#wykop #pytaniedoeksperta jestem w jakimś znalezisku, które jest powiedzmy 20 od gory. Teraz chcę wrócić do głównej do tego 20 znaleziska żeby nie skrollowac od góry. Jak mogę to zrobić?
@Summer92: opaska okluzyjna?
Summer92 via iOS
@Anomalocaracid: aż musiałem sprawdzić o czym Ty mi tu piszesz ( ͡º ͜ʖ͡º) Niee zwykły pas do ciągów.
#silownia pytanie laika do ekspertów. Martwy ciąg klasyczny, na jakiej wysokości mam mieć środek pasa względem pępka? Dziękuję.
@Summer92: odpowiedź eksperta
- Tak jak CI wygodnie i tak ciasno abyś naciskał na niego tłocznia brzuszną a zarazem nie zemdlał
- Tak jak CI wygodnie i tak ciasno abyś naciskał na niego tłocznia brzuszną a zarazem nie zemdlał
Summer92 via iOS
@Kasahara będąc blisko mojego aktualnego Maxa coś mi się dziwnie w brzuchu przelewa i nie bardzo wiem z czego to wynika. Dlatego zastanawiam się czy poprawnie mam pas założony 乁(⫑ᴥ⫒)ㄏ uczucie jednak z goła nie przyjemne.
Jestem od tygodnia w Korei Południowej. Średnio co drugi dzień otrzymuje security alert, że kogoś poszukują lub, że gdzieś w okolicy był wypadek. W sumie dlaczego w PL używa się RCB albo dlaczego nie RCB + taki alert? #kiciochpyta
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
#silownia powoli kończą mi się zapasy białka z ostrovit i rozglądam się za czymś przystępnym. Ostrovit aktualnie 180 PLN za 2kg. Kiedyś kupowałem z greatone zanim ceny nie wystrzeliły. Aktualnie porównując z ostrovit to znowu troszku taniej. Czy ma ktoś doświadczenie z tymi dwoma produktami i mógłby się wypowiedzieć czy są warte świeczki? Ewnetualnie które lepsze? Z góry dziękuję za pomoc.
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
@Summer92: nie tyle co odradzam bo sam jadlem do nich wczesniej ale... zrodlo nie do konca "czyste" sie wydaje, nie wiadomo jaka jakosc skladnikow
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Summer92: te tansze smary silikonowe albo te dorzucane do drukarek zwykle po jakimś czasie się rozpuszczają, nie wiem ja ten super lube ze wstawki ale mam tubkę jakiegoś lucasoila kupionego lata temu do smarowania sprężyn i świetnie się na drukarce sprawdza, całosc się ślizga ale po chwili pracy nie rozpływa się tylko cały czas zachowuje pierwtoną konsystencje. A sam smaruje trochę cześciej, może co 2, 3 miesiące, jak wiem że
@Summer92: Kiedyś trochę badałem temat smarów do drukarek 3D. Silikonowe są najpopularniejsze bo sa ok, ale ponoć nie są najlepsze. Ponoć trwalszą powłokę na elementach drukarki dają smary litowe. Ja kupiłem smar litowy firmy cx80 . Na razie tylko wyczyściłem i przesmarowałem pręty śrubowe w A1.
#druk3d Bambu P1S czym czyścicie hotend z zewnątrz? Mam wrażenie że po druku ABS trochę ta dysza nagromadziła materiału i teraz przy każdym druku coś tam się filament ciągnie.
@Summer92: rozgrzewam dyszę do 220 stopni i jak plastik zmięknie to po prostu jakąś grubą szmatką go ścieram
8:27 idem do #pracabaza
W #silownia brak klimatyzacji, temperatura dość gęsta. Jednak największe chopy przychodzą w bluzach, które ściągają dopiero po kilku seriach. To jakaś tajemna technika kształtowania bicepsów czy o co chodzi? Ja w koszulce mam ciężko od ciepła ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia ktoś ma doświadczenie z tym białkiem greatone? Jest coś na promce a widzę że ostrovit wywindował ceny normalnego białka 180zl/kg… także każda promka na wagę złota (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz@Summer92 jest ok
#druk3d Bambulab P1S z AMS. Stół to Textured taki złoty z Bambu. Mam ABS firmy SUNLU. Każdy wydruk tym materiałem kończy się zdzieraniem nożem z płytki. Jak wygląda to u Was? Generalnie w Bambu Studio nie mogłem znaleźć profilu Sunlu ABS, dlatego użyłem Bambu ABS, zrobiłem kalibrację i tyle. Sam wydruk nie jest najgorszy, jednak jeśli mam jakiś brim wokół wydruku to nie ma opcji usunięcia bez noża.. z góry
#silownia kilka postów wcześniej pytałem o pas do martwego ciągu, który też finalnie kupiłem (strength shop). Teraz chciałbym zapytać doświadczonych Kolegów o wskazówki odnośnie ustawiania jego długości. Ustawiłem tak że niby dwa palce pomiędzy brzuch a pas wchodzą (tak coś doradzał ChatGPT). Jednak na siłowni nie jestem pewien czy mogłem nabrać aż tyle powietrza do przepony żeby brzuch oparł się mocno na pasie. Wychodzi na to, że do tej pory
Summer92 via iOS
@Pan_Szeryf we wcześniejszym poście piszesz że brzuch ma się nie opierać na pasie, teraz piszesz że pas ma zwiększyć ciśnienie. W takim razie jak to ciśnienie ma się zwiększyć bez oparcia na pasie?
@Summer92: ciśnienie generujesz głównie oddechem i mięśniami brzucha. Pas pomaga Ci równomiernie je rozłożyć i "napierać mięśniami" ze wszystkich stron. Jak będzie za ciasno, to ciśnienie będzie generować sam pas a mięśnie brzucha będą mało aktywne i będą się właśnie opierać i pas zamiast jeszcze mocniej zapracować, a to prosta droga do kontuzji.
Innymi słowy - po prostu masz polegać nie na sztywności materiału, tylko aktywnie pracować brzuchem w pasie.
Innymi słowy - po prostu masz polegać nie na sztywności materiału, tylko aktywnie pracować brzuchem w pasie.
#silownia ktoś może posiada pas firmy Strength Shop jak na zdjęciu? Chciałem zainwestować w coś w miarę porządnego i opinie użytkowników bardzo by pomogły podjąć decyzję. Z góry dziękuję!
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
#silownia jako że przyszło lato na siłowni jest dość cieplej (brak klimatyzacji). Podczas każdego treningu cieknie ze mnie strumień potu, koszulkę można wykręcać.. Mam koszulki 4f (takie dość najtańsze w celu bezstresowej wymiany na nowe). Generalnie że ciało się poci jest dość zrozumiałe, jednak jak patrzę po innych osobach na siłowni to jakoś aż tak przepoconi jak ja to nie są. Zastanawiam się czy to może być spowodowane właśnie koszulką?
#silownia Trenuje rano przed praca. Po treningu zażywam Ashwagandhe. Zauważyłem, że w trakcie dnia dość mocno bierze mnie spanie. Zastanawiam się czy to aby nie od tej aschwagandy. Zakładając, że ktoś robi trening wieczorem to taką tabletką wyciszająca nie zaszkodzi. Jednak trenując rano, jest sens zażywania tego?
#kindle #ebooki #ksiazki od kilku miesięcy mam abonament Legimi z którego korzystam na moim Kindle. Po przeczytaniu książek które mnie interesowały (Pana Mroza) nie za bardzo mogę znaleźć coś ciekawego co nie wymaga dodatkowej opłaty (poza-abonamentowej). Widzę że Empik również wspiera Kindla. Ma ktoś może doświadczenie, czy Empik jest w dzisiejszych czasach lepszym rozwiązaniem pod kątem dostępności książek?
@Summer92: Tu rozkminka na ten temat: https://cyfranek.wordpress.com/2025/01/07/legimi-co-dalej/
Summer92 via iOS
@Cyfranek czyli koniec końców żmudne porównania pomiędzy Empik i Legimi.. coś czego chciałbym uniknąć. Dzisiaj patrząc na legimi zauważyłem nową książkę Mroza „Kasprowy”, do której dostęp kosztuje 8 PLN. Trochę dziwne bo wszystkie poprzednie książki były w abonamencie. Niemniej jednak dziękuję za linka.
#silownia znacie jakąś apke na iOS do treningu pompek? Taka za darmoszke najlepiej.
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
Zacny to był rok! Nie zapomnę go nigdy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
źródło: IMG_1485
Pobierzźródło: IMG_1486
Pobierz