- 41
138 162,18 - 21,37 - 61,95 = 138 078,86
Hej. Biegam od miesiąca i dzisiaj udało mi się przebiec półmaraton. Może czas nie jest najlepszy, ale jestem i tak z siebie bardzo zadowolony.
W ciągu ostatnich 30 dni przebiegłem niecałe 95km.
Najlepszy czas na 10 km - 58 min.
5km - 26min30s.
Mam nadzieję, że za miesiąc też uda mi się zrobić jakieś podsumowanie.
Pozdrawiam wszystkich biegaczy!
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt |
Hej. Biegam od miesiąca i dzisiaj udało mi się przebiec półmaraton. Może czas nie jest najlepszy, ale jestem i tak z siebie bardzo zadowolony.
W ciągu ostatnich 30 dni przebiegłem niecałe 95km.
Najlepszy czas na 10 km - 58 min.
5km - 26min30s.
Mam nadzieję, że za miesiąc też uda mi się zrobić jakieś podsumowanie.
Pozdrawiam wszystkich biegaczy!
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt |
- xcfgh
- sedros
- MarcD
- dietyloamoniowy
- krabozwierz
- +36 innych
Sanj4z via Android
- 6
- sedros
- krabozwierz
- enteropeptydaza
- konto usunięte
- randall
- +1 innych
Sanj4z via Android
- 2
- 1647
Ruszyły prace nad polską wersją serialu "Lost" (Zagubieni).
#fredikamionka #iwonawieczorek #kulczyk #jacekjaworek #majtczak #wypadek #polskiedrogi #afera #seriale #heheszki
#fredikamionka #iwonawieczorek #kulczyk #jacekjaworek #majtczak #wypadek #polskiedrogi #afera #seriale #heheszki
- CherryJerry
- tbhilt
- zielonka_mediamilczo
- takJakLubimy
- Vadzior
- +1642 innych
- 93
140 293,76 - 42,59 = 140 251,17
45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski
Jak to mawia klasyk: „do 30km szło zajebiście” ( ͡º ͜ʖ͡º)
Założyłem sobie średnie tempo 5:08min/km co by mi dało ~3:36. Jak amator zignorowałem całą taktykę i biegłem w okolicach 5:00min/km bo się dobrze czułem. Do owego 30km taktyka się sprawdzała no i nagle coś jebło (╯°□°)╯︵ ┻━
45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski
Jak to mawia klasyk: „do 30km szło zajebiście” ( ͡º ͜ʖ͡º)
Założyłem sobie średnie tempo 5:08min/km co by mi dało ~3:36. Jak amator zignorowałem całą taktykę i biegłem w okolicach 5:00min/km bo się dobrze czułem. Do owego 30km taktyka się sprawdzała no i nagle coś jebło (╯°□°)╯︵ ┻━
- ppawel
- pilkarskiswir
- duzy_bialy_mis
- Soothsayer
- konto usunięte
- +88 innych
- 366
Sanj4z via Android
- 3
- 25
141 492,37 - 14,01 = 141 478,36
Zgodnie z planem ostatnie dni przed MW luzujemy gacie. Wczoraj zaplanowałem ultra easy 14km tempem 5:50min/km.
Człowiek metronom wykorzystał okazję do ostatecznej kalibracji tempa. Okrążenia w komentarzu.
Chyba mocno nie było szarpane? ( ͡° ͜ʖ ͡°)ノ⌐■-■
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Zgodnie z planem ostatnie dni przed MW luzujemy gacie. Wczoraj zaplanowałem ultra easy 14km tempem 5:50min/km.
Człowiek metronom wykorzystał okazję do ostatecznej kalibracji tempa. Okrążenia w komentarzu.
Chyba mocno nie było szarpane? ( ͡° ͜ʖ ͡°)ノ⌐■-■
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
- duzy_bialy_mis
- Rain_Dog
- blazko
- Stormweaver
- neufrin
- +20 innych
Zdjęcia po wystrzeleniu granatnika przez komendanta głównego policji
Starannie ukrywane przez opinią publiczną.
z- 604
- #
- #
- #
- 22
141 971,66 - 11,00 = 141 960,66
10km - 1h06min
3 bieganie w tym roku. Nie jest źle. Oby nie było zakwasów.
#biegajzwykopem #bieganie
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
10km - 1h06min
3 bieganie w tym roku. Nie jest źle. Oby nie było zakwasów.
#biegajzwykopem #bieganie
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
- randall
- enteropeptydaza
- pestis
- duzy_bialy_mis
- maciup88
- +17 innych
- 22
323 020 - 450 = 322 570
Data donacji - 13.09.2023
Rodzaj donacji - krew pełna
Miejsce donacji - RCKiK Warszawa OT Siedlce
Grupa krwi - nie znam
Prywatny licznik - 450 ml
Pierwszy raz oddawałem krew
#barylkakrwi
Wpis został dodany za pomocą tego skryptu.
Dodaj wpis | Regulamin | Wzór wpisu | Strona akcji
Data donacji - 13.09.2023
Rodzaj donacji - krew pełna
Miejsce donacji - RCKiK Warszawa OT Siedlce
Grupa krwi - nie znam
Prywatny licznik - 450 ml
Pierwszy raz oddawałem krew
#barylkakrwi
Wpis został dodany za pomocą tego skryptu.
Dodaj wpis | Regulamin | Wzór wpisu | Strona akcji
- KrwawyBot
- dyniel
- kuncfot
- BarylkaKrwi
- EiderSeek
- +17 innych
- 239
Sanj4z via Android
- 0
@Turtle1380 miałeś jakieś dodatkowe ubezpieczenie wykupione?
Sanj4z via Android
- 1
@szyderczy_szczur dzięki, działa
- 0
- 343
Nigdy nie zrozumiem dlaczego narkotyki takie jak lsd,grzyby,ketamina,analogi mefedronu czy mdma są nielegalne.
Ja #!$%@?...
Sam teraz #!$%@? jestem, ale to jest miliard razy mniej toksyczne niż ten gówno alkohol legalny narkotyk.
#narkotykizawszespoko #alkoholizm
Ja #!$%@?...
Sam teraz #!$%@? jestem, ale to jest miliard razy mniej toksyczne niż ten gówno alkohol legalny narkotyk.
#narkotykizawszespoko #alkoholizm
- wersalski_kasztaniQ
- dongio
- nocny-mirek
- hashus
- Szakalala
- +338 innych
- 25
Podobno 20 min od zanurzenia odbyła się ostatnia transmisja z pokładu
twitter.com/OceanGate/status/145656762345
#titan #titanic #famemma
twitter.com/OceanGate/status/145656762345
#titan #titanic #famemma
- Rapepo
- R0bert-
- Jerzy_Kudelski
- dzuniorlump
- NocneLurkowanie
- +20 innych
Sanj4z via Android
- 0
@spreparowany ale taguj #fammma
Nie mogłem biegać przez dwa dni. Ale już mogę. Już mi wolno. To se pobiegałem.
FAJNIE (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki