Ehh Miruny najgorzej boli jak człowiek wchodzi w swój najlepszy okres z treningiem i siłą i łapie go angina, żegnajcie gainsy witajcie spadki (╯°□°)╯︵┻━┻ #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
@Insuliniarz: Nie, po prostu odsunięty w czasie. "Beginner gains" to nie czas a ilość. Ilość mięśni, które łatwo przyrastają. Wszystko jedno czy się rozchorujesz teraz czy za pół roku.
Po co chodzicie na siłownie? Żeby laski na was leciały? Żeby spojrzeć w lustro i powiedzieć sobie "o jaki jestem z**ebisty"? Żeby inni się was trochę bali? xD Czy są inne powody? #silownia
Robił ktoś badanie SIBO? Zastanawiam się jakie danie mogę jeszcze zjeść. Na razie mam na 2 dni - jajecznica 4 jajka na smalcu wieprzowym + sól - ryba niemrożona na parze + 50g ryżu na białego na parze - pierś kurczaka pieczona/na parze + 50g ryżu białego na parze
Problemem jest to, że ja nie mogę tam dorzucić żadnych przypraw do mięsa. No to rybę przecież zawsze robi się z cytryną itp.
Zamówiłem sobie dietę pudełkową Keto 1500kcal a mam zapotrzebowanie 2200kcal według kalkulatora. Myślałem, że jak zamówię mniej to coś tam sobie jeszcze z lodówki dojem w miedzy czasie, ale po zjedzeniu tych posiłków w ogóle nie mam ochoty na nic innego. Jeść na siłę czy trzymać się pudełek i obserwować? #dieta #keto #ketoza
@Pimenistka: Skoro jest na deficycie kalorycznym to obstawiam, że miał nadwagę lub otyłość. Pomimo to na wcześniejszej diecie jadł więcej niż potrzebował i tył, teraz ma zapasy z których korzysta i nie jest głodny. Kiedy jego apetyt był bardziej odpowiedni do sytuacji?
Mam takie pytanie o makro na diecie #keto Staram się trzymać liczbę węgli poniżej 30. Czy to za dużo? Ile tych węgli powinienem mieć, aby nie wypaść z Keto? I drugie pytanie: powiedzmy, że mój kolega ( ͡°͜ʖ͡°) tydzień temu, źle podumał i zjadł pieczony pasztet, który jak się okazało w całej porcji miał tych węgli prawie 70! Po jakim czasie organizm znowu wejdzie w stan
@g0blacK: Wal śmiało węgle, mamy tam jakaś tolerkę. Kolegi już nie ma z nami, przedawkował węgle XD
Sobie policz, 70 g węglowodanów to 280 kcal, ile kolega spala w ciągu dnia 2000 kcal? To ~90 kcal na godzinę, kilka godzin i będzie w tym samym punkcie co był bo węglowodany jako preferowane źródło energii są wykorzystywane jako pierwsze.
Możesz jeść nawet 100 g węgli i być w ketozie, wszystko zależy od
I co, myślicie ze Lena wam takie show zrobi, albo inny bezpieczny wybór tak promowany przez wypokowych bukmacherow co znają dwa gatunki muzyczne - radiowe i syf? #eurowizja #muzyka
@ButtHurtAlert: No nie wiem gdzie tu takie wielkie show. Cały efekt robi montaż, nie będzie tego miał na Eurowizji. Staging jest właściwie żaden. I jak większość party songów musi popracować nad wolałem, szczególnie w refrenie ten blend pomiędzy śpiewem a tym samplem jego głosu w autotune jest słaby w przeciwieństwie do wersji studyjnej.
W ogóle jest w tym roku jakiś renesans "słów" dźwiękonaśladowczych: Chorwacja rim tim tagi dim Austria ri dam
@ButtHurtAlert: Nie powiedziałem, że nie ma wokalu ale musi nad nim popracować jak chce wygrać Eurowizję. To nie ma żadnego znaczenia gdzie występuje na co dzień, może nawet w ogóle nie śpiewać i gromadzić tłumy na Openerach ale to jest konkurs piosenki i jurorzy będą go pod tym kątem oceniać a to połowa możliwych punktów do zdobycia. Liczy się ten jeden konkretny występ na ESC. I jaki tam masz staging? Najpierw
zawsze słyszałem, że trzeba pic 1.5litra wody dziennie, potem widziałem tiktoka, że trzeba patrzyć na mocz,a teraz widze, że mam pić 30ml wody na każdy kg ciała, aby schudnąć to prawda? #dieta #odchudzanie
@Spojler22: Ironiczne jest, że śmierć po konsumpcji zbyt dużej ilości wody jest de facto spowodowana przez odwodnienie. Wypita woda wyciąga sód z komórek przez co nie może się dostać do wnętrza komórek.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia