355917,15 - 7,60 = 355909,55

miałem dziś przetestować się na treningu i zrobić szybką dyszkę, ale nie było takiej opcji
czuję Karkonosze w nogach no i ukrop niesamowity ;/
stąd lekkie roz #bieganie

#sztafeta

356806,26 - 9,30 = 356796,96

4x 1,2km(3’45/km)p3’30

#bieganie

#sztafeta

357106,76 - 9,20 = 357097,56

bieg regeneracyjny
#bieganie

#sztafeta

Jal oddychac przy "szybszym" bieganiu? Biegam po 3km, czas w jaki celuje to 12:30. Mam do zbicia jakies 2 minuty i szukam porad jak tego dokonac( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie

357670,73 - 35,42 = 357635,31

Jeden dzień w Karkonoszach :)

Zrobiłem pętlę Przesieka - Śnieżka - Przesieka.
Łącznie ~1400 m przewyższeń.Pokaż całość

To już szósty rok odkąd zacząłem biegać.

W pierwszym roku podczas 195 biegów przebiegłem 1820 km.

W drugim roku podczas 234 biegów przebiegłem 2650 km.

WPokaż całość

358453,20 - 10,00 = 358443,20

Ostatnio stwierdzenie 'spokojne' #bieganie nie bardzo się przyjęło, więc stwierdziłem, że spróbuję coś pod 5min/km i zobaczymy jak tam pikawa.

No i nie widzę jakiejś dramatycznej różnicy: 4:24"/168hr, 4:42" 161hr.
Aczkolwiek przyznaję, wczoraj delikatnie było pite i 100% świeży nie byłemPokaż całość

359026,89 - 10,71 = 359016,18

8x 400m(1’25)p400m trucht

dzisiaj Bartoszak polecił cztery setki
ja lubim szybkoO :)Pokaż całość

dobra biegowe świry, nie ma takiego poddawania sie, wymyśliłem inny sposób, w sumie beka, że wcześniej na niego nie wpadłem
otóż zmierzylem odległość mojego jednego "okrążenia" i wynosia ona 1,17km
teraz bedzie wszystko ładnie liczone bez udzialu durnych apek, jedynie na koncowki będę włączal jak np bede miał 5 okrozen i 500 metrow to wlacze na 500m #endomondo
jestem genialny xdd

#biegajzwykopem #bieganie #chwalesiePokaż całość

#bieganie #biegajzwykopem

Raz
Czas: 4:01.7
Dystans: 1.01
Tempo: 3:59Pokaż całość

359220,00 - 9,16 = 359210,84

rozgrzewka
#bieganie

#sztafeta

359466,69 - 14,00 = 359452,69

niedzielny labirynt po lesie
#bieganie

#sztafeta

359821,66 - 13,70 = 359807,96

4x2km(4’/km)p4’

wczoraj i dziś totalnie bez energii, odbija się na mnie stres z pracy
pierwsze 3 interwały dałem radę, choć w przerwach nieźle zdychałemPokaż całość

+70 minut

Pozytywnie to wszystko przebiega jak do tej pory.
Jedną z pozytywnych rzeczy jest komfort, który umożliwia obrane podejście i po prostu biegnięcie sobie bez zamartwiania się czy za wolno czy szybko czy zbyt blisko.
Ciekawe to bieganie takie regularne. Taka inna perspektywa trochę a i tak to tak jakby początek.

#bieganie

360806,70 - 12,70 = 360794,00

6x 1,2km(3’45/km)p3’30

jakoś ciężko dzisiaj, ale udało się wykonać plan

#Pokaż całość

361153,31 - 17,00 = 361136,31

Najważniejsze starty w tym roku już były i zauważyłem, że ostatnio mocno spadła motywacja na #bieganie ... Chyba pora na jakieś roztrenowanie i przerwa z powrotem dopiero na Festiwal biegowy

#sztafeta #ruszkrakow

Mirki, udało się!!! Jestem w szoku, ale udało mi się zrobić 5km bez żadnej przerwy! Aż mam ciarki na plecach. Wiem, że dla większości z Was to jest praktycznie nic, ale dla mnie to wielki krok, który pcha mnie do przodu!
#biegajzwykopem
#zmieniamzycienalepsze (tu wrzucam czasem co mi się udało zrobić ʕ•ᴥ•ʔ )