Gdzie znajde jakiś wiarygodny kalkulator zapotrzebowania kalorycznego ?? Bo na każdej stronie wychodzi mi inaczcej. No i pytanie do ekspertów od #fitness #dieta : Jeśli jeżdzę rowerem codziennie do pracy (łącznie 10km) dodatkowo 3-4x w tygodniu rower przez conajmniej 1,5h (około 30-40km ) plus codziennie 8000-10000 kroków to jaką mam zaznaczać aktywność fizyczną ?? Niską ?? czy umiarkowaną ??

felixos









