Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko166
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Pan_Slon
Pan_Slon

Pan_Slon

Dołączył 13 lat i 5 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 53875
  • Znaleziska 23687
  • Mikroblog 30188
  • Obserwujący 578
  • Obserwowane 59
  • Dodane (2847)
  • Komentowane (22077)
  • Plusowane (5264)
Pan_Slon
Pan_Slon
Pan_Slon 30.06.2025, 07:49:46
  • 4
Jakoś w listopadzie 2024 pojawił się on, zwijak do treningu przedramion. Założyłem wówczas 2.5kg i to było dużo, nawet bardzo. Na pierwsze tygodnie zszedłem nawet do 1-2kg.
Aktualnie siedzi 7kg i chyba mógłbym coś jeszcze dołożyć :)

https://wykop.pl/wpis/78891893/dopiero-od-2-3-tygodni-cos-robie-na-przedramiona-d

#silownia
@Pan_Slon +1
Dopiero od 2-3 tygodni cos robie na przedramiona, dzis wjechał ten zwijak, bede sie bawił sumiennie, niby 2.5kg ale daje popalić

#silownia #trenujzwykopem
więcej
Pan_Slon - Jakoś w listopadzie 2024 pojawił się on, zwijak do treningu przedramion. Z...

źródło: IMG_9341

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

GeDox
GeDox
GeDox
30.06.2025, 07:50:34 via Wykop
  • 1
O kurde, muszę sobie taki sprawić
  • Odpowiedz
MrPerfetc
MrPerfetc
30.06.2025, 08:29:54 via Wykop
  • 2
@Pan_Slon: mam flashbacki jak z Wietnamu, ależ to paliło xD
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
Pan_Slon 27.06.2025, 13:25:53
  • 1
W sumie ktoś wie co słychać u Rumuna?

Dawno nie widziałem przejętych profili itp

#rumun #wypok
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pan_Slon
Pan_Slon
Pan_Slon 27.06.2025, 12:47:24
  • 16
Cennik lodow z roku 2009

#polska #gospodarka #ciekawostki #feels
Pan_Slon - Cennik lodow z roku 2009

#polska #gospodarka #ciekawostki #feels

źródło: att.PTQg4SA0kchtrDEMCT7pAklcFLcxtUi-9k7r5WQO2jA

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

telemach20
telemach20
27.06.2025, 12:48:49 via Wykop
  • 9
@Pan_Slon: I komu to przeszkadzało ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
Megalomamia
Megalomamia
Megalomamia
27.06.2025, 12:51:37 via Wykop
  • 6
@Pan_Slon: Pałeczki po 40 groszy dla pospólstwa, lody GRAND dla elity
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
Pan_Slon 26.06.2025, 09:49:06
  • 1
Kurde kilka aktywnych dni, jeden dzień na rowerze, jeden dzien wyrwany z zycia przez jakąś migręne, nie dojadłem dwa dni z rzedu do odpowiedniego bilansu - efekt to 2.5kg mniej na wadze.
Masakra jak łatwo jest tracić wagę/masę

#silownia
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

KompletnieLosowyLogin
KompletnieLosowyLogin
KompletnieLosowyLogin
26.06.2025, 11:22:31 via Wykop
  • 6
@Pan_Slon: ale wiesz że to jest tylko woda, glikogen i treść jelitowa? wracając do normalnej diety wróci ci ta waga momentalnie

w sportach w których funkcjonuje coś takiego jak kategorie wagowe zrzucają po 10kg w 2 dni specjalnie na ważenie a na samych zawodach już mają normalną wage ¯\(ツ)/¯
  • Odpowiedz
In_thrust_we_trust
In_thrust_we_trust
28.06.2025, 07:16:23 via Wykop
  • 2
@Pan_Slon: 2,5 kg to ok 18-20 tys kalorii
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
Pan_Slon 24.06.2025, 12:24:00
  • 1
Lekkiego szoku właśnie doznałem, od prawie 4 miesięcy nie robie przysiadów, kolano mi się zbuntowało, jakieś półtora miesiąca temu a najdalej dwa, zacząłem co kilka dni robić wykroki, bez obciążenia, po 3-4 serie. Potem dorzuciłem ze dwie serie z 24kg na nogę, z naciskiem na prawą co boli kolano. Takie duperele żeby jako tako nogi się trzymały a prawa wyrównała dysproporcje względem lewej.
Dziś mierzę giry i 3cm więcej, kurła 6 dych
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pan_Slon
Pan_Slon
Pan_Slon 24.06.2025, 04:30:00
  • 0
6 rana w Poznaniu przygotowanie do wojny, nakur… na poligonie w Biedrusku czymś konkretnym

#poznan
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

funeralmoon
funeralmoon
24.06.2025, 05:18:35 via Android
  • 5
@Pan_Slon Po to jest poligon :)
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
Pan_Slon
Autor
24.06.2025, 05:41:51 via Wykop
  • 0
@funeralmoon: Ty ale informuje a nie się żalę
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
Pan_Slon 23.06.2025, 10:02:29
  • 11
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

darek-jg
darek-jg
23.06.2025, 10:05:14 via Wykop
  • 5
@Pan_Slon: jak cię ojciec przyuważy to jeszcze dobry trening biegowy zrobisz za darmo
  • Odpowiedz
CipakKrulRzycia
CipakKrulRzycia
23.06.2025, 12:24:57 via Wykop
  • 1
@darek-jg: a jak madka to żonę w pakiecie
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
Pan_Slon 23.06.2025, 09:13:18
  • 4
Ulice Manchesteru kilka dni temu, glebowanie jakieś typa

#uk #anglia #europa #ciekawostki
Pan_Slon - Ulice  Manchesteru kilka dni temu, glebowanie jakieś typa 

#uk #anglia #e...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pan_Slon
Pan_Slon
Pan_Slon
Autor
23.06.2025, 09:13:45 via Wykop
  • 4
@Pan_Slon: szerszy kontekst
https://www.youtube.com/watch?v=yflTGwu-OHA
PanSlon - @PanSlon: szerszy kontekst 
https://www.youtube.com/watch?v=yflTGwu-OHA
  • Odpowiedz
PaczekRecords
PaczekRecords
23.06.2025, 09:16:07 via Android
  • 2
@Pan_Slon o kurna rzeczywiście mocne (hui że filmik robi już czwarte kółko wokół internetu XD)
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
Pan_Slon 23.06.2025, 09:03:33
  • 538
Taka prawda

#logikarozowychpaskow #zwiazki
Pan_Slon - Taka prawda

#logikarozowychpaskow #zwiazki

źródło: logika

Pobierz
  • 30
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

LuzikSebastian
LuzikSebastian
23.06.2025, 09:04:22 via Wykop
  • 92
@Pan_Slon: baba zawsze będzie babą
  • Odpowiedz
paluszki_rybne
paluszki_rybne
23.06.2025, 09:17:47 via iOS
  • 318
@Pan_Slon dla kobiety równość jest wtedy, kiedy ma lepiej od facecika
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
Pan_Slon 22.06.2025, 10:33:44
  • 4
Nie wiele potrzeba, żeby wyrobić sobie opinię nt czołowych postaci Konfederacji

Robienie popularności na manipulacji i obarczanie winą obozu sprawującego władzę...

#konfederacja #bekazkonfederacji #polityka
Pan_Slon - Nie wiele potrzeba, żeby wyrobić sobie opinię nt czołowych postaci Konfede...

źródło: Zrzut ekranu 2025-06-22 123137

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

M4rcinS
M4rcinS
22.06.2025, 10:46:29 via Wykop
  • 2
@Pan_Slon: Więzienie to nie sanatorium, a osadzeni to nie kuracjusze.
  • Odpowiedz
gozer-traveler
gozer-traveler
22.06.2025, 12:08:58 via Wykop
  • 0

Komentarz usunięty przez moderatora

Pan_Slon
Pan_Slon
Pan_Slon 22.06.2025, 08:38:40
  • 1
Ćwiczycie chwyt? Macie jakieś polecajki nt ćwiczeń pod tzw fals grip?

Niestety aktualnie na piłeczkach tenisowych mogę się jedynie utrzymac przez 3-5 sekund a gdzie tu się podciągać :(

https://youtu.be/KEl5cESY-Q4?si=dHsvnK-jls5_BS5e&t=135

#silownia #mikrokoksy #kalistenika
PanSlon - Ćwiczycie chwyt? Macie jakieś polecajki nt ćwiczeń pod tzw fals grip?

Nies...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pan_Slon
Pan_Slon
Pan_Slon
Autor
22.06.2025, 12:55:42 via Wykop
  • 0
@MemeFairy: no ale po co łazić na ściankę jak można piłeczek użyć ;) Sam chwyt mam jako taki ale właśnie fals grip to lipa kompletna i rozglądam się za ćwiczeniami które mogę zrobić „wszędzie”
  • Odpowiedz
wiera87
wiera87
24.06.2025, 10:04:31 via Android
  • 1
@Pan_Slon cwiczymy zwisem z obciazeniem.
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
Pan_Slon 20.06.2025, 11:21:44
  • 0
Rwanie sztangi live z Sobótki 2025

Aktualnie Panie

https://www.youtube.com/watch?v=4BQQY3JFdAU

#silownia #mikrokoksy
Pan_Slon - Rwanie sztangi live z Sobótki 2025

Aktualnie Panie

https://www.youtube.c...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pan_Slon
Pan_Slon
Pan_Slon 20.06.2025, 10:38:39
  • 0
na MTP wystąpi gwiazda kultowego "RuPaul's Drag Race" - drag queen Alaska Thunderfuck

#poznan #heheszki
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

funeralmoon
funeralmoon
20.06.2025, 10:52:13 via Wykop
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
k.....l
konto usunięte 20.06.2025, 11:09:45 via Wykop
  • 1
@funeralmoon: albo żółty Fiat 125p ¯\(ツ)/¯
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
Pan_Slon 19.06.2025, 06:30:22
  • 0
W ten boży dzionek warto coś posłuchać

https://www.youtube.com/watch?v=eVg4vsWcYwI

#muzykaelektroniczna #muzyka
Pan_Slon - W ten boży dzionek warto coś posłuchać

https://www.youtube.com/watch?v=eV...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pan_Slon
Pan_Slon
Pan_Slon 16.06.2025, 10:13:36
  • 8
Weekend dziećmi 4 i 6 lat, ponad 30 tys kroków, tourne po placach zabaw(wybieram takie gdzie są poręcze i drążki lub streetworkouty bo mogę ogarnąć klatę i plecy oraz bicka), sporo nauki jazdy na rowerze dla młodszego 4 latka w decathlon, starsza córka też testowała rowery i hulajnogi, wyrwała się też do rolek.
Oprócz rowerka są inne rzeczy, piłki i różny sprzęt fitness. Nie sądziłem, że to taka zajebista miejscówka dla dzieci, stary
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

zibizz1
zibizz1
zibizz1
16.06.2025, 10:23:03 via Wykop
  • 4
Mają też w żabce zacne lody od WK Dzik, sam je lubię, dzieciom nagadałem że mięśnie od tego rosną a same lody są z dzika i one też będą dzikami, zgadnijcie które lody teraz chcą jeść? ;)


@Pan_Slon: xD
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
Pan_Slon
Autor
17.06.2025, 05:15:01 via Wykop
  • 0
@visas: raz się żyje ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
Pan_Slon 16.06.2025, 06:08:41
  • 0
Jak tam żelazna kopuła? Działa czy nie działa? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#izrael
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

JonaszSynGrazyny
JonaszSynGrazyny
16.06.2025, 06:31:17 via Wykop
  • 0
@Pan_Slon: biorąc pod uwagę ile przechwyca to chyba działa. Albo czegos nie wiem
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
Pan_Slon 13.06.2025, 10:30:09
  • 1
Wybrałbym się z moimi dziećmi(4 i 6 lat mają wjazd za free) na Pyrkon żeby popatrzeć i się poszwendać z nimi ale 300 zł za bilet to trochę przegięcie

#pyrkon
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Aiusteia
Aiusteia
13.06.2025, 11:12:51 via Android
  • 2
@Aiusteia więc op i tak zniżył
  • Odpowiedz
walokid
walokid
13.06.2025, 13:17:51 via Android
  • 2
@Pan_Slon nic nie straciłeś. Podobno pełno tam zboków i creepów
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
Pan_Slon 13.06.2025, 08:34:31
  • 9
#heheszki
Pan_Slon - #heheszki

źródło: IMG_9264

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

SteveMori
SteveMori
13.06.2025, 08:36:10 via Android
  • 0
@Pan_Slon ze wszystkich rzeczy, które się wydarzyły, ta wydarzyła się najbardziej 🤣
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
Pan_Slon 13.06.2025, 06:31:06
  • 4
Mirki i Mirabelki, temat zakupu telefonów z OLX czy fb marketplace lub lombardu a nawet allegro nowych, zapakowanych które to nagle przestają logować się do sieci waszego operatora, czasami po całym roku użytkowania przez was.
To temat który wraca jak bumerang!
Najczęściej urządzenia(telefony) brane są na raty, przedłużenie umowy a zobowiązania przestają być regulowane, Wy kupując takie urządzenie w dobrej wierze zostajecie z kartoflem który nie zaloguje się do sieci polskich operatorów.

Poniżej strony operatorów
Pan_Slon - Mirki i Mirabelki, temat zakupu telefonów z OLX czy fb marketplace lub lom...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

wypokowy_expert
wypokowy_expert
wypokowy_expert
14.06.2025, 20:30:32 via Wykop
  • 1
@Pan_Slon: kiedyś pisałem komuś, chciałem kupić używany router (z modemem gsm oczywiście) urwa każdy gdzie ze zdjęcia dało się odczytać IMEI był trefny... a sprawdziłem ze 20, dołożyłem 100 i kupiłem u hurtownika, który chyba od jakiegoś zagranicznego opa odbiera zwroty po umowach z wypożyczeniem..
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
Pan_Slon
Autor
15.06.2025, 10:32:01 via Wykop
  • 0
@MercedesBenizPolska: widocznie mało widzisz
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
Pan_Slon 13.06.2025, 06:01:49
  • 9
Mirki taka ciekawostka z #poznan związana z #budownictwo oraz #remontujzwykopem

Zaistniała potrzeba zmian w mieszkaniu w domu(bliźniaku) na terenie Poznania, lokal parterowy ok 100m2

Do zrobienia:
- wywóz różności które pozostały(kilka szafek, dywanów, część kuchni w tym spory marmurowy blat)
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

markhausen
markhausen
markhausen
13.06.2025, 06:07:17 via Wykop
  • 5
To się zdziwisz jak usłyszysz ceny wykończeń xD brat teraz remontuje stary dom i większość tematów robimy sami. Gładzie, kafelki, panele, malowanie. Taniej np. kupić agregat i samemu pomalować, niż wziąć gościa i zapłacić kilkanaście tysiecy. A tu jeszcze agregat zostanie na przyszłość.
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
Pan_Slon
Autor
13.06.2025, 06:09:39 via Wykop
  • 3
@markhausen: Demolka z przebudową i wykończeniem przekracza koszt domku 140mkw w stanie surowym :D

Chyba Ci budowlańcy zbyt dużo roboty mają...
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 140
  • Strona 8 z 140
  • >

Osiągnięcia

  • Wykopowicz
    od 18.02.2024

    Wykopowicz
  • Komentator
    od 20.12.2022

    Komentator
  • VIP
    od 07.03.2023

    VIP
  • Złotousty
    od 31.03.2022

    Złotousty
  • Rocznica
    od 31.08.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 23.12.2017

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 16.12.2023

    Mikroblogger
  • Kolarz
    od 11.08.2014

    Kolarz
  • Król Wykopaliska
    od 07.03.2023

    Król Wykopaliska
  • Kałasznikow
    od 04.03.2024

    Kałasznikow

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking