#mikrokoksy , jak dorobić dziurki w pasie power system? Wywiercić xD?

Kurde, przypomnijcie mi jak się nazywa to ćwiczenie na triceps, gdzie hantle z pozycji jak do wyciskania prowadzisz pionowo na środek klatki..
#mikrokoksy

Ta cala #dieta bylaby o tyyyle latwiejsza gdyby to tylko trzeba bylo walczyc samemu z soba i starymi nawykami. A tu na kazdym kroku ktos lub cos dodatkowo utrudnia. To babcia kreci glowa ze nie chcesz zjesc pierozkow polanych tluszczem z patelni, to jakies imieniny/urodziny/okazje, to rodzice na obiad mielone podadza i tak caly czas. Kto tez tak ma, i kogo tez to w-----a ?

Dobry dzień #mikrokoksy
Czy jest coś lepszego do pomocy przy martwym ciągu niż zwykłe paski? Przy 80kg już nie daje rady utrzymać sztangi, a te paski mnie ogromnie denerwują, bo nie mam pomocy w ich zakładaniu i trwa to mega długo, jest niewygodne w targaniu itp. Czy z hakami się lepiej trenuje? Albo z wkładką?
Macie jakiś model godny polecenia?
Najlepiej amazon albo inne źródło które dojdzie do Niemiec ;DPokaż całość

Jakiej firmy używacie magnezji w płynie ? #mikrokoksy

Jaki najsensowniejszy plan 4 dniowy byście polecili? Grayskull jest całkiem przyjemny, ale brak mi w nim trochę objętości na klate. PHUL, PHAT czy może nsuns?
#mikrokoksy #silownia

Przyjaciółka kupiła sobie ostatnio Nikona d5100 no i zbliżają się jej urodzinki, pomyślałam o jakiejś książce o fotografii, pomocnej przy robieniu zdjęć, bo dopiero się uczy. Może ktoś coś poleci? #fotografia #zdjecia #kiciochpyta #aparat #ksiazki

Zastanawiam się nad zakupem MPC Studio Black. Chciałbym je podłączyć do macbooka 13' 2015. Zastanawia mnie czy do samplowania muzyki odtwarzanej na komputerze potrzebuję jakiegoś dodatkowego interfejsu / karty dźwiękowej?

#produkcjamuzyki #tworzeniemuzyki #mpc

Dubai Water Canal + niedokręcony statyw
#fotografia #mojezdjecie #bliskiwschod #dubaj #lightroom

polećcie mi jakiś tani, dobry pas do siadów, martwego

#mikrokoksy

Dajcie dla mnie jakieś fajne nutki na siłke

#mikrokoksy #silownia #muzyka

Pytanie do ekspertów od odchudzania. Co mało kalorycznego i z małą ilością soli można jeść (chrupać) przy filmie żeby nie uzupełniać kalorii, które spaliło się w trakcie treningu?

Czipsy wiadomo odpadają, orzeszki, paluszki, to wszystko jest kaloryczne i przesolone. Sól też chcę ograniczyć w diecie do minimum.

#dieta #odchudzanie #mikrokoksy

Zastanawiam się czy kupić sobie buty i neopreny do przysiadów. Nie znam się na tym szczerze mówiąc i nie wiem nawet jakie kupić. Do tej pory robiłem bez butów, czasami w conversach, czuje sie dość stabilnie, ale na nagraniach widzę, jak przy zejściu pięty po zewnętrznej stronie się lekko odrywają (nie wiem czy to stopy, czy sama podeszwa tak sie wygina po prostu). Czasami pojawia się lekki buttwink, zaznaczam lekki i czasami.Pokaż całość

Witam. Posiadam domową siłownię i chciałbym zacząć ćwiczyć planem z ebooka wk. Czym mogę zastąpić allahy? Do dyspozycji mam hantle sztangę prosta i łamaną oraz ławeczke
#silownia

Macie jakiś godny polecenia poradnik dla laika odnośnie #silownia #suplementy ?

Zapisałem się na siłkę i chce zgłębić temat, plany treningowe itp.

No i muszę zgłębić temat suplementów bo jak teraz czytam to chyba wszystkie mi są potrzebne xD

Ogólnie,Pokaż całość