Elo mordy, szybkie pytanie. Załóżmy, że muszę w--------ć 195g białka, na fitatu mam tą wartość, ale dodało mi np 12g białka z bułek, 10 z makaronu itp (no tak wylicza no). Muszę nabić taką ilośc w apce, żeby po odjęciu "białka" z takich produktów 195 wychodziło z nabiału/jaj/mięsa? #mikrokoksy
@psposki: co z tego? Jesz posiłki pełnowartościowe składające się ze wszystkiego, więc wszystko się uzupełnia. Poza tym posiłki trawią się kilka godzin, a w międzyczasie jesz kolejny. Licz roślinne i nie świruj ( ͡°͜ʖ͡°)
Mirki, jak poradzić sobie z bólem przedramion przy robieniu bicków? Sztanga (prosta, łamana) i przy końcu ruchu potworny ból od wewnętrznej strony ramiona, za łokciem. Ten mięsień pracuje mocno przy otwieraniu i zamykaniu dłoni. #mikrokoksy #silownia
Słyszał ktoś o używaniu insulinówek do zastrzyków z teścia? Na reddit kiedyś czytałem taki temat, znajomy z USA mówił, że u nich to norma. Próbował ktoś? #sterydy #mikrokoksy
@JuneJohn: bez różnicy jaka strzykawka, bardziej rozchodzi się o igłę. W insulinówce jest bardzo krótka i cienka, nadaje się bardziej do zastrzyków na bazie wody, jakichś podskórnych. Nie chciałbyś tłoczyć oleju przez 0.3mm na głębokość 10mm - raz że będziesz to robić godzinę, dwa że strasznie płytko. @Twinkle: w każdej aptece...
@Twinkle: tak, trzyczęściowe, aż wyguglałem jak to wygląda @JuneJohn: masz dwie nogi, dwa pośladki, taka rotacja jest wystarczająca dla amatora sportów siłowych ( ͡°͜ʖ͡°)
@JuneJohn: spoko, ziomek nie jest lekarzem, mówi żeby nie robić tego na własną odpowiedzialność, macha tymi insulinówkami, otwiera je, przelewa olej, itd. Nie wiem, do mnie osobiście to nie przemawia. Nie ma też demo video jak robi taką iniekcję, gdzie dla dłuższych igieł jest tego pełno - czy to od doktora, czy od transa który bierze testosteron. Podpytaj osobiście jakiegoś lekarza, ale koniec końców wątpię żeby to miało jakieś ogromne
#anonimowemirkowyznania Mam w pracy budżet szkoleniowy do wydania i znalazłam kilka pozycji, które mnie interesują. Pytanie czy warto brać wydania tłumaczone czy lepiej korzystać z oryginałów po angielsku? #pracbaza #it #programowanie
Jak to jest z treningiem rano? Chcę chodzić na #silownia o 6 rano i teraz pytanie czy coś jeść przed, czy może samo białko przed? Ktoś wie jak to pogodzić? A może jakiś banan i elo? #mirkokoksy
#silownia #mirkokoksy #pytanie