#silownia #mikrokoksy #pytaniedoeksperta

Zaraz kupuję #kettlebell i mam pytanie może mondre może głupie - Lepiej wziąć jeden większy czy dwa mniejsze?

#mikrokoksy #mirkokoksy #heheszki

Dwa tygodnie... -15kg wagi ciała. Najgorsze choróbsko od nastu lat mnie dopadło (według lekarza Covid), to była tragedia. Przez 9 dni ciągle wysoka gorączką która nie chciała spadać, tak wysoka że "odcinało mnie" i w trakcie rozmowy potrafiłem stracić świadomość :P Nawet zmiana pozycji z leżącej na siedzącą sprawiała trudność, ale najgorszym wyzwaniem było przejście kilku metrów do łazienki... Totalnie traciłem oddech, jakbym maraton życia zrobił, i musiałem usiąść i kilka minutPokaż całość

A ja sobie wczoraj zrobiłem wypad ja jedyną w Polsce via ferratę Krucze Skały w Szklarskiej Porębie w woj. dolnośląskim. Trasa krótka niestety i dosyć łatwa, ale jak ktoś chce rozpocząć przygodę to warto. Okolica malownicza, jest też na tej fromacji poprowadzone sporo tras do wspinaczki, trawersowania, zjazdów, oraz boulderingu. Jak by ktoś był w okolicy i chciał się wybrać to można dać znać, chętnie podjadę ( ͡° ͜ʖ ͡Pokaż całość

Ej, ta szczepionka Johnson&Johnson ma dziwne skutki uboczne, zajebisty przyrost masy po niej jest. Po lewej moje zdjęcie tydzień temu, po prawej z dziś, jeden dzień po jej przyjęciu. Miał ktoś podobne gainsy?
#koronawirus #szczepienia #mikrokoksy

Mikrokoksy, czy PPL 3dniowy:
- Sobota PUSH
- Niedziela PULL
- Środa LEGS

ma SENS? Chciałbym jakiś plan, gdzie siłownie odwiedziałbym głównie w weekendy. A możę PUSH, PULL + FBW?Pokaż całość

Jadę w tym roku do teściowej na święta i potrzebuję zabrać kurczaka z ryżem ze sobą. Polecacie jakieś solidne, pojemniki próżniowe na prowiant?
#mikrokoksy

Dzisiaj wpada coś wyjątkowego, bo jest to jedyny zapis całego intensywnego treningu Kyriakosa Grizzly (bez cięć). Oglądając cały filmik można dostrzec kunszt techniczny w wykonywanym ćwiczeniu (bloat raises 1x4770 w/ spacetime bending).
Budzi rozważania fakt, że typowy szczur 120 kg zdechłby po około 5 minutach. Nasz bloatlord natomiast robi to przez prawie godzinę i widać, że to jeden z jego lżejszych treningów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksyPokaż całość

Kurde, ale lipa. Pojechałem przed południem, jak zwykle na trening, wchodzę na siłkę i mi pani z recepcji mówi, że dzisiaj niestety nie odbywają się zawody. Po dopytaniu powiedziała coś, że od tego miesiąca policjanci dostali ponoć prikaz by się nie patyczkować i nakładać wysokie kary na otwarte siłownie. Sam Niedzielski mówił ostatnio w wywiadzie, że tak nie może być, że jest lockdown, a co niektóre siłownie są otwarte. Tak więc lećciePokaż całość

A niektórzy nadal się burzą, czemu ich ukochanego trujbojarzowania nie ma na olimpiadzie, bo taki popularny i wszyscy go teraz uprawiają ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy

#anonimowemirkowyznania
Hej #mikrokoksy i #mirkokoksy możecie mi coś doradzić? Na początku grudnia weszłam na masę. Ważyłam 51kg tkanka tłuszczowa 20%
Pod koniec grudnia ważyłam około 52.5- 53
Od świąt miałam przerwę z siłownią bo była zamknięta oraz byłam chora. Od jutra wracam na siłownie, ale czuję się strasznie ulana. Weszłam na wagę a tu 55kg. Nie wiem na ile to woda i brak ruchu, a na ile tłuszcz.Pokaż całość