Panowie mam bramę HES’a i brakuje mi takiego „dynksa” ( ͡° ͜ʖ ͡°) (jakby prowadnik plastikowy) na profil 45mm, przez to czasem sa problemy z suwaniem mechanizmu.
Może ktoś wie gdzie coś takiego dostać albo jak to wygooglować?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Zobaczymy czy Kielich wróci do pełni formy ( ͡º ͜ʖ͡º)

https://youtu.be/t1t3UUUcJT8

#mikrokoksy

Za kilka miesięcy będę zmuszony do ogarnięcia własnej mordowni. Ma ktoś namiary na kogoś u kogo ogarnę obciążenie (głównie talerze)? Najlepiej lubuskie

#mikrokoksy #silownia

#kielce #bekazpisu

Wie ktoś, gdzie w internecie kupię ławkę + stojaki do treningu w miarę rozsądnej cenie ? Nie musi to być jakiś ultra profesjonalny sprzęt, lecz aby stojaki były stabilne i ławka nie rozwaliła się jak wezmę 100kg na klatę.
#pytanie
#mirkokoksy

#mikrokoksy chcę zrobić mini siłownię w domu (wiem, że lepiej na siłownie, ale daleko, brak czasu = nie mam go na dojazdy 30 min w każdą stronę - lepiej pomachać żelazem w tym czasie)

Jaki sprzęt kupić, żeby nie być rozczarowanym? w sensie jakieś marki które lepsze, które gorsze

losowe oferty z olx to coś takiego: https://www.olx.pl/d/oferta/zestaw-do-cwiczen-135kg-z-lawka-treningowa-ph20c-CID767-IDQAS3H.html

ale mam obawy co do jakości, tu np. jasno piszą o max udźwigu gryfu 110kg,Pokaż całość

Wulkanizator na już. Ktoś coś wie?
#kielce

Biegniemy przez życie nie patrząc w tył,
zbyt późno pojmując kto tak ważny jest.
Gdy śmierć przejmie życie jednego z nas grabi wciąż rana,
którą leczyć miał czas.
spotkamy się w Vallhali bracie.
#honor #rac #szczery

Orientujecie się czy gdzieś w Kielcach kupię takie śruby metryczne M2.5 o długości 10-16 mm + do tego nakrętka M2.5 samohamowna? W marketach (Castorama, OBI) z tego co widziałem najmniejsze to M3, a mi koniecznie potrzebne są M2.5 dosłownie 2 sztuki (śruba + nakrętka samohamowna). Najchętniej z łbem stożkowym, ale takim pełnym też nie pogardzę :).

Otworu nie mogę powiększyć pod M3 bo nie jest okrągły tylko w kształcie "litery U" iPokaż całość

Wałga zdobył właśnie złoto w wyciskaniu w koszuli, bez tricepsa... Gdzie są te wszystkie osoby wyśmiewające go? Ten człowiek jest naprawdę niesamowity, tyle kontuzji i wciąż jest w stanie być na szczycie, ciekawe jakie rekordy by ustanawiał gdyby było go stać na operacje.
#mikrokoksy

Czy martwy ciąg klasyczny z podkładkami 5-6cm pod talerzami jest w porządku i nie jest to pewnego rodzaju oszukaństwo?
Mam raczej krótkie ręce i małe dłonie. Nie jest to karykaturalne czy coś, nie widać tego, ale jednak brakuję mi tych 5-6cm, bo jednak ramię i przedramię mogliby być trochę dłuższe. Mam wrażenie, że robiąc martwy bez podkładek pochylam się za bardzo i wychodzi bardziej ruch jak przysiad, a nie z biodra. PodkładamPokaż całość

masz cos do mnie przyjedź czekam, skończysz #!$%@? z dziurą w plecach

Cmaz to najlepszy performer obok franka kimono, bezbłędny jest ten gość.

#polskirap #lso #rap