55 122,43 - 15,17 = 55 107,26

Garmin coś mi naliczył 200m więcej, coś chłop nieoptymalnie biegł i wg zegarka 5:58/km czyli poniżej celu 6:00 aleeeee no oficjalny czas to oficjalny czas, czyli 15k w 1:30:25 (6:01/km). Poprawi się to w czerwcu na półmaratonie.

Zadowolony, chociaż ostatnie 3 km były trochę ciężkie xDD A no i jest to mój PR na 10 i 15km, jakby wiem że to nie jest wiele, ale pobiłem swójPokaż całość

55 135,43 - 3,00 - 10,00 = 55 122,43

Wtorkowa przegrana walka z wiatrem (i krociutkie interwaly) oraz dzisiejsze zwiększanie dystansu, po operacji w koncu udało sie przebiec 10km, jeszcze chwilę przyzwyczajania nóg do dłuższych dystansów i zaczynamy jakies jakościowe treningi ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

55 192,93 - 10,00 - 13,50 - 10,00 - 8,00 - 16,00 = 55 135,43

Siemaaaaaa :)

Z tego tygodnia :) 57km tygodnowo. Niektóre szły jak z krew z nosa... No ale lecimy dalej ᕦ(Pokaż całość

55 452,52 - 17,09 = 55 435,43

Dzisiaj wybieganko, 80 minut w tlenie cool. Chyba za mało zjadłem rano bo podczas biegu czułem że mnie całkowicie odcina i musiałem wskoczyć do żabki po banana i batonika.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

55 435,43 - 10,12 - 15,11 - 7,32 - 10,08 - 10,08 = 55 382,72

Ehh, człowiek na dzisiejszym dozie liczył na sub 52, może nawet sub 51, a tu ponad 55min wyszło. Coś dzisiaj organizm nie podał. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

55 382,72 - 21,37 - 5,01 - 1,08 - 21,37 = 55 333,89

Kolejny fajny weekendzik (ʘ‿ʘ)

Nie było ciśnienia, więc oba dni z późnym
startem - wczoraj niewiele przed 7, a dzisiaj już niemal oPokaż całość

55 333,89 - 21,22 = 55 312,67

Debiut półmaratoński za mną. Bardzo komfortowo mi się biegło, udało się osiągnać cel minimum by pobiec tempem poniżej 5.00/km, i rzutem na taśmę zejść poniżej 1:45:00 wg oficjalnego wyniku

Odnośnie tempa i komfortu... Czułem, że mógłbym urwać jeszcze ze dwie minuty. Zdecydowanie nie czułem że biegnę na takim tętnie jakie pokazuje zegarek, ale uznałem, że jak na pierwsze takie doświadczenie - wolę nie szaleć. Sama strava oszacowała,Pokaż całość

55 312,67 - 11,59 - 12,11 - 12,80 - 13,13 - 24,02 = 55 239,02

W tym tygodniu wpadło 74 km biegania. To był pierwszy pełny tydzień pod wodzą nowego trenera i jest całkiem konkretnie, miałem 9 jednostek treningowych, w tym 5 x bieganie, a do tego 2 x rower i 2 x trening siłowy. Biegowo było tak:
- wtorek: 11,6 km, w tym 5 km zabawy biegowej
- środa: 12 km spokojnego biegania
- czwartek:Pokaż całość

55 239,02 - 12,00 = 55 227,02

Niedzielny "spacerek"

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski

Skrypt | Statystyki

55 227,02 - 13,28 - 10,00 - 10,81 = 55 192,93

Ostatnie

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

55 591,11 - 13,00 - 76,60 = 55 501,51

Kudowska Sztafeta Biegowa jest bardzo fajną imprezą. Biegnie się w trzy osobowych zespołach, każdy ma swój etap trasy i zaczyna biec dopiero gdy poprzedni uczestnik do niego dobiegnie. No czyli sztafeta. To sprawia, że motywuje Cię nie tylko to że sam chcesz pobiec najlepiej jak umiesz i pobić jakieś tam swoje rekordy czy ograniczenia, ale też to że biegniesz dla drużyny i ktoś naPokaż całość

55 501,51 - 6,88 = 55 494,63

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

55 494,63 - 25,07 = 55 469,56

elegancki niedzielny poranek

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

55 469,56 - 9,92 = 55 459,64

Bieg na 10 km w Łodzi, nie załapało mi na zegarku ale oficjalny czas 45:48, życiówka z ostatniego biegu niepodległości poprawiona o 5,5 minuty. Może by było jeszcze lepiej, ale początek strasznie wąski i się nie dało wyprzedzić. Tętno też nie najwyższe, na biegu niepodległości w Warszawie się lepiej biegło bo więcej osób dopingowało.
Pozdro jeśli ktoś też biegł ( ͡º ͜Pokaż całość

55 596,17 - 5,06 = 55 591,11

I cyk, kolejna mazurska lokalizacja zaliczona (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Trasa leśna, momentami piachu jak na plaży, podbiegi, zbiegi i inne rarytasy, ale pociśnięte od początku do końca na 1. miejscu ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Wiadomo, to tylko parkrun, ale pierwszy wygrany bieg zawsze cieszy (⌒(oo)⌒)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

55 675,62 - 6,79 = 55 668,83

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

55 668,83 - 5,06 - 1,51 - 9,44 - 8,02 = 55 644,80

Trochę się zawiodłem, bo liczyłem na więcej, ale no cóż. xD
3 miejsce OPEN w Biegu Charytatywnym na 5km z czasem 17:42 ¯(ツ)/¯ . Przytkało na 3km, ale czuję, że nie dałem 100%, trudno. Za tydzień 10km.

#sztafeta #Pokaż całość

55 644,80 - 26,61 = 55 618,19

Dzisiaj patrol Wisły. Do 13 km elegancko, potem kret zaczął nieśmiało pukać w taborecik, ale na szczęście odpuścił gdzieś w okolicach 16 km.

Później jeszcze #wmordewind dorzucił swoje, więc tętno lekko skoczyło, ale ogólnie wyszedł bardzo przyjemny long ( ͡º ͜Pokaż całość

55 618,19 - 10,01 = 55 608,18

Parkrun nr 225 w tempie 4:47.

Potem 8x300m średnio po ~4:10.

NogiPokaż całość

55 608,18 - 12,01 = 55 596,17

12 kilometrów biegu spokojnego, serduszko pięknie grało w 1/2 strefie. HR średnio 145bpm.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość