Z wczoraj ¯\_(ツ)_/¯
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis
źródło: comment_zOmb7nJyegYBsutjc6xF2mYo3hghXFxz.jpg
Pobierzźródło: comment_VoVQQ3wCCUkfuTRaG2ghyHPB8IY8p6sk.jpg
PobierzKomentarz usunięty przez autora
źródło: comment_iT6VbaM0zgTYKgsvlNic81Y5rd4v6d1W.jpg
Pobierzźródło: comment_XPowmUpCrVfArjUUKnafiERikb2JkfIA.jpg
Pobierzźródło: comment_PR80F1iu8svSj8clgMF9A8Q0GmKqQvgK.jpg
Pobierzźródło: comment_UAA0g4foban3Lfds8bU7yZhlVIjQMyAd.jpg
PobierzKomentarz usunięty przez autora
źródło: comment_CEidBLJO3myeqTkmx5ycUe7ZAbW5qxP0.jpg
Pobierzźródło: comment_qrDxDfDkVgJN1JjEURq2d9LVUMlwqB8i.jpg
PobierzRocznica
od 18.11.2022
Gadżeciarz
od 02.02.2019
Wykop.pl
Łącznie na keto jestem już dwa i pół miesiąca i osiągnąłem swój kolejny kamień milowy. Wczoraj waga finalnie pokazała 109,7 kg, czyli zszedłem poniżej 110 kg ( ͡° ͜ʖ ͡°) od początku ketozy będzie to już łącznie prawie 15 kg. Miałem lepsze i słabsze momenty w tym miesiącu, dużo przestojów bez chudnięcia, ale finalnie odkryłem co było tego powodem - za dużo jadłem i trochę rozleniwiłem się w kuchni (✌ ゚ ∀ ゚)☞ nie tyłem, ale też nie chudłem. Z pomocą przyszedł mi natomiast olej MCT, który w fenomenalny sposób niweczył moje odczucie głodu w ciągu dnia i dzięki temu byłem w stanie jeść zaledwie 3-4 posiłki dziennie. Tak więc w ciągu właściwie ostatniego tygodnia poleciałem 3 kg w dół przekraczając magiczną barierę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
No i na samym keto czuję się świetnie, sam już nawet o tym nie myślę jako o diecie - po prostu weszło mi to w krew i jem unikając całkowicie węgli. Od tego momentu czas też dołożyć ćwiczenia - liczę na min. 2 x tygodniowo siłownię, gdzie mam nadzieję, w końcu nie będę się zajeżdżał przez wagę oraz