Do tego musiało kiedyś dojść - szukam czołówki :) Nie mam wymagań odnośnie super mocnego świecenia, czy też działania przez 200h itp. Chcę żeby dało się w niej biegać po zmroku, żeby nie przeszkadzała i... żeby miała czerwone światło z tyłu. Często przebiegam przez jakieś uliczki, ścieżki rowerowe itp i takie światło wydaje mi się dość istotne. Widziałem taką czołówkę u kogoś na biegu, niestety nie było warunków, żeby podpytać co toPokaż całość

No poważne pytanie bo temat poważny. Skarpety do biegania ktoś coś poleci? Ostatnio latałem w TODO i były bardzo spoko ale nie mogę kolorów w odpowiednim rozmiarze znaleźć. Jakieś inne propozycje? Fajnie jakby kolorowe były. I żadnych kuźwa decathlonowych bo te to ja sobie po 2 miesiącach do śmietnika wyrzucam

#bieganie
#bieganie

Ciekawe jak to będzie biegać jesienią oraz zimą.
Latem pozytywnie kiedy ciepło oraz słonecznie lub deszczowo.

#bieganie

hello #bieganie
małe podsumowanie z tego sezonu... nie udało się zbliżyć do 40min/10k

w maju zrobiłem 41:30 mimo słabej dyscypliny treningowej i to mnie zmotywowało do zapodania ambitniejszego planu i próby zejścia o te 1-1,5min
Przez kilka tygodni szło OK i czułem się dobrze na treningach. Czasami było trudno, ale spokojnie trzymałem się założeń planu Bartoszaka. Wyglądało to obiecująco.

4Pokaż całość

Opłaca się kupować roller od Blackrolla? Bo są bardzo drogie, a widziałem też takie za 20zł. Zależy mi żeby szybko się nie niszczyły, nie barwiły i nie śmierdziały chińszczyzną co jest normalką przy tanim sprzęcie do ćwiczeń.
#fitness #bieganie #cwiczenia #masaz

355917,15 - 7,60 = 355909,55

miałem dziś przetestować się na treningu i zrobić szybką dyszkę, ale nie było takiej opcji
czuję Karkonosze w nogach no i ukrop niesamowity ;/
stąd lekkie roz #bieganie

#sztafeta

356806,26 - 9,30 = 356796,96

4x 1,2km(3’45/km)p3’30

#bieganie

#sztafeta

357106,76 - 9,20 = 357097,56

bieg regeneracyjny
#bieganie

#sztafeta

Jal oddychac przy "szybszym" bieganiu? Biegam po 3km, czas w jaki celuje to 12:30. Mam do zbicia jakies 2 minuty i szukam porad jak tego dokonac( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie

357670,73 - 35,42 = 357635,31

Jeden dzień w Karkonoszach :)

Zrobiłem pętlę Przesieka - Śnieżka - Przesieka.
Łącznie ~1400 m przewyższeń.Pokaż całość

To już szósty rok odkąd zacząłem biegać.

W pierwszym roku podczas 195 biegów przebiegłem 1820 km.

W drugim roku podczas 234 biegów przebiegłem 2650 km.

WPokaż całość

358453,20 - 10,00 = 358443,20

Ostatnio stwierdzenie 'spokojne' #bieganie nie bardzo się przyjęło, więc stwierdziłem, że spróbuję coś pod 5min/km i zobaczymy jak tam pikawa.

No i nie widzę jakiejś dramatycznej różnicy: 4:24"/168hr, 4:42" 161hr.
Aczkolwiek przyznaję, wczoraj delikatnie było pite i 100% świeży nie byłemPokaż całość

359026,89 - 10,71 = 359016,18

8x 400m(1’25)p400m trucht

dzisiaj Bartoszak polecił cztery setki
ja lubim szybkoO :)Pokaż całość

dobra biegowe świry, nie ma takiego poddawania sie, wymyśliłem inny sposób, w sumie beka, że wcześniej na niego nie wpadłem
otóż zmierzylem odległość mojego jednego "okrążenia" i wynosia ona 1,17km
teraz bedzie wszystko ładnie liczone bez udzialu durnych apek, jedynie na koncowki będę włączal jak np bede miał 5 okrozen i 500 metrow to wlacze na 500m #endomondo
jestem genialny xdd

#biegajzwykopem #bieganie #chwalesiePokaż całość

#bieganie #biegajzwykopem

Raz
Czas: 4:01.7
Dystans: 1.01
Tempo: 3:59Pokaż całość

359220,00 - 9,16 = 359210,84

rozgrzewka
#bieganie

#sztafeta