blazko
  • 0
Cześć. Czy ktoś z Was przygotowywał się do startu w zawodach biegając tylko na bieżnii? Planuję 11.02 wystrtować na 10, ale wszystkie treningi robię i raczej będę też do tego czasu robił na bieżni w ciepłej siłowni

#bieganie
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kulawy_Lis
  • 15
@blazko jak wystartujesz to się zdziwisz jak wolno się biega na zewnątrz. Kiedyś kumpel, który generalnie dużo grał w piłkę, więc jakaś tam kondycję miał, postanowił że wystartuje na 10km. Zapytał mnie jaki czas robię, mówię tak 40, +/- 1minuta, to mnie wyśmiał, że jestem cienias, bo on biega na bieżni od miesiąca i powiedzmy 39 min to na luzie, na ta dychę kręci. Myślę spoko, może ja faktycznie nie potrafię
  • Odpowiedz
Mateusz_Jakub_Andruszkiewicz
  • 21
@Kulawy_Lis
- opór powietrza,
- brudne podłoże, (mały pył i malutkie kamienie powodują efekt cofnięcia się stopy w momencie odbicia w porównaniu do gumowej maty),
- nierówne podłoże. (Lekka niezauważalna nierówność, a potrzebujesz paru kroków innej pracy mięśni do ustabilizowania się, oczywiscie w porównaniu do bieżni)

@blazko polecam np. 1,5st nachylenia wtedy odwzorujesz mniej więcej czas w porównaniu do outdooru.
  • Odpowiedz
blazko
  • 17
123 718,40 - 10,57 = 123708,83

5'Tr + 65' 5:45 - 5:07 +5'Tr

Ja biegłem to 6:59 ( ͡° ͜ʖ ͡°) . Bieg w lesie miało być bieganko w błocie, a była bardziej jazda figurowa na lodzie. Rytm najlepiej o tym świadczy, jak to wyglądało - 175. Po 20minutach mailem dość, tak mnie łydki, albo nawet bardziej achillesy bolały

#sztafeta #bieganie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

blazko
  • 14
124 159,94 - 8,91 = 124151,03

5'Tr + 30' 5:45-5:07 + 10' 4:27-4:14 + 5'Tr

Bieg na bieżni. Te 30 minut zacząłem od 5:42 i co 5minut dawałem klik prędkości do góry. Wyszło, że ostatnie 5minut 5:27. A 10minut zacząłem od 4:26 i co 1minute klik do góry. Ostatnie 4minuty 4 :15.

#bieganie #sztafeta
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

blazko
  • 0
Cześć. Prowadzę sobie w arkuszu listę kiedy, co, za ile kupiłem. I nie pamiętam dlaczego, jak kupuję krypto lub akcje z USA, to zapisuje kurs $ z dnia poprzedniego. Gdzieś tak usłyszałem i tak robię. Może ktoś mi wyjaśnić dlaczego tak się zapisuje? Dziękuję

#gielda #kryptowaluty
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

levzor
  • 1
@blazko dla własnego spokoju powinieneś sprawdzić czy DM Ci to dobrze policzył, papier Ci wystawia ale to Tu klikasz wyślij pit do urzędu i bierzesz odpowiedzialność za poprawność danych w nim zawartych
  • Odpowiedz

blazko
  • 0
Cześć. Jak wygenerować na 1 raporcie wszystkie transakcje? Głównie chodzi mi o pary fiat/stable. Bo cześć kupowałem z rynku a część konwertowałem. I pobrałem sobie 2 oddzielne raporty. Można to mieć w 1 raporcie?

#kryptowaluty #binance
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

blazko
  • 2
Cześć. Może ktoś chce odkupić ode mnie 4 bilety do Starego Maneżu na imprezę sylwestrową? Ja z przyczyn losowych nie mogę iść i bym odsprzedał.

#gdansk #gdynia #trojmiasto
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
blazko
  • 1
Jak jest z pitem od np. Mbanku. Pytam w kontekście optymalizacji. Jeżeli coś sprzedałem z zyskiem, a dziś sprzedam coś innego ze stratą, to w picie mi automatycznie odejmie stratę od zysku, żebym wiedział ile mam podatku zapłacić?

#gielda
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
blazko
  • 18
127 149,04 - 6,27 - 8,24 - 9,22 = 127125,31

5'Tr + 30' 5:42 + 5'Tr
5Tr + 40' 5:42 + 5'Tr
15'Tr + 4×4' 4:04/ 3'Tr + 3×1'3:40/1'Tr + 15'Tr

Powrót
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lezz21
  • 0
Kup mu klawiaturkę z Przełącznikami/Switchami Red, też pozytywnie dla domostwa bo są w miarę ciche :) a jak gra w Lola, to bierz mu przewodowa bo na bluetooth przy tej cenie odczuje opóźnienie w gierce.
  • Odpowiedz
blazko
  • 2
Cześć. Prosiłbym o mała pomoc. Mam 2 pytania.
1. Sprzedałem akcje. W raporcie mam zapisy "Łączna wartość transakcji 4037,32", "Całkowity koszt wykonania zlecenia 11,71". A w szczegółach "Wartość zlecenia z prowizją 3998,19". A na konto przelew 4025,61. Nic mi się tutaj nie klei. Skąd te różnice?
2. Drugie pytanie dotyczy optymalizacji podatkowej. Tutaj w dużym skrócie. Jeżeli w 2023 sprzedałem np.Nvidia i zarobilem 5000, a trzymam PayPala, na którym mam stratę 5500.
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

zaq22
zaq22
  • 1
@blazko:
Łączna wartość transakcji 4037,32 - Całkowity koszt wykonania zlecenia 11,71 = na konto przelew 4025,61

Jeśli chodzi o optymalizację podatkową to ten przykład który podajesz jest często realizowany przez osoby pracujące dla kogoś a nie dla siebie. Klientowi wydaje się że nie stracił i oszukał system a w rzeczywistości zakopał stratę sprzedając inne akcje.
W ten sposób makler może powiedzieć klientowi: Dzięki mnie nic nie straciłeś
Jeśli pracujesz dla siebie to sprzedaż
  • Odpowiedz

blazko
  • 18
128 616,72 - 8,54 = 128608,18

15'Tr + 7 × 1' 3:56-4:08 / 1'Tr + 5 × 1' 3:28-3:40 + 15'Tr

#bieganie #sztafeta

Bieg na bieżni. Ja najpierw 4:00 a później 3:33
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

blazko
  • 21
128 799,55 - 8,52 = 128791,03

5'Tr + 40' 5:07-5:45 + 5'Tr

Bieg na bieżni. Zacząłem 5:42 a później co 5min klikałem raz do góry.

#sztafeta #bieganie
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia