@pekatoribus: teatralne to było, bollywood style xd

@pyra1990: Wypożycz w warsztacie samochodowym takie rolki. Myślę, że jak dobrze zagadasz i trafisz na odpowiednich ludzi to nawet pomogą Ci z obsługą i przestawieniem problematycznego auta. Cała akcja to dosłownie kilka minut. Najlepiej odstawić auto w taki sposób, żeby blokowało np. wiatę śmietnikową albo jakiś wyjazd z garażu. Cedujesz co prawda problem na kogoś kto zadzwoni gdzie trzeba, ale jest szansa, że odjedzie na lawecie :)

@Lowca90: Mam 100-letni parkiet dębowy po odrestaurowaniu w naturalnym macie i jest absolutnie fenomenalny. Polecam :)

@przegro_pisarz: Po co chcesz brać teścia jak masz bardzo dobry wynik. W przeliczeniu na ng/dl to ~850.
Wyrób sobie nawyk siłowni i bądź konsekwentny. Trzymaj michę (1,6B / kg jest git), jedz zdrowe tłuszcze (przesiądź się na oliwę z oliwek i ryby ile możesz) - min. 0,8g na kg. Reszta dobre węgle. Codziennie warzywa i owoce. Jak nie masz czasu to kupuj mieszanki mrożone i jedna taka paka 450g dzienniePokaż całość

@przegro_pisarz: Wyglądać będziesz adekwatnie do tego jak bardzo się zaangażujesz w swoją metamorfozę. Ja półtora roku temu, po 10 latach kanapingu wróciłem do treningów. Jutro mam 40-te urodziny i mogę powiedzieć, że mam formę życia, a wyniki badań lepsze niż jak trenowałem między 25, a 28 rokiem życia. Jak zrozumiesz, że dieta (szerokie pojęcie, chodzi o framework odżywiania), dbanie o siebie, o swoje zdrowie (mentalne również) i czynne uprawianie sportuPokaż całość

@przegro_pisarz:

jakie są mierniki zaangażowania? Jak zrozumieć, że to styl życia?

Spektrum będzie Twoim sojusznikiem. Zacznij od zbudowania swojej twierdzy dobrych nawyków: sen, dieta, aktywność fizyczna. Zrób listę nawyków, które masz teraz i są szkodliwe. Zrezygnuj z dwóch zastępując je wyzwaniami, które czujesz, że możesz osiągnąć w ciągu miesiąca - np. 8 treningów w marcu i 10,000 kroków dziennie. Przyjmij założenie, że kroki rozliczasz w skali tygodnia, żeby mieć margines -Pokaż całość

@fonszz: To nie cewki. Bardziej to brzmi jak pęcherzyki powietrza w AIO. Normalna sprawa. W AIO nigdy nie masz zatankowane chłodziwa pod korek i w zależności od sposobu montażu chłodnicy, słychać bulgotanie, skrobanie, itp. Jeszcze przez chwilę myślałem, że to może jakiś paproch w którymś wentylatorze, ale jednak obstawiam na AIO.

@fonszz: Jest git. Jak chcesz to Ci nagram jak moje AIO bulgocze - to Cię na pewno uspokoi :D

@fonszz: Nie ma za co :)

@PaczeIokinka: tak tak Trump jest niewinni i chce dobrze tylko go zmuszają xD
Trump jest tak samo o ile nie bardziej winny niż Izrael

@wczesniej_mialem_ksywke: ale gówniarz xd

@grzes1290: Hack squat

Za dużo tych ćwiczeń. Jak wracasz po przerwie to zacznij od 2 głównych bojów + 2-3 akcesoria per sesja. Jeśli zamierasz robić 4 treningi na tydzień (~8 dni przy założeniu, że co drugi dzień) to ja bym poszedł w pull - push - legs - upper.

@exyvL: Ja biorę Ostrovit, ten co @Catmmando wrzucił.
Witamina D rozpuszcza się w tłuszczach więc musisz zadbać o to, żeby takowy się znalazł w posiłku poprzedzającym łyknięcie suplementu z witaminą D. Śmiało też suplementuj omega 3. Celuj w 2000 mg EPA+DHA dziennie. Jeśli tran jest dla Ciebie OK to kupuj Moellers'a. Wychodzi najtaniej per 1000 mg (0,78 zł). W takim wypadku możesz łykać D3+k2 i do tego łyżka tranu.Pokaż całość

@exyvL: https://ostrovit.com/pl/products/ostrovit-omega-3-d3-k2-180-kapsulek-24465.html to weź i łykaj po 2-4 kapsułki dziennie (2 rano + 2 wieczorem) póki Ci się witamina D nie unormuje. Potem po 2 dziennie starczy. Najtaniej wyjdzie i masz all-in-one. Jedno opakowanie Ci na miesiąc wystarczy akurat.