Kurde, przypomnijcie mi jak się nazywa to ćwiczenie na triceps, gdzie hantle z pozycji jak do wyciskania prowadzisz pionowo na środek klatki.. #mikrokoksy
Ta cala #dieta bylaby o tyyyle latwiejsza gdyby to tylko trzeba bylo walczyc samemu z soba i starymi nawykami. A tu na kazdym kroku ktos lub cos dodatkowo utrudnia. To babcia kreci glowa ze nie chcesz zjesc pierozkow polanych tluszczem z patelni, to jakies imieniny/urodziny/okazje, to rodzice na obiad mielone podadza i tak caly czas. Kto tez tak ma, i kogo tez to #!$%@? ?
@bigblackmamba: Zostaw sobie rezerwę w bilansie kalorycznym na takie niespodzianki. Nie ma co się tak mocno spinać żeby wszystko było dopięte do ostatniej kalorii. Nie robisz przecież formy na zawody.
Dobry dzień #mikrokoksy Czy jest coś lepszego do pomocy przy martwym ciągu niż zwykłe paski? Przy 80kg już nie daje rady utrzymać sztangi, a te paski mnie ogromnie denerwują, bo nie mam pomocy w ich zakładaniu i trwa to mega długo, jest niewygodne w targaniu itp. Czy z hakami się lepiej trenuje? Albo z wkładką? Macie jakiś model godny polecenia? Najlepiej amazon albo inne źródło które dojdzie do Niemiec ;D #silownia Btw.
@GoplanaLodz: Mozesz spróbować magnezji zamiast pasków. Na twoim miejscu pooglądałbym najpierw na youtube jakieś tutoriale z używania pasków - coś robisz źle że tyle ci z tym schodzi
Jaki najsensowniejszy plan 4 dniowy byście polecili? Grayskull jest całkiem przyjemny, ale brak mi w nim trochę objętości na klate. PHUL, PHAT czy może nsuns? #mikrokoksy #silownia
Przyjaciółka kupiła sobie ostatnio Nikona d5100 no i zbliżają się jej urodzinki, pomyślałam o jakiejś książce o fotografii, pomocnej przy robieniu zdjęć, bo dopiero się uczy. Może ktoś coś poleci? #fotografia #zdjecia #kiciochpyta #aparat #ksiazki
Zastanawiam się nad zakupem MPC Studio Black. Chciałbym je podłączyć do macbooka 13' 2015. Zastanawia mnie czy do samplowania muzyki odtwarzanej na komputerze potrzebuję jakiegoś dodatkowego interfejsu / karty dźwiękowej?
Pytanie do ekspertów od odchudzania. Co mało kalorycznego i z małą ilością soli można jeść (chrupać) przy filmie żeby nie uzupełniać kalorii, które spaliło się w trakcie treningu?
Czipsy wiadomo odpadają, orzeszki, paluszki, to wszystko jest kaloryczne i przesolone. Sól też chcę ograniczyć w diecie do minimum.
Zastanawiam się czy kupić sobie buty i neopreny do przysiadów. Nie znam się na tym szczerze mówiąc i nie wiem nawet jakie kupić. Do tej pory robiłem bez butów, czasami w conversach, czuje sie dość stabilnie, ale na nagraniach widzę, jak przy zejściu pięty po zewnętrznej stronie się lekko odrywają (nie wiem czy to stopy, czy sama podeszwa tak sie wygina po prostu). Czasami pojawia się lekki buttwink, zaznaczam lekki i czasami.
Witam. Posiadam domową siłownię i chciałbym zacząć ćwiczyć planem z ebooka wk. Czym mogę zastąpić allahy? Do dyspozycji mam hantle sztangę prosta i łamaną oraz ławeczke #silownia
Prawie :)