Piks0n
  • 0
Co se fajnego dorzucić na koniec treningu na core? Robię na zmianę allahy i unoszenie nóg na drążku i jeszcze bym chciał coś dodać pod sam core, bo mi bebzon się wylewa.

GPT poleca:
- dead bug
- hollow body hold
- unoszenie nóg w leżeniu
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 11
@In_thrust_we_trust: co jak co, ale teoretykiem jesteś Ty xD
@Piks0n może mieć sporo racji i skoro ma słaby core, to może powodować różne wady postawy i wtedy bebech może odstawać zamiast ładnie się prezentować. Co więcej, właśnie on powinien pozostawać cały czas w lekkim, praktycznie niewyczuwalnym napięciu.

Co do samego pytania, to dorzuć sobie dead bugi w różnych progresjach, klasyczne czy odwrócone planki oraz coś na skosy/antyrotację, np. pallof
  • Odpowiedz
MamMalegoSiurka
MamMalegoSiurka
  • 4
@In_thrust_we_trust xD
Ale Ty jesteś glupi.

@Piks0n ja robię spacer farmera x2 w tygodniu. Każda rozgrzewka z racji tego ze kazdy trening zawiera wielostawy zawiera w sobie hollowbody albo deadbuga, więc w sumie to.chyba też można zakwalifikować jako ćwiczenia na core.

lewusx na ostatnim swoim filmie o takim poczuciu zwisającego bebzona mówił, może to Cię zainspiruje co do rutyny jaka wdrożysz. Zaczyna się od 11 minuty
MamMalegoSiurka - @Inthrustwe_trust xD Ale Ty jesteś glupi. @Piks0n ja robię space...
  • Odpowiedz
Piks0n
  • 0
Nie lepiej poczekać z rok-dwa aż moderzy spatchują i zoptymalizują grę i nie będzie tak ścinać, będzie na promce za rozsądną cenę, a nawet uzbierać na nowego kompa/podzespoły? Zamiast płakać, że laguje, bugi i niedociągnięcia są? Wy gorsi niż małpy jesteście.
Przecież trylogia została tak zajebiście zmodowana i poprawiona, że to teraz kwestia czasu, aż podrasują dwójkę. Mnóstwo ambitnych moderów jest fanami tej serii. UE zamiast X-ray engine tylko ułatwi sprawę.

Jeszcze
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
  • 0
Dajcie jakieś swoje lubiane kawałki, w klimacie: melodyczny, uplifting trance z ładnym vocalem, przy którym się można rozpłynąć i pośpiewać.

Coś w tym stylu, vid rel, ostatnio mi się bardzo spodobało

#trance #muzykaelektroniczna
Piks0n - Dajcie jakieś swoje lubiane kawałki, w klimacie: melodyczny, uplifting tranc...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
  • 1
Na jakim portalu randkowym jest największe prawdopodobieństwo znalezienia w miarę (xd) wartościowej osoby? Takim bardziej pod introwertyków, którym mocno zależy na podobnym podejściu do życia i zainteresowaniach (żeby odsiać te co nie ćwiczą ( ͡° ͜ʖ ͡°) #/mikrokoksy) ?
Żeby walnąć jakiś opis i ludzie go przeczytają.
Wiadomo ścieki typu tinder, badoo, zbiornik i grindr ( ͡° ͜ʖ ͡°) raczej odpadają

Coś takiego jak

jaki tinder wariacie

  • boo 12.0% (6)
  • sympatia 4.0% (2)
  • facebook randki 8.0% (4)
  • bumble 16.0% (8)
  • okcupid 4.0% (2)
  • adopte 0% (0)
  • inne (komentarz) 6.0% (3)
  • renia rączkowska 50.0% (25)

Oddanych głosów: 50

  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
  • 0
#ike #xtb
Czy jest jakiś limit robienia transakcji na dany okres? Czy np. mogę sobie zrobić w 1 dzień 20 wpłat po 1k zł, wymaksować IKE i ominąć opłaty za większe jednorazowe transakcje?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 1
@memento_mori: oczywiście nie zachęcam do robienia świniomasy, bo to zwykle kończy się jedzeniem śmieci i faktycznie większym nabiciem tłuszczem a nie mięśniami, ale nawet przy rozsądnej nadwyżce kalorycznej, to organizm budując masę mięśniową zawsze przekroczy swój set point tkanki tłuszczowej plus jeszcze coś z niewykorzystanej nadwyżki - a ile, to już zależy w dużej mierze od jakości diety i treningu.
Ja osobiście uważam, że w przypadku przeciętnego bywalca siłowni lepiej
  • Odpowiedz
Piks0n
  • 0
Macie jakiś miernik do wilgotności gleby/ph do polecenia? Taki mocno budżetowy.

Bo te 2 rodzaje na allegro co są, to w komentarzach ludzie piszą, że źle odmierzają
https://allegro.pl/oferta/miernik-tester-podloza-gleby-kwasomierz-ph-wilgotnosc-3w1-pomiary-16080120103
https://allegro.pl/oferta/kwasomierz-miernik-tester-ogrodniczy-ph-gleby-ziemii-temperatura-wilgotnosc-16614385353

#ogrodnictwo
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mexxl
  • 0
@Piks0n mam 1 kupioną kiedyś na promocji, w którymś markecie. Co prawda nie ma funkcji wilgotności, problem z mierzeniem pH jest taki, że aby coś zmierzyć trzeba zamoczyć końcówkę.
Sprawdzony na różnym ph i pokazuje w miarę prawidłowo
  • Odpowiedz
Piks0n
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xinnoth
Xinnoth
  • 3
@Piks0n: Jak dla mnie FBW który zaczynasz od 5x5 albo jakiegoś 4x12 przysiadu albo martwego ciągu, po czym robisz 10 innych ćwiczeń to jakiś kosmos.

Ja obecnie ćwiczę FBW i po każdym treningu mam 2 dni przerwy - nogi robię na końcu na odpierdziel bo nie są dla mnie priorytetem (po latach siadów/martwych jako priorytet). Ograniczam się do 1-2 serii roboczych na ćwiczenie, RIR 0-1. Wychodzi po +/- 4 serię
  • Odpowiedz
Piks0n
  • 0
#keyboard #instrumenty
Polećcie kilka sensownych modeli keyboardów do pierwszej nauki, takich z dynamicznymi klawiszami, 32 polifonii, funkcją nagrywania, powiedzmy do 500zł, ale bardzo chciałbym kupić jakąś używkę z olx i przycebulić ze 100-200zł
O co przed zakupem zapytać ewentualnie? Oprócz banałów jak czy wszystkie klawisze działają i jest zasilacz?

Z szybkiego researchu i zapytania GPT polecany jest Yamaha PSR F52 i podoba mi się, ma jakieś wbudowane lekcje
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
  • 1
@FTNewbie: Nie kupiłbym drugi raz, bo nie można pedała podłączyć, a nie zwróciłem nigdzie uwagi na to. A poza tym na piano mode coś tam ćwiczę od czasu do czasu, a nie chciało mi się bardziej bawić innymi funkcjami.
  • Odpowiedz
Piks0n
  • 1
U was też ładne laski na siłce mają aure +10 do siły? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

R---------a mnie ten prymitywny instynkt małpoluda. Uga buga, samica być blisko, ja musieć zaimponować, ja mieć więcej siły i podnosić więcej żelazo XD

Ciekawe czy jakby zrobili jakieś badania to czy by wyszło, że chłopy walą większe PB w obecności crushów xD

#mikrokoksy
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
  • 0
Czy istnieje w tym Bublinie jakiś chad fizjo, taki co jak mu powiem moją diagnozę(lekka skolio i dysbalanse mięśniowe), to będzie wiedział jakie ćwiczenia na jakie mięśnie robić? I popstryka mi w stawach nie uszkadzając rdzenia kręgowego? A nie powbija mi szpilki i nara?
Czy trzeba do Default City jechać?

#lublin #fizjoterapia
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
  • 0
Czemu jak robię leg curl siedzący to bardziej czuję pracę mięśnia jak odchyle się do tyłu, zamiast do przodu?
Czy to kwestia słabego rozciągnięcia w dwójkach i tego, że być może zginam nogi w kolanach? Tylko, że przy przechyleniu do przodu ten wałek blokujący zostawia mi za dużo luzu i ciężko mi jest na całkiem wyprostowanych nogach wyizolować dwójki, a jak dam oczko niżej to już ściska mi nogi za mocno.

Jak
Piks0n - Czemu jak robię leg curl siedzący to bardziej czuję pracę mięśnia jak odchyl...

źródło: 644

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xinnoth
Xinnoth
  • 1
@Piks0n: możesz być bardziej odchylony do tyłu - to jest trochę indywidualna kwestia z mobilnością.

W teorii jak jesteś przechylony do przodu to dwugłowe pracują na większej długości -> co jest dla nich korzystne w kontekście hipertrofii.

Jednak to przechylenie do przodu musi być na prostych plecach - to jest tak samo jakbyś próbował się pochylić stojąc (na prostych nogach, minimalne zgięcie w kolanie) z krzywymi plecami vs. prostymi -
  • Odpowiedz
Poemat
  • 1
W teorii jak jesteś przechylony do przodu to dwugłowe pracują na większej długości -> co jest dla nich korzystne w kontekście hipertrofii.


Jednak to przechylenie do przodu musi być na prostych plecach - to jest tak samo jakbyś próbował się pochylić stojąc (na prostych nogach, minimalne zgięcie w kolanie) z krzywymi plecami vs. prostymi - szybko zauważysz, że dwugłowe inaczej się zachowują w zależności od pozycji kręgosłupa lędzwiowego i ustawienia miednicy.


@
  • Odpowiedz
Piks0n
  • 1
Siema pięknisie. Chce sobie ustawić tygodniową rutynę pielęgnacyjną na twarz. Mam sporo kosmetyków, które mi kiedyś znajoma polecała, ale teraz nie wiem co i jak używać, więc zapytałem chata żeby mi ułożył jakiś plan tygodniowy. Wstawiam spis kosmetyków, plan, który mi wypluł chat i prośba abyście doradzili, czy te konkretne kosmetyki są ok, czy plan jest sensowny i czy nie ma jakiegoś overkilla w tym wszystkim. A może coś jeszcze warto dodać?

Kosmetyki:
Pianka
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
daddyissues_
  • 1
@Piks0n: Tak ale jak się klei to nie jest to przyjemne a akurat kwas salicylowy nie działa aktywnie dłużej niż 7 minut. Tu jedynie patrzyłam na odczucia- jak Tobie nie przeszkadza to tylko lepiej.

Możesz spróbować z dwoma ale pilnuj bariery hydrolipidowej. Nie warto też przesadzać z kwasami w szczególności na początku bo to może po prostu być dużo. Mnie osobiście po takiej kombinacji koszmarnie wysypuje natomiast wiadomo że nie
  • Odpowiedz
Piks0n
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
  • 0
A jak ktoś nie wie o co chodzi - to nowy gracz może być rekrutem i dostawać bonusy i szybszy grind w plutonie. Gram praktycznie codziennie, więc mogę często pomagać. Jestem też w klanie, który przyjmie nowego gracza, więc możemy robić na raz misje klanowe i program rekrutacyjny. Bez presji i na luzie.
@Piks0n:
  • Odpowiedz
Piks0n
  • 0
Czy te powiadomienia do obserwowanych wyszukiwań komukolwiek kiedykolwiek działały? Mam wszystko zaznaczone i na web i na apce (oprócz marketignu). E-maile to przychodzą randomowo raz dziennie, a czasem wcale, a na apce to w życiu ani jednego powiadomienia nie widziałem.
#olx
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
  • 0
Jak to jest z tym zwrotem za prąd i internet na pracy zdalnej? To tylko na uop obowiązuje, a na b2b mogę cmoknąć w pompkę? Czy jak wynajmuję to też mi zwrócą jak pokażę rachunki?

#pracbaza #pracait #korposwiat
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Uzależniony od endorfin. Lobbysta niepicia alkoholu i zdrowej diety.
  • lublin

Osiągnięcia