co XD wy tak jadacie? XD
#mikrokoksy #silownia #bekazkfd

Szukam apki do śledzenia ilości powtórzeń i obciążenia na każdym treningu.

Czy szanowne grono mirkokoksów ma już jakąś sprawdzoną i polecaną przez mirko-community aplikację?

Z góry dziękuję za pomoc.

#mirkokoksy #sport #silownia #mikrokoksy

7 miejsc w rodzinie switch! 140zł/8 = 17,50zł na osobę, ktoś chętny? Priv. #switch #nintendoswitch #nintendo

Mireczki, z racji że jestem zmuszony odpuścić treningi na 3-4 tygodnie, chcę wejść na redukcję po roku w zasadzie w----------a byle czego, byle kcal i białko się zgadzało. Wcześniej leciałem na 3500-4000kcal, zaczynać teraz od (orientacyjnie) od 2700 i powiedzmy ostatni tydzień będę kończyć na 2400? 80kg, 180cm here. Wiem że to tylko wróżenie z kart, czy może jednak zaczynać od 3500 i ucinać w dół stopniowo co tydzień? I najważniejsze, jakaPokaż całość

Jest sens zbierać jeszcze liście pokrzywy?
#dieta #weganizm

Mirkowie, czy ktoś z Was korzystał z białka wołowego? Ostatnio mam problemy z trawieniem nabiału, więc boję się że odżywki oparte na serwatce mogą mi zaszkodzić.
#mirkokoksy

Szukam słuchawek bezprzewodowych na siłownię. W cenie do 500 zł znalazłem słuchawki MEE audio Sport-Fi X7 Plus.
Czy miał ktoś z nimi kontakt? Czy może są jakieś ciekawsze propozycję mieszczące się w tym budżecie?

#sluchawki #audio #silownia

Cześć Mirki,

Stwierdziłem, żeby nie umrzeć z pracoholizmu, muszę znaleźć jakąś zajawkę. Padło na latanie dronem, cykanie foteczek i robienie filmików.

Co jakiś czas wrzucę Wam tu jakiś widoczek. Może ktoś się zainspiruje i pojedzie na wakacje zobaczyć niektóre miejscówki.

WPokaż całość

Jest jakaś strona, albo aplikacja która pokazywała by pozycje księżyca o określonej godzinie? Chce znaleźć jakaś ciekawa miejscówkę na dzisiejsze zaćmienie i do końca nie jestem pewien gdzie się go mogę spodziewać. #fotografia #astronomia #astrofoto

Jakich słuchawek bezprzewodowych używacie na siłowni? Szukam jakiś sensownych dokanałowych, żeby kabel mocno nie denerwował. #mikrokoksy #silownia

Jedzenie na śniadanie kury z ryżem to dobry pomysł? Od dłuższego czasu gotuję sobie garnek żarcia który zawiera moje dzienne zapotrzebowanie i dzielę to na pięć posiłków. Staram się, by każdego dnia źródła białka i węglowodanów były różne. Zastanawiam się czy taka dieta niesie za sobą jakieś negatywne skutki.
#dieta #mirkokoksy

Cola Zero, czy Cola Light? Którą pijecie i dlaczego?
#dieta

Mam mięso na gulasz wołowy. Mogę surowe wrzucić do rękawa do pieczenia, czy trzeba to wcześniej jakoś podsmażyć? #gotowanie #gzw #gotujzwykopem