@smieszqje: rączka z czego wykonana ?

@DamianooTrucker no nie pij, przecież nikt cię nie zmusza, tylko nie nazywaj się prawdziwym polakiem

@marcin1333: Kurde, jeśli picie oznacza bycie prawdziwym polakiem to każdy abstynent może być dumny unikając tego miana XD

@RedveKoronny poczytaj sobie o FBW, będzie dobre na początek. Znajdziesz przykładowe plany w necie bez problemu

@RedveKoronny: rób fbw co drugi dzień i nie pierdul, jest idealne, mięsień potrzebuje bodźca przynajmniej 2 razy w tygodniu żeby rosnąć, jako początkujący nie potrzebujesz robić pierdyliard ćwiczeń na daną partie żeby dać im bodziec.
Bro splity się nie opłacają czasowo i wydolnościowo, coś tam oczywiście urośniesz, ale nie zmaksymalizujesz efektów tak jak przy fbw, przynajmniej te 12-16 tygodni.
Zobacz sobie na moim profilu drobną, pieciotygodniowa przemianę, wstawiałem chyba przedwczoraj.Pokaż całość

@cheeseandonion: ahhh... to było dobrze zmarnowane 8 minut (ʘ‿ʘ)

@cheeseandonion: #konzwalony

@fiolkins: No to standardowo - co leci?

@DywanTv: Ja tez startowałem, pozdrawiam was!!

Ciekawe ile osób do tego zwali

@Kasahara: grubo Ci o------o ostatnio

@Kasahara: sterydy? Totalnie nie mają wpływu na moją psychikę.

~Kashara w kocich uszach, 2022r.

@Kasahara: Już wkrótce na tagu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Lewusx: obejrzałem z wiadomo czym w ręku

@Lewusx widac że coś tam ćwiczysz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara:
N00shki jak Beyonce

@Kasahara: no nie powiem, bo dygnoł mocno.