Pan_Slon
Pan_Slon
  • 4
Jakoś w listopadzie 2024 pojawił się on, zwijak do treningu przedramion. Założyłem wówczas 2.5kg i to było dużo, nawet bardzo. Na pierwsze tygodnie zszedłem nawet do 1-2kg.
Aktualnie siedzi 7kg i chyba mógłbym coś jeszcze dołożyć :)

https://wykop.pl/wpis/78891893/dopiero-od-2-3-tygodni-cos-robie-na-przedramiona-d

#silownia
@Pan_Slon +1
Dopiero od 2-3 tygodni cos robie na przedramiona, dzis wjechał ten zwijak, bede sie bawił sumiennie, niby 2.5kg ale daje popalić

#silownia #trenujzwykopem
Pan_Slon - Jakoś w listopadzie 2024 pojawił się on, zwijak do treningu przedramion. Z...

źródło: IMG_9341

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 1
Kurde kilka aktywnych dni, jeden dzień na rowerze, jeden dzien wyrwany z zycia przez jakąś migręne, nie dojadłem dwa dni z rzedu do odpowiedniego bilansu - efekt to 2.5kg mniej na wadze.
Masakra jak łatwo jest tracić wagę/masę

#silownia
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KompletnieLosowyLogin
KompletnieLosowyLogin
  • 6
@Pan_Slon: ale wiesz że to jest tylko woda, glikogen i treść jelitowa? wracając do normalnej diety wróci ci ta waga momentalnie

w sportach w których funkcjonuje coś takiego jak kategorie wagowe zrzucają po 10kg w 2 dni specjalnie na ważenie a na samych zawodach już mają normalną wage ¯\(ツ)/¯
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 1
Lekkiego szoku właśnie doznałem, od prawie 4 miesięcy nie robie przysiadów, kolano mi się zbuntowało, jakieś półtora miesiąca temu a najdalej dwa, zacząłem co kilka dni robić wykroki, bez obciążenia, po 3-4 serie. Potem dorzuciłem ze dwie serie z 24kg na nogę, z naciskiem na prawą co boli kolano. Takie duperele żeby jako tako nogi się trzymały a prawa wyrównała dysproporcje względem lewej.
Dziś mierzę giry i 3cm więcej, kurła 6 dych
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
@MemeFairy: no ale po co łazić na ściankę jak można piłeczek użyć ;) Sam chwyt mam jako taki ale właśnie fals grip to lipa kompletna i rozglądam się za ćwiczeniami które mogę zrobić „wszędzie”
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 8
Weekend dziećmi 4 i 6 lat, ponad 30 tys kroków, tourne po placach zabaw(wybieram takie gdzie są poręcze i drążki lub streetworkouty bo mogę ogarnąć klatę i plecy oraz bicka), sporo nauki jazdy na rowerze dla młodszego 4 latka w decathlon, starsza córka też testowała rowery i hulajnogi, wyrwała się też do rolek.
Oprócz rowerka są inne rzeczy, piłki i różny sprzęt fitness. Nie sądziłem, że to taka zajebista miejscówka dla dzieci, stary
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zibizz1
zibizz1
  • 4
Mają też w żabce zacne lody od WK Dzik, sam je lubię, dzieciom nagadałem że mięśnie od tego rosną a same lody są z dzika i one też będą dzikami, zgadnijcie które lody teraz chcą jeść? ;)


@Pan_Slon: xD
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 1
Wybrałbym się z moimi dziećmi(4 i 6 lat mają wjazd za free) na Pyrkon żeby popatrzeć i się poszwendać z nimi ale 300 zł za bilet to trochę przegięcie

#pyrkon
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 4
Mirki i Mirabelki, temat zakupu telefonów z OLX czy fb marketplace lub lombardu a nawet allegro nowych, zapakowanych które to nagle przestają logować się do sieci waszego operatora, czasami po całym roku użytkowania przez was.
To temat który wraca jak bumerang!
Najczęściej urządzenia(telefony) brane są na raty, przedłużenie umowy a zobowiązania przestają być regulowane, Wy kupując takie urządzenie w dobrej wierze zostajecie z kartoflem który nie zaloguje się do sieci polskich operatorów.

Poniżej strony operatorów
Pan_Slon - Mirki i Mirabelki, temat zakupu telefonów z OLX czy fb marketplace lub lom...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wypokowy_expert
wypokowy_expert
  • 1
@Pan_Slon: kiedyś pisałem komuś, chciałem kupić używany router (z modemem gsm oczywiście) urwa każdy gdzie ze zdjęcia dało się odczytać IMEI był trefny... a sprawdziłem ze 20, dołożyłem 100 i kupiłem u hurtownika, który chyba od jakiegoś zagranicznego opa odbiera zwroty po umowach z wypożyczeniem..
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 9
Mirki taka ciekawostka z #poznan związana z #budownictwo oraz #remontujzwykopem

Zaistniała potrzeba zmian w mieszkaniu w domu(bliźniaku) na terenie Poznania, lokal parterowy ok 100m2

Do zrobienia:
- wywóz różności które pozostały(kilka szafek, dywanów, część kuchni w tym spory marmurowy blat)
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
markhausen
markhausen
  • 5
To się zdziwisz jak usłyszysz ceny wykończeń xD brat teraz remontuje stary dom i większość tematów robimy sami. Gładzie, kafelki, panele, malowanie. Taniej np. kupić agregat i samemu pomalować, niż wziąć gościa i zapłacić kilkanaście tysiecy. A tu jeszcze agregat zostanie na przyszłość.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia