowi_rusz_sie: kiedyś już o tym pisałem na mirko - wf w szkole to było największe gówno ever, które tylko w kompleksy mogło kogoś wpędzić. Słabo biegasz, słabo grasz w gałę, słabo się podciągasz i robisz mało pompek? to masz słabą ocenę i koniec. Przez cały okres edukacji (czasy przed internetowe) żaden z tych dzbanów wuefistów słowem się nie zająknął na temat budowania siły i kondycji. Można by przecież porozmawiać z uczniami
Jak ja nie lubię takich trenerów-perfekcjonistów, którzy uważają, że każde ćwiczenie powinno być wykonywane tylko w jedynej prawidłowej pozycji, bo inne są beee. Filmik jak najbardziej clickbaitowy, bo każdy kto ćwiczy po zobaczeniu tego tytułu wejdzie w niego i obejrzy czemu niby robi źle te pompki. BTW Zwróćcie uwagę, kto jest autorem znaleziska ( ͡°͜ʖ͡°)( ͡°͜ʖ͡°)( ͡°͜ʖ
@darkheavy1: ciekawe czy sa filmiki jak prawidlowo drwal powinien nosic klody drewna .... ci od prawidlowych pompek umawiaja sie na obiadki z tymi co zwykle sprawdzaja ortografie na forach :)
@darkheavy1: Dokładnie! Dodatkowo wielu trenerów w życiu i z yt podkreśla, że zakres ruchu u każdego nie jest taki sam i trzeba powoli się dostosowywać do danego ćwiczenia i nie forsować organizmu jeśli odczuwamy ból w danym zakresie ruchu.
O tak, zrobiłem źle pompki, zdrowie od razu zrujnowane. Jebnijcie sie w czoło z tymi tytułami. A może "UWAGA! NIKT TEGO NIE WIE! POTĘŻNE POMPKI MASAKRUJĄ LUDZKOŚĆ"
15 lat robię pompki bez specjalnego przywiązania do techniki i jakoś nie widze u siebie problemów z postawą, a postępy i wyglad są bardziej niż zadowalające.
Jak ktoś regularnie robi pompki to automatycznie po czasie zacznie trzymać dobrą postawę i "spiętą dupę". Co do kontuzji to wystarczy słuchać sugestii organizmu i nie forsować się jeżeli coś boli.
Przesadzasz ziom srogo. Zapewne większość robi coś nieprawidłowo, ale raczej nie pokusiłbym sie o takie stwierdzenie, ale bardziej cos w kierunku: 'lepiej robic cos gorzej, ale robic cokolwiek niz nic', no chyba że rzeczywiscie zblizamy sie do kalectwa, ale jakos nie moge sobie tego wyobrazic przy pompkach.
Komentarze (134)
najlepsze
A co do szybkiego robienia pompek: pamiętam jak w liceum na WF-ie robiliśmy pompki i brzuszki na czas na ocenę. 30 sekund i ile zrobisz taka ocena (były
https://www.wykop.pl/link/5050737/jak-juz-sie-podciagasz-to-rob-to-dobrze/
Boże uchowaj od tych którym mają się wyświetlenia zgadzać.
PS. dalej masz ogromną asymetrie w obręczy barkowej. Wygląda na problem z lewym czworobocznym i pronacją prawego barku.
Prawdopodobnie ciągłe napięcie lewej czwórki z możliwym utrwalonym przykurczem stawu barkowego. Poniekąd zbieżne ze sobą rzeczy.
BTW Zwróćcie uwagę, kto jest autorem znaleziska ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ
A może "UWAGA! NIKT TEGO NIE WIE! POTĘŻNE POMPKI MASAKRUJĄ LUDZKOŚĆ"
Jak ktoś regularnie robi pompki to automatycznie po czasie zacznie trzymać dobrą postawę i "spiętą dupę". Co do kontuzji to wystarczy słuchać sugestii organizmu i nie forsować się jeżeli coś boli.
Przesadzasz ziom srogo.
Zapewne większość robi coś nieprawidłowo, ale raczej nie pokusiłbym sie o takie stwierdzenie, ale bardziej cos w kierunku: 'lepiej robic cos gorzej, ale robic cokolwiek niz nic', no chyba że rzeczywiscie zblizamy sie do kalectwa, ale jakos nie moge sobie tego wyobrazic przy pompkach.