Dźwigam sobie ciężary z 3 lata z przerwami, a od ponad 2 lat uprawiam wspinaczkę (głównie bouldering, ale też z liną czy to na ścianie czy w skałach). Jakoś udawało mi się to w miarę łączyć, ale obecnie, gdy biorę większe ciężary (tj. deadlift 180kg, siad 150kg, płaska 115kg przy wadze 83kg), coraz ciężej idzie regeneracja i sprawne łączenie tych dwóch dyscyplin. Myślicie, że większy sens ma:
1) Poniedziałek/Środa/Sobota rano trening siłowy (trójbojowePokaż całość

Mirki z #motoryzacja pytanie, może ktoś ma jeździ, kończe leasing Peugeot 508 i rozglądam się za nowym autem. Bardzo podoba mi się stylistyka 508 ale za wersję po lifcie chcą ratę rzędu 3500pln. Oglądałem kilka aut i #volkswagen Arteon mi wpadł w oko plus dziś #cupra formentor. Jeździ ktoś tymi autami?
Może jakieś inne opcje aut, segment nie SUV i nie kompakt typowy, uniwersalne auto dlaPokaż całość

Gdzie polecacie wymienić złotóweczki na CZK (korony czeskie) w #walbrzych i okolice? Bądź: "Obszar Chronionego Krajobrazu Broumovsko"
Od lat nie wymieniałem w kantorach bo zawsze revolul ale teraz za nocleg muszę gotówka zapłacić wtf :<

#czechy

#kapitanbomba #heheszki

Hej Mirki z #wspinaczka #viaferrata
Rozważam kupno taśmy wspinaczkowej, takiej do podpinania się na trasie i odpoczywania. Mam do wyboru 120 i 60 cm. 120 wydaje mi się za długa, że za bardzo będę odstawał od ściany, więc skłaniam się ku 60 cm. mam rację? Jake taśmy wy macie? Biorę pod uwagę to, że często na tych poziomych odcinkach linka ferraty jest na wysokości trochę ponad pasem, więcPokaż całość

Hej #wspinaczka

Jakie znacie marki ubrań wspinaczkowych, głównie spodni? Pytam o marki mniej popularne niż te, które przykładowo można znaleźć na 8a.

Niech się niesie słowo konfederackie prosto z głowy ober kuca złotoustego (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

Wypad nad morze i taki widok na prawie każdym płocie, oby tym razem grupka krzykaczy nie zmarnowała nam szansy na atom.
#atom #energetyka #polska #elektrownia

Czy na Islandii są jakieś darmowe albo prawie darmowe baseny/sadzawki w odl. do pół godziny jazdy od stolicy? Takie aby swobodnie wejść w całości i móc się poruszać.

Jak tam obecnie wygląda sytuacja z mieszkaniami, pracą z jedynie angielskim?

#emigracja #emigrujzwykopem #islandia
#pytanie

Co najlepiej poćwiczyć przed zaczęciem przygody z boulderingiem? Od dwóch lat siedzę na dupie więc kondycja i siłowo bardzo słabo, a chciałbym spróbować przygody z tym sportem.
#bouldering #wspinaczka

Co to za straszny wygląd? #moderacja

Znacie jakiś kraj, w którym ceny są podobne do polskich, ale mają znacznie cieplejszy klimat?
Chciałbym za jakiś czas, wyjechać na 3-6 miesięcy za granicę, pracując ciągle w Polsce (zdalnie), natomiast fajnie by było się budzić, ze słońcem i odgłosami morza. Taki dream ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Myślałem do tej pory o:Pokaż całość

Siemanko Mircy.

Proszę o poradę Mirków doświadczonych we wspinaczce, górskiej, skałkowej czy jakiejkolwiek.

Temat do rozkminy jest taki: szukam sposobu ewakuacji z mieszkania w bloku, na wypadek pożaru i odcięcia od wyjścia, np. pożar objął korytarz na moim piętrze. Wymyśliłem zjazd na linie z okna albo balkonu. Piętro czwarte. Na skok nie ma szans. Trzeba mieć na czym zjechać.

CoPokaż całość

Zakopują aż furczy! Widać że boli :) #tosachiny
https://www.wykop.pl/link/6964559/tak-wyglada-produkcja-w-chinach/

Czy są tu jakieś mirki z #bielskobiala które się wspinają?

W którym sklepie stacjonarnie kupię buty wspinaczkowe? To będą pierwsze buty, muszę je przymierzyć, nie chce zamawiać przez internet żeby potem nie bawić się w zwroty jak nie trafie rozmiaru. Od biedy pojadę do #katowice wiec ewentualnie tam coś polećcie proszę.

#wspinaczka #gory

Czy znajdę dookoła Poznania (tak do 100 kilometrów) jakieś skałki do spróbowania? Zależy mi raczej na takich co można robić w miarę bezpiecznie bez uprzęży, tylko z crashpadem. Ewentualnie czy istnieje jakaś strona, na której sobie znajdę takowe?
Rok temu się wkręciłem w bouldering (średnio dwa razy w tygodniu, robię jakieś 5c/6a na mojej ściance, pewnie 4b na waszej ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale nie robiłem jeszcze niczegoPokaż całość