#lineage2 Mordy co powodowało że deska tak się wybił na interlude? Z ziomkami planujemy pograć na c4 i oni p------a o deskach a j pamiętam że dopiero na interlude one stały się tak potężne. Niestety w c4 to grałem z 16lat temu i nie pamiętam czy to przez niewiedzę graczy czy na interlude dostała jakiegoś potężnego boosta.

Czy są gdzieś, a jeśli są to jak oznaczone na google maps czy jakiejś mapie turystycznej/mapach czeskich ogólnodostępne gniazdka elektryczne żebym mógł sobie telefon podładować?
Ofc wiem że mógłbym w jakiejś restauracji czy stacji benzynowej zapytać, ale może są jakieś takie ławki/przystanku elektryczne
#r10 #rower

Mircy i Mirabelki

Mam ja czarno-zieloną strzałę, Kandsa Maestro 2017, kupionego w 2018 za całe 1400 cebulionów, ze specyfikacją jak na załączonym obrazku.

Do tego roku rower miał niewielki przebieg, może z 400 km na rok i do garażu. W tym roku zacząłem kręcić trochę regularniej i ogólnie całkiem wygodnie mi się na nim śmiga (przejażdżki tak do 50 km max) ale myślę nad małym tuningiem, żeby jeszcze trochę poprawić komfort jazdy.Pokaż całość

Przerobiłem już trochę zegarków (seria Galaxy Watch, Oppo Watch, Xiaomi). Teraz, po przesiadce na telefon Apple, zastanawiam się nad zakupem Apple Watch Series 9 lub Garmin Venu 3. Mam pytanie do posiadaczy Garmina. Jak wygląda kompatybilność z Apple? Czy wszystkie funkcje zegarka działają (płatności, pomiary itp.)? Czy może są jakieś ograniczenia? Czy zegarek bez przyczyny nie rozłącza się z telefonem? Zależy mi również na długim czasie pracy na jednym ładowaniu, co stanowiPokaż całość

Siemka, w nawiązaniu do tematu: https://wykop.pl/wpis/76360545/siemka-jestem-uzytkownikiem-garmina-pare-lat-juz-a

Wklejam tutaj kolejną część wymiany zdań z serwisem.
Ogólnie podsumowanie takie, że jestem "elitarnym biegaczem" i funkcje zegarka mi nie przysługują po prostu.

Już walić te dzienne propozycje treningów, bo nie potrzebuję tego.Pokaż całość

Transformacja naturalna.

Pół roku współpracy, 25kg mniej. (Na zdjęciu - 19kg)

Na początku wydawało się że fatu wcale nie siedzi dużo, liczyłem na 10-12kg w dół i rozpoczęcie okresu masowego, jednak trzeba było cisnąć z redukcja dalej.

TerazPokaż całość

biegam 10km w 49 minut, jakieś porady na plan treningowy, żeby złamać 40 minut jak najszybciej? Ile miesięcy to może zająć? #bieganie

Mirki, ile śpicie na co dzień?

Ja od dłuższego czasu nie jestem w stanie spać więcej niż 6 godzin i nie ma bata, nie jestem w stanie więcej. Niezależnie o której bym położył. Zazwyczaj zasypiam około 23 a budzę przed 6.

Jak taka mała ilość snu ma się do hipertrofii i regeneracji po treningu? Mocno ja ogranicza? Zazwyczaj czuje się wypoczęty, no ale może to za mało...

#silownia

Prezent dla brata na 18stkę, który ostro ćwiczy na siłowni, zdrowo się odżywia i dostał się na fizjoterapię? Pomóżcie!
#kiciochpyta #mikrokoksy #prezent #silownia

Przykładowy plan roczny podzielony na 3 etapy, baza (styczeń-kwiecień), 2 zakres (maj-lipiec) i 3ci zakres ~4 tyg. przed startami. I tutaj pytanie, czy do końca sezonu (starty - sierpień, październik, grudzień). Lepiej zrobić 3 cykle BPS (3ci zakres 4 tyg. przed startami), czy starać się gdzieś jeszcze zmieścić z 4/5 tygodni na etapy w 2 zakresie?

Biorę po 500zł z konta każdej drużyny i rozpoczynam licytację.
#bieganie

#garmin
Czy w venu 3 można odbierać i wysyłać wiadomości z messengera?

Dzisiejsze (w pełnym słońcu) poranne zabawy stadionowe

3 sesje po (3 okrążenia bardzo szybkie, 3 okrążenia wolniejsze)

Łącznie 18 okrążeń stadionu.

NajszybszePokaż całość

Ktoś się orientuje, czy w #garmin #epix pro można jakoś uruchomić automatyczne wykrywanie drzemek, czy trzeba je włączać z palca? Wcześniej miałem #huawei gt3 pro i łapał je z automatu.
#smartwatch #zdrowie #sport