wengluch99
wengluch99
  • 0
Mam problemy ze snem. Od dluzszego czasu wkrecam sobie za kazdym razem jak sie klade, ze nie zasne. Ze wyczuje moment w ktorym nie dam organizmowi przejsc w stan nieswiadomosci. Mimo to zasypianie mi zajmowalo tak do 1h i w ostatnim czasie jestem dumny, ze jakos to wychodzi. Niestety sytuacja z wczoraj polozylem sie mniej wiecej o 5 i przekladalem sie z boku na bok od jakichs 4h, cudem udalo sie zasnac
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bscoop
  • 0
Od dluzszego czasu wkrecam sobie za kazdym razem jak sie klade, ze nie zasne


@wengluch99: proste, w tym momencie u ciebie się wytwarza kortyzol, który blokuje receptory które powinny odbierać melatoninę. Suplementacja magnezem na 1-1,5h przed snem powinna sporo tu pomóc, jeszcze lepiej jak popijesz to melisą (zamiast zwykłej herbaty, która zawiera połowę kofeiny co w kawie xD). Jedzenia węglowodanów (szczególnie prostych) pod wieczór też unikaj.
  • Odpowiedz
bscoop
  • 1
@Socyn: ja nie socjalistyczny, po prostu lubię klimat tamtej epoki. Jak szukasz "Towarzyszy" to patrz pośród graczy z zachodnich krajów, tam jest takich najwięcej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
bscoop
  • 1
@Theo_Y: spring reverbu za wiele nie można dać, bo brzmi kiepsko przy przesterowaniu. Fajnie zniekształca dźwięki na spółę z echem taśmowym, daje garażowy klimat, zbliżony do muzyki Dub z lat 70.
  • Odpowiedz
  • Lębork / Gdynia

Osiągnięcia