Aktywne Wpisy
Joxek +95
Też się pogodziliscie z swoimi gruzami przez obecne ceny aut? xD
Mam auto z fabrycznym #lpg z 2012 r. Od początku w rodzinie, bezwypadkowe. Jakby nie patrzeć auto ma 12 lat i normalnie zmieniłbym na coś świeższego, ale jak popatrzyłem na obecne ceny używanych aut i jak na przeglądzie diagnosta potwierdził że spodni próg zdrowe. To naprawiłem klimę, zrobiłem sprzęgło, kupiłem nowe wielosezonowe opony i parę innych #!$%@? eksploatacyjnych i będę nim
Mam auto z fabrycznym #lpg z 2012 r. Od początku w rodzinie, bezwypadkowe. Jakby nie patrzeć auto ma 12 lat i normalnie zmieniłbym na coś świeższego, ale jak popatrzyłem na obecne ceny używanych aut i jak na przeglądzie diagnosta potwierdził że spodni próg zdrowe. To naprawiłem klimę, zrobiłem sprzęgło, kupiłem nowe wielosezonowe opony i parę innych #!$%@? eksploatacyjnych i będę nim
![magnetotonieja](https://wykop.pl/cdn/c3397992/magnetotonieja_urgzC1TMEe,q60.jpg)
magnetotonieja +91
#mecz #heheszki #pasta #austria
Austria: Najszczęśliwszy Naród w Europie:
Według Eurostatu z danych z 2022 roku, Austria jest najszczęśliwszym krajem w Unii Europejskiej. Jakże to może dziwić? Bo przecież współczesnym Austriakom nie brakuje powodów do radości, mając na wyciągnięcie ręki zarówno Alpy, jak i najwyższy standard życia w Europie. A czy może Austriakom zawsze sprzyjało szczęście – od korzystnego położenia geograficznego, przez historię pełną sprytnych manewrów i zaskakujących zbiegów okoliczności, aż po
Austria: Najszczęśliwszy Naród w Europie:
Według Eurostatu z danych z 2022 roku, Austria jest najszczęśliwszym krajem w Unii Europejskiej. Jakże to może dziwić? Bo przecież współczesnym Austriakom nie brakuje powodów do radości, mając na wyciągnięcie ręki zarówno Alpy, jak i najwyższy standard życia w Europie. A czy może Austriakom zawsze sprzyjało szczęście – od korzystnego położenia geograficznego, przez historię pełną sprytnych manewrów i zaskakujących zbiegów okoliczności, aż po
![magnetotonieja - #mecz #heheszki #pasta #austria
Austria: Najszczęśliwszy Naród w E...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/78503eef4c7b8492e8d2e620b21e8b6685e3ccfad71443cd72f27257594fc503,w150.jpg?author=magnetotonieja&auth=fa5c7d66e0dc149b2b0a7c89c1b0dd73)
źródło: jakSieTuNieCieszyc
Pobierz
24 lata
188 cm
93 kg
Od października 3 razy w tygodniu trening siłowy (FBW)
Czasem dwa razy w tygodniu 2h tańca
Na codzień dużo czasu spędzam przed kompem
#mirkokoksy
3602 kcal
15% białka: 541 kcal = 136 g
55% węglowodanów: 1981 kcal = 496 g
30% tłuszczu: 1081 kcal = 121 g
Tak podaje dostępny online kalkulator zapotrzebowania :)
Teraz sam policzę na szybko. Jeden kilogram tłuszczu to około 7000kcal. 4 kg tłuszczu to 28 000kcal. Musiałbyś dziennie sprawić sobie 933 kcal deficytu. Coś zbyt dużo. Weź pod uwagę to, że z jednego kilograma tłuszczu można odzyskać 94 kcal w ciągu 24 godzin.
Czyli musiałbyś mieć w organizmie 10 kg tłuszczu i zostawiać 933 kcal deficytu, żeby schudnąć 4 kg w ciągu 30 dni. To czysto matematyczna i mało
http://www.fabrykasily.pl/bmr#bmr-result
Czy możliwe są też słabe efekty z
Ja miałem 172 cm wzrostu i 97 kg wagi ( ͡° ͜ʖ ͡°) Obecnie jest to jakieś 177cm i 83 kg wagi. Schudłem mając wf w szkole dwa razy w tygodniu i stosując dietę "jedz mniej". Nie liczyłem żadnych kalorii, nie sprawdzałem zapotrzebowania. Jadłem 3-4 razy dziennie. Nieregularnie. Bywałem głodny, to fakt i to raczej niedobrze. Nie stosowałem się do zaleceń, których sam polecam przestrzegać (