Ile maksymalnie można ścinać na redukcji dla średniozaawansowanych-zaawansowanych, aby było to generalnie jak najszybciej przy jak najmniejszym spadku siły/masy mięśniowej?

W moim przypadku 183cm, 101kg, natural, mocno zalany, wiec waga docelowa to około 80-82 kg.

Kilka wyników siłowych dla przykładu:
wyciskanie na płaskiej 140kg x 5Pokaż całość

#mikrokoksy jak się u was rozkłada stosunek maxa na płaskiej do maxa w wyciskaniu na skrócie dodatnim? Tjnjakim miej więcej procentem jest wasz max w incline w stosunku do płaskiej? Albo po prostu napiszcie ile wynosi różnica kg w tych ćwiczeniach #silownia

#glupiewykopowezabawy #perfumy

Wskaż dwa perfumy, których mógłbyś używać do końca życia, ale nie możesz już żadnych innych

Moje: Versace Eros / Armani Stronger With You Intensely

#perfumy
ma ktoś boisa ubytkowego na sprzedaż?

#ukraina #wojna

Sprzedam pełne YSL Libre 100ml w folii (refill) 280+kw.

#perfumy

Sprzedam pełne YSL Libre 100ml w folii (refill) 280+kw.
#perfumy

Sprzedam pełne YSL Libre 100ml w folii (refill) 280+kw.

#perfumy

Trening FBW na 60 mg metylofenidatu odbyty.
Ale sie zajebiście trenuje, nie ma lepszego pre workoutu xD To skupienie, motywacja, dokładność wykonywania ćwiczeń.
Podobnie, jak kiedyś na pixie 3-fluoroetamfetaminy, 3-FEA, 150 mg, zakupionego w clearnecie z NL xD bo chyba jeszcze wtedy legalne w Polsce było se. A z normalnych przedtreningówek, to w sumie raz mnie tylko yebło podobnie i porządnie, RAGE z Centurion Labz, gdy jeszcze siedziało tam prawilne DMAA. SiePokaż całość

Całkiem fajna sylwetka jak na 4 miesiące ale ja taką zrobiłem w dwa
#mikrokoksy

Chcecie mi powiedzieć, że ZOJA SKUBIS zdobywczyni Mount Everest i najmłodsza Polka na Dachu Świata, nie potrafi wycisnąć 30 kg na klatę? Przecież to brzmi absurdalnie. Patrzę na jej budowę ciała, uda i mam wrażenie, że nawet wydolnościowo nie jest przygotowana na takie wyprawy. Dlatego dla mnie wygląda to tak, jakby cały ten sukces był głównie efektem drogiej, zorganizowanej wycieczki wartej około pół miliona złotych. W praktyce każda losowa 16-latka mogłaby, jeśliPokaż całość

Mówcie co chcecie, ale dla mnie Maślana to jest dowód, że ciężką pracą i zaangażowaniem można osiągnąć zajebistą sylwetkę NATURALNIE, bez szprycowania tego całego gówna, które zapodają influencerzy.

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #sport #wnbf

To jest mój punkt startowy.
Zero formy, zero wymówek.
Od dziś zaczynam drogę od 0 do fit.
Zapisuję to tutaj, żeby już nie było odwrotu.
Co tydzień aktualizacja.

OstatniPokaż całość

pierwszy raz se zrobiłem warzywa na patelnie z kurczackiem i czuje, że forma będzie taka, że koledzy z siłki będą się bić o to kto mi barki i pośladki wymyje,a o siurze to nie wspomnę #mikrokoksy

#mikrokoksy zwracacie uwagę na ilość soli w diecie? Zetknąłem ostatnio na serku wiejskim że w 100g jest 0,5g soli czyli 10% zalecanego maksymalnego spożycia. Wystarczy że zjem dwa takie kubki i już się robi 40% limitu z jakby nie patrzeć zdrowego jedzenia a co dopiero jak wpadnie coś śmieciowego, pewnie powyżej tych 5 gram jestem większość dni. Jeśli chodzi typowo o sylwetkę to na redukcji pewnie lepiej byłoby ograniczyć sólPokaż całość

Sprzedam: YSL Libre 100ml w refillu (nowe w folii)300zł. Używane Light blue intense (wyjściowo 200ml, 200 zł) i Prade L'homme (wyjściowo 150ml, 130zł)
#perfumy

Kupiłem sobie jakiś czas temu od jednego Mirka 5 ml Lapidusa żeby zapoznać się z zapachem - memem i zaskoczenie było naprawdę spore. O ile uważam że taki Kourosik to na prawdę ostry kibel i ekstremalne nie współczesny zapach to Lapidus jest na prawdę miły dla noska. Czuć oczywiście że nie jest to coś popularnego, modnego ale to nawet i lepiej. Mimo wieku < 30 lat dobrze się go nosi, różowa teżPokaż całość