Zawsze byłem duży (czyt. gruby). Będąc już w podstawówce byłem już największy (czyt. najgrubszy) w klasie. Potem trochę schudłem w gimnazjum (dużo sportu i papierosów), by w liceum przekroczyć 120 kg (przy 185 cm wzrostu). Od tamtego czasu moja waga waha się od 110 do 130 kg. Czasem schudnę, czasem przytyję, czasem biegam, czasem ćwiczę, najczęściej siedzę na dupie. Odkąd wyszedłem z przegrywu (rodzina, sukces zawodowy) moja waga coraz bardziej zaczyna mi
Apropo synchronizacji danych. Google fit ma teoretycznie zgarniać dane od inteligentnych wag przez apki z dietą, aż po apki z treningami. Chciałem coś takiego wdrożyć, ale chyba to wszystko jeszcze raczkuje xD. Ma ktoś postawiony taki system u siebie? Poleca jakieś konkretne apki żeby ogarniały połączenia ze sobą lub też przez takie szajsy jak zapier wymieniały się informacjami? Mile widziane synchro z yunmai ( ͡° ͜ʖ ͡°), bo
Jestem bardzo zapracowany i zabiegany w ciągu dnia(studia, praca, wykańczanie mieszkania). Niestety też bardzo, bardzo dużo muszę siedzieć przy komputerze. W ciągu ostatnich kilku miesięcy strasznie przytyłem. Mam problem z kontrolą swojej wagi jakiego dawno już nie miałem.
Co jeść w "multifoodach"? Jaka spokojna #silownia na początek we #wroclaw (rowerek, bieżnia, wiosła itp.) na #multisport ? POMÓŻCIE!
#odchudzanie #chudnijzwykopem
Co jeść w "multifoodach"? Jaka spokojna #silownia na początek we #wroclaw (rowerek, bieżnia, wiosła itp.) na #multisport ? POMÓŻCIE!
#odchudzanie #chudnijzwykopem
@matchius: ściągnij Fitatu, pokaze Ci ile jeść do obecnych parametrów. No i zacznij kombinować z żarciem. - kalorie i makrosy.
Do tego sobie zacznij truchtać 3 razy w tygodniu, to najprostsza forma treningu no i cardio. Siłkę polecam, ale to najlepiej pod swoje cele ułożyć plan z trenerem personalnym, jak sie na tym nie znasz.
Do tego sobie zacznij truchtać 3 razy w tygodniu, to najprostsza forma treningu no i cardio. Siłkę polecam, ale to najlepiej pod swoje cele ułożyć plan z trenerem personalnym, jak sie na tym nie znasz.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via iOS
Mireczki spod gwiazdy #mikrokoksy jakie makro mogą miec domowe wyrabiane własnymi rękami kartacze? Nie żadne mrożonki tylko robione przez tesciowa prawdziwe kartacze z wyciskanych ziemniaków i mięska ?
elo #mirkokoksy są jakieś skrypty które pomogą mi ułożyć dietę i wszystko wyliczyć idealnie?
Mirki, znacie jakąś dobrą aplikację do liczenia kalorii na Androida (albo ogólnie przydatną w czasie chudnięcia)?
Nigdy nie używałem niczego w tym stylu, ale chodzi mi o coś takiego, że wpisuję ilość jedzenia i to mi wylicza kalorie i dodaje do sumy z danego dnia.
#dieta #chudnijzwykopem
Nigdy nie używałem niczego w tym stylu, ale chodzi mi o coś takiego, że wpisuję ilość jedzenia i to mi wylicza kalorie i dodaje do sumy z danego dnia.
#dieta #chudnijzwykopem
#dieta #mikrokoksy #silownia Zaczynam swoją przygodę z siłownią i chciałbym też zacząć lepiej się odżywiać. Jak w ogóle zacząć układać sobie dietę? Nie mam pojęcia od czego zacząć i jakie przykładowe posiłki mogę jeść. Ktoś jakoś poratuje? Byłbym wdzięczny.
@homoturpis: pamiętaj o piciu wody, w szczególności jak zwiększysz ilość białka w diecie, Fitatu się przyda do liczenia, do rejestrowania treningów, przepisy też ma
@bartolinx: Strzelam, że jesteś powiązany z fitatu. Zgadłem?
Mireczki, bo już totalnie zgłupiałem xD Zrobiłem sobie ciasto fasolowe. Fitatu po zliczeniu składników liczy mi, że całośc miała przed upieczeniem ok 600g. Po upieczeniu zważyłem placka i ma 400g, bo odparowała woda, ale kalorie zostają takie same. Tylko czy aplikacja o tym wie, czyli, jak teraz ukroję kawałek 40g, to mam wpisać sobie 40g do apki, czy proporcjonalnie obliczyć wagę przed upieczeniem, czyli 60? #dieta #mikrokoksy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Muszę zrobić spora redukcję ok. 13 kg.
Wiem już ile chcę spożywać kcal dziennie ( 2700 kcal).
Znacie jakieś sprytne narzędzia online do przygotowania sobie diety?
Chciałbym wprowadzić produkty które lubię i dobrać sobie po prostu ich ilości...