Mirki, w czym biegacie kiedy jest poniżej zera i/lub leży śnieg? Czapkę i buff mam, najbardziej nie mam pomysłu na górę. Mam kurtkę softshell ale obawiam się, że po chwili będę się gotował, a bawełniana bluza będzie szybko mokra i zmarznę. Coś polecacie? Jakieś nie wiem, Nike Tech Fleece czy zwykła bluza i bezrękawnik?
#bieganie
#bieganie
Dziś tylko marszobieg :/ Nie dbałem ostatnio o sen i odżywianie, no i już w czwartek podwyższone tętno na rozgrzewce.
Miałem nadzieję, że to tylko problem z paskiem HR/baterią.
Dla pewności wczoraj test ortostatyczny, no i rzeczywiście wykazał duże zmęczenie. Odpuściłem jednostkę.
Dziś samopoczucie lepsze i wyszedłem na trening, ale znów tętno podwyższone i zawróciłem truchtając spokojnie do domu.
Najpierw wyznaczam tętno spoczynkowe leżąc kilka minut, potem odczyt po 15-20 s. od wstania (po prostu najwyższa wartość osiągana), no a 1 min po wstaniu można jeszcze sprawdzić jaka jest restytucja tętna