[Darksed]

Dzisiaj miałem przyjemność zrobić wspólny trening z moim podopiecznym Grześkiem, sprawdziliśmy rekord w martwym ciągu, poprawiliśmy pozycję w wyciskaniu oraz głębokość w przysiadzie. Współpracujemy już razem 10 tygodni, w których skupiliśmy się na wysokiej objętości a co za tym idzie hipertrofii. Grzesiek ma dopiero 17 lat i już podnosi w martwym ciągu 220kg czyli 1.1 Dywana (+20kg względem ostatniego rekordu) przy wadze ok 90kg. Po bloku siłowym i peakingu celem będzie 250kg.

#mikrokoksy #silownia #warszawa

[kRpt]

@Darksed ale mnie wkur jak ktoś mówi "GURA GURA DAWAJ!!1"

[Kasahara]

głębokość w przysiadzie

@Darksed: Borsuk Triggered

[Darksed]

@kRpt: A co miałem krzyczeć "dul, dul, dul"?? xD
@Kasahara: Bo było za głeboko, zmieniony na jarotowe niezaliczenie( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

Bo było za głeboko

@Darksed: uffff

[Kasahara]

@Darksed: Czy mi się zdaje, czy to nie jest jakaś siłka w Warszawie? Trenujesz teraz tam ludzi?

[Darksed]

@Kasahara: xDD Tak, to siłka w Warszawie, trenuję tam teraz ludzi( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Radek41]

@Darksed: dlaczego mu niszczysz kręgosłup? martwy ciąg z takim obciążeniem strasznie na niego działa

[Darksed]

@Radek41: xDDDD

[Towarzysz_Pawulon]

@Darksed: czy główną jednostką siły na wykopie jest 1RM @DywanTv ? xD

[DywanTv]

@Towarzysz_Pawulon: Tylko w martwym ciągu. Ale to bardziej odpowiednik stałej Plancka xDD

[Kacper1272]

@Radek41: polecam zobaczyć w takim wypadku kanał na YouTube ,,Coach Randy". Wtedy zobaczysz co to jest niszczenie kręgosłupa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[UszneStopery]

@Kacper1272: o hui xF

[error666]

@Darksed: pralką nagrywałeś?

[Luqiize]

@error666: to od napięcia

[Darksed]

@error666: Pralka nagrywa lepiej xD

[matteo_moravietzky]

@Kacper1272: O #!$%@?, skąd się ten typek wzial i dlaczego to robi xD