[Poemat]

200 946 + 94 + 127 + 89 + 33 = 201 289

Jeszcze trochę i wyjdzie 20h+ treningów u amatora (づ•﹏•)づ

#rowerowyrownik #szosa #rower

Skrypt | Statystyki

[niewiemjakidacnick_]

@Poemat: plus bieganie? I raz w tygodniu silka? Jak dlugo adaptowal sie organizm do takiej objetosci?

[Poemat]

@niewiemjakidacnick_: 2-3 biegi, 2-3 pływania, do tego jeszcze indoor na chomiku (w tym tygodniu 2x 3h ze strukturą w trakcie).
Ogólnie okresowo 15h+ to trenuję już ponad 1,5 roku

[niewiemjakidacnick_]

@Poemat: dziekuje! Nie masz problemow z regeneracja? W szczegolnosci z nogami?
Jak dobrze pamietam, to 'leci cos w tle'?

[Poemat]

@niewiemjakidacnick_: Mam jak przesadzę z pracą i wleci za mało snu regularnie ;) W kwietniu w tym roku miałem lekki rozpierdziel pod tym kątem i mocno to odczułem. Tak, leci

[Zimny-jak-lod]

@Poemat: a silowo, Panie Fizjo co tam Pan porabiasz ciekawego? ( ͡° ͜ʖ ͡°) kiedys chyba, byles mocno silowniany, bo takie kopyto jak pokazywales, to raczej nie od "plywania" :P

[Poemat]

@Zimny-jak-lod: Nic, obecnie nie ćwiczę typowo siłowo praktycznie wcale. Nie chcę mi się ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟĆwiczyłem dobre 13 lat siłowo, teraz są inne priorytety sportowe i życiowe