Mam pytanie o głębokość przysiadu. Czy to jest bezpieczne schodzić nisko?
Zazwyczaj piszą żeby schodzić do zgięcia 90 stopni w kolanach ale ja ostatnio robiłem przysiady przy lustrze i zdałem sobie sprawe że schodze do samegu dołu, praktycznie siadam na piętach, jest to bezpieczne?

Nie wiem czemu ale zejście na sam dól jest strasznie satysfakcjonujące i to uczucie jak maksymalnie rozciągają mi się mieśnie ud i dupska jest uzależniające xD Ale niePokaż całość

Pil to ktos z was moze, smaczne? Na allegro można karton tego zamowic i wychodzi po 2,5, a ja jestem fanem wszelkich pitnych jogurtow w stylu Mullermilch.
#mikrokoksy #dieta

Z powodu pandemii i pracy zdalnej od jakiegoś czasu zacząłem się więcej ruszać. Obecne ćwiczenia rozpocząłem w sierpniu 2021 roku.
Realizuje pewną wariację planu GreySkull. Skupiam się na ćwiczeniach wielostawowych. Staram się jednak robić 80% MC w 3 seriach głównych, do tego 1-2 serie rozgrzewkowe przed ćwiczeniem. Cwiczenia akcesoryjne rotuję.
Chciałbym zrealizować rekompozycję, mniej tłuszczu, więcej mięśni. Nie mam dokładnych pomiarów (ani obwodów) z sierpnia, ale w pierwszym okresie przybywałem na masiePokaż całość

Z Treca do SFD, ciekawe.
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

Ostatni dzionek przed zaliczeniami na #studbaza...
Dzisiaj chyba nie będzie #silownia, ehh czyli będzie smuteczeg mood :<

Niby wszystko jest zależne od organizacji czasu. No ale jak, jeśli doba ma tylko 24 godziny? ;-;
Chociaż w sumie gdyby spojrzeć na liczby to godzinny trening to tylko 4% całego dnia, ale kto by robił godzinny trening XD

#mikrokoksy

Jaki kolor farby polecacie do ciemnej sypialni? Okna na polnoc metraz raczej mały. Nie lu ie białego a chcialabym zeby nie bylo zbyt ciemno. #remontujzwykopem #rozowepaski #pytanie

odbiegając od spraw przyziemnych moi mili ᕦ(òóˇ)ᕤ

#mikrokoksy #silownia #sterydy #doping

Spalone 115 na płaskiej jest gorsze od spalonego schabowego ehh
#mirkokoksy

SFD ma od północy promkę -25% na wszystkie marki własne + darmowa dostawa, strona im się sypie co 3 minuty, a KFD nie ma kompletnie NIC.

Zanim się zesracie o SFD to uprzedzam, że znam wszystkie ich afery.

Już abstrahując od tego która marka ma co za uszami i na czym się potknęła, kogo lubimy, a kogo nie lubimy to trochę dziwi mnie takie podejście KFD.

#mirkokoksy #suplementyPokaż całość

jak mam polaczyc prace i trening?
#silownia
#mikrokoksy

Co się stanie jak nie będę ćwiczył ale tracił na wadzę? Nie ćwiczę już w ogóle i nie mam apetytu, stracę całą masę mięśniową jaką miałem?
#mikrokoksy

Jakby komuś się karnet kończył to w Xtreme Fitness @Xtreme_Fitness_Gyms fajna promka na karnety płatne z góry. Przy opcji na rok wychodzi 36zł na miesiąc (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
#blackfriday #blackweek
#mikrokoksy

Dzisiaj trochę ryków i wszystko poszło gładko :)

Rack pull 17cm 320kg x 1, z nową techniką, czyli bardzo szerokim chwytem i rozstawem nóg. W tym ustawieniu pierwszy raz czuje że mogę wepchnąć biodro przy lockoucie i to z ogromną siłą, co powoduje że lockout wydaje się bardzo łatwy. No ciekawi mnie wynik za jakiś czas, jak już przyzwyczaję się do tej techniki.

Mogłem dołożyć i zrobić jeszcze jedną cięższą serię, ale toPokaż całość

Świetny ten pomysł #heheszki