Mirki mam rozkminę, wróciłem sobie na siłkę po latach wielu, no i kiedyś robiłem jakieś FBW czy inne splity i to mi się nie podobało wcale a wcale.
Więc teraz robię sobie trening góra dół, wziąłem go z apki Hevy jakby ktoś pytał, no i nie chcę za dużo dołu ćwiczyć bo biegam i jeżdżę na rowerze, pytanie moje brzmi: lepiej robić 2 treningi w tygodniu góra i i dół, czy 3
@ManuI: Imho zależy na co masz priorytet, bo jak siłka to ma być dodatek do cardio, to robiłbym jak napisałeś na wstępie. Jak chcesz poprawić wyniki siłowie, ale zachować cardio to poszedłbym w drugą stronę czyli równomierny rozwój mięśni.
Więc teraz robię sobie trening góra dół, wziąłem go z apki Hevy jakby ktoś pytał, no i nie chcę za dużo dołu ćwiczyć bo biegam i jeżdżę na rowerze, pytanie moje brzmi: lepiej robić 2 treningi w tygodniu góra i i dół, czy 3
Kwestia priorytetów