Mirki mam rozkminę, wróciłem sobie na siłkę po latach wielu, no i kiedyś robiłem jakieś FBW czy inne splity i to mi się nie podobało wcale a wcale.
Więc teraz robię sobie trening góra dół, wziąłem go z apki Hevy jakby ktoś pytał, no i nie chcę za dużo dołu ćwiczyć bo biegam i jeżdżę na rowerze, pytanie moje brzmi: lepiej robić 2 treningi w tygodniu góra i i dół, czy 3
Więc teraz robię sobie trening góra dół, wziąłem go z apki Hevy jakby ktoś pytał, no i nie chcę za dużo dołu ćwiczyć bo biegam i jeżdżę na rowerze, pytanie moje brzmi: lepiej robić 2 treningi w tygodniu góra i i dół, czy 3











W Polsce coraz więcej par decyduje się na wspólną terapię. Ale to wcale nie znaczy, że jest źle – wręcz przeciwnie. Terapia dla par to nie tylko „koło ratunkowe” przy rozstaniu, ale często... jedyny moment w tygodniu, kiedy para naprawdę słucha siebie nawzajem bez przerywania. 😅
🧠 Ciekawostka:
Według