na ile dni gotujecie do przodu? #mealprep #mirkokoksy

zrobilem w niedziele na 2 dni, starczylo do dzis, znowu zrobilem na 2 dni i mysle ile by taki ryz/kasza/makaron z kurczakiem/indykiem wytrzymal w lodowce bo nie chce mi sie atk czesto gotowac

Gdzieś była taka stronka lub apka która układała dietę wg zapotrzebowania kalorycznego, ktoś ma namiar na coś takiego?
#kiciochpyta #mikrokoksy

#mikrokoksy Są w necie jakieś strony gromadzące badania na tematy treningowo-dietetyczne?

Prosto z Jastarnii (｡◕‿‿◕｡) #fotografia #xiaomi #polskiemorze #wakacje

Najlepsza aplikacja do zarządzania finansami? Dobrze by było gdyby w miarę bezpiecznie możnaby synchrononizowac się z kontem bankowym?
Dość dużo tego jest na sklepie, co polecacie ?
#aplikacje #oszczedzanie #finanse #pieniadze #googleplay

#fotografia #zdjecie #kolej #pociagi

Mirki, ważna sprawa

Co robicie z ciuchami po treningu? Ja zawsze trzymałem w oddzielnym koszu i czekały kilka dni na pranie. Fakt, kisiły się, ale po praniu nie było problemów. Jednak od jakiegoś czasu cieżko mi odeprać uciążliwy zapach.

Macie na to jakieś sposoby?
#mirkokoksy #mma #silownia #trening

Co najlepiej zjeść przed treningiem żeby nie siedziało to na żołądku? Bo kurna po ryżu z mięsem musze minimum 2h czekać, bo inaczej to sie mało nie zrzygam na treningu. A nie chce mi sie dzisiaj tyle czekać bo pójdę późno.
#dieta #silownia #mikrokoksy

Kurde strasznie nie chce mi się iść na siłke, dajcie jakąś porcję motywacji mirki plis
#silownia #mirkokoksy

Dzisiejsze śniadanie: omlet z szynką szwarcwaldzką, papryką, szczypiorem, cebulką, serem.

#mirkokoksy #dieta #mikrokoksy #jedzenie #gotujzwykopem #zdroweodzywianie i #keto bo bez Ww ;)

Cokolwiek mało kalorycznego na kanapki? #dieta