33 471,03 - 7,62 = 33 463,41

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [##########----------] 52,13%Pokaż całość

33 463,41 - 8,91 = 33 454,50

Ostatnie 2 miesiące w środy biegalem po 40 minut, wydłużam tą jednostkę do 1h( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

33 454,50 - 4,21 = 33 450,29

(ง✿﹏✿)งPokaż całość

#wykopaktywny - UPDATE

Po długiej i momentami absurdalnej batalii udało się przywrócić integrację ze Stravą. Nie będę nawet wchodził w szczegóły, bo to spokojnie nadawałoby się na powieść z pogranicza absurdu i sci-fi ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Ogromne podziękowania dla @a__s za inicjatywę i chęć pomocy oraz dla @brechtbakker za ogarnięcie technicznej strony integracji. A wszystko zaczęło się od niewinnego wpisu @neufrin, który pół żartem, pół serioPokaż całość

33 497,87 - 11,34 = 33 486,53

Jako że strava wróciła, to se pyknę na szybkości trening pobudzeniowy przed startem hehe.
BC2 5km ~@3:55 + 10x 200/200m (zakres 38-40sek).

Prognoza się zmieniła na niedzielę, ledwo 20 stopni ma być, więc superancko. Lecimy tempo ~3:30. 🤞Pokaż całość

33 486,53 - 10,50 = 33 476,03

Bieg uważam za udany bo nie zostałem się, a skrytka w paczkomacie była wysoko ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #ruszdupePokaż całość

33 476,03 - 5,00 = 33 471,03

Bezsennosc mnie troche meczy przez ostatnie dni wiec ciezej z regeneracja ale nie ma zle to nike run tez mnie zaczyna powoli irytowac zadnej aktualizacji niczego a samoistnie ze 2 razy mi sie wydarzenia na zywo wylaczyly przez co czasu po kliknieciu w ekran nie pokazywalo do tego kadencja w ogole w wynikach zniknela

#sztafeta #proszeniebycgrubym #codziennykilometr

Cel:Pokaż całość

38 670,11 - 1,66 - 6,03 = 38 662,42

Witam wszystkich we wrześniu,
Osobiście rozpoczynam go pod hasłem więcej sprzętu niż talentu- sprawiłam sobie zegareczek(Garmin, a jakże), bo stary i tak wolał o pomstę oraz impulsywnie kupiłam kamizelkę- bo była. Dziś było testowane, wszystko na plus.

Pokaż spoiler

Pokaż całość

= 33 508,88

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki | FAQ

33 508,88 - 11,01 = 33 497,87

Rozpoczynamy wrzesień,
dzisiaj ulubiona jedenacha w całkiem dobrym czasie, ale łatwe to nie było... czyżby przybyło kg na urlopie? ʕ•ᴥ•ʔ
No nic, nadal żadnych większych planów jedynie zapisany na PiątkęPokaż całość

#sztafeta #sztafetanews - podsumowanie 08.2026

Kolejny miesiąc, kolejne kilometry za nami - lecimy z podsumowaniem!

Miesiąc w skrócie:
Wspólnie pokonany dystans: 5 208,04 kmPokaż całość

33 670,88 - 1,87 = 33 669,01

Brak cos weny ostatnio do biegania

#sztafeta #proszeniebycgrubym #codziennykilometr

Cel:Pokaż całość

33 669,01 - 7,00 - 8,50 - 7,50 - 7,00 - 7,20 - 7,20 - 1,00 - 10,00 - 5,00 - 8,20 - 2,00 - 9,00 - 8,60 - 8,00 - 6,20 - 10,00 - 7,00 = 33 549,61

Może mało biegów, ale za to krótkich i na wysokim tętnie ¯(ツ)/¯

Pokaż spoiler

#sztafeta #bieganie #Pokaż całość

33 743,74 - 14,56 = 33 729,18

Dzisiaj wpadł bieg spokojny wraz z 6x(100/100). Kolejny miesiąc zmagań biegowych zakończony, tym razem wpadło w sumie 376 km.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

33 729,18 - 11,02 - 11,32 - 6,16 - 10,12 - 9,56 = 33 681,00

No i stało się, koniec sierpnia.
Miesięczny kilometraż: 175,81km.
Osobisty rekord, nigdy w życiu takiego dystansu przez miesiąc nie zrobiłem.
Dla mnie zwykłego człowieka to cały miesiąc, a dla takiego @Rain_Dog niecałe 34h ( ͡º ͜ʖPokaż całość

33 681,00 - 10,12 = 33 670,88

W weekend odpuściłem bieganie, ale w zamian wpadło trochę basenu i piłka nożna z małolatami.

Z tej okazji dzisiaj wpadło easy 10km. Łyda i kolano o dziwo spoko, ale zobaczymy w środę bo mam interwały w planie ¯(ツ)Pokaż całość

33 821,53 - 12,37 - 23,17 - 5,27 - 23,71 - 13,27 = 33 743,74

Po harcach z Jadzią liczyłem na zaliczenie jeszcze jakiegoś #2137 - ale jak się okazało, nie było mi dane zaliczyć przed końcem miesiąca świentego dystansu ¯\(ツ)/¯ i głównym bohaterem byli Czesi xD

W szczególności zamarudziłem w piątek i czas był tylko na minipapaton czeski. Za to w sobotę sobie odbiłem lekko przerośniętym czechem na 23,17.Pokaż całość

34 079,73 - 177,02 = 33 902,71

Ukończyłem. Trochę miałem przygód na trasie, ale się udało. Oficjalny czas 33:54:11. Miejsce 507 na ok 2400 startujących, 11 wśród Polaków. Wynik z 2022 roku poprawiłem o prawie 5,5h. Ogólnie jestem zadowolony, chociaż gdyby wszystko poszło idealnie, to byłoby pewnie jeszcze z godzinę mniej. Zrobię później osobny wpis ze szczegółami.

Najlepiej czas wytypował kolega @randall który obstawił 34:48:00, więc pomylił się o 53:49, wyprzedzają oPokaż całość

33 902,71 - 14,47 - 7,77 - 11,11 - 33,42 - 14,41 = 33 821,53

Ostatnie treningi w sierpniu. Dodatkowo w tym tygodniu wpadło 80min na rowerze stacjonarnym.
W sobotę, zamiast normalnego długiego wybiegania, postanowiłem zrobić 33km z przewyższeniem 1100m. Całkiem spoko, możliwe że powtórzę to w tym tygodniu. Potem już musze skoncentrować się na biegach wg planu, choć niewątpliwie czas spędzony na nogach w biegach trail również stanowi jakieś przygotowanie pod maraton.
Dziś interwały,Pokaż całość

34 297,16 - 5,00 - 6,62 - 6,00 - 13,00 = 34 266,54

Za ten tydzień, tym razem maszyna losująca zwana EJAJ wylosowała deload. Czy nogi wytrzymają do półmaratonu 20 września? Nie mam pojęcia XD Kondycyjnie coraz lepiej, leciałem se 6:30 w tętnie 140 (że jak na mnie nisko xD) także no jeszcze tak dobrze nie było, żyć nie umierać xD

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość