Od jakiegoś czasu, pewnie będzie z rok czy dwa, męczy mnie bark. Pewnie coś z rotatorami. Gram często w siatkówkę i to właśnie podczas gry, a właściwie ataku, bark boli. Ostatnio zacząłem ćwiczyć FBW przysiady, wyciskanie, martwy, podciąganie i przy niektórych ćwiczeniach też odczuwam ból chociaż taki, który bez problemu wytrzymuję. Można powiedzieć, że czuję że coś jest nie tak w barku ale nie przeszkadza mi to w ćwiczeniach siłowych. Jak to
@tgrzebien: Mialem to samo machnalem mocniej podczas plywania bez rozgrzewki. Na yt jest duzo cwiczen na rotatory itd mi pomoglo. Tak czy inaczej polecam wizyte u fizjo.
Wymieniajcie produkty spożywcze, których kiedyś nie lubiliście, a potem Wam się coś #!$%@?ło w bani i kochacie. U mnie to musztarda, woda gazowana, kefir i grzyby w occie.
proste przepisy dla idioty na szybkie gotowanie do pojemników w pracy? Na pewno istnieje jakiś taki zbiór na mirko ale nie mogę go znaleźć. Ciekawy też jestem waszych propozycji odnośnie śniadań i drugich śniadań w pracy. Jak macie jakiś taki zbiór przepisów to bardzo proszę o podesłanie.
Zamawiał ktoś coś ostatnio od FC-moto.de? Bo opinie mają różne, głównie naprzemiennie dobra-zła-dobra-zła
Podobno kontaktu mailowego wcale nie ma (a mi się walnął rozmiar i napisałem na maila o zmianę), a jednak na przesyłce za ponad 1500ojro mi zależy, by doszła i by pasowało wszystko ( ͡°͜ʖ͡°)
Jakie były wasze najobrzydliwsze dania kiedy byliście dziećmi? Coś do czego już nigdy nie wrócicie. Moim jest zupa mleczna z makaronem serwowana na śniadania w przedszkolu. Do dzisiaj na samą myśl zbiera mnie na wymioty. #pytanie #gotujzwykopem
I według rad zgłosiłem swój tag, i od teraz #strongaf jest moim autorskim tagiem :)
Dzisiaj miałem Dynamic effort lower, plan był coś nagrać, ale poszedłem tak w tango, że na nagrywanie nie było nawet chwili...
Zamiast standardowych 75% 1rm (50% weight+25%band tension) 12x2 Speed box squats, stwierdziłem że jestem gotów na spróbowanie 75% 1rm (50% weight+25%band tension) 5x5, czyli znacząco zwiększony TUT... Przerwy 90s między seriami, po trzeciej piątce, przypomniało mi
Z racji przejścia na dietę (Redukcja Here) potrzebuję zaplanować posiłki, żeby planowanie było łatwiejsze postanowiłem, że zrobię listę posiłków. Macie może jakieś pomysły oprócz moich: Śniadania: Płatki owsiane + WPI + Owoce / Wpi + mleko + orzechy / Jaja w każdej postaci Pudełko do pracy (II Śniadanie): Kurczak + Ryż/Kasza + Warzywa / Szynka drobiowa + Jaja + Chleb pełne ziarno + Warzywa Obiad: Kurczak + Ryż/ kasza +
Cześć Mirasy. Kupiłem sobie tylną lampkę i chyba jest z nią coś nie tak. Posiada tylko jeden przycisk i gdy wciśnie się go jeden raz, to nic się nie dzieje (podejrzewam, że służy do zmiany trybu). Gdy przytrzyma się go przez kilka sekund, to lampka zaczyna świecić, ale natychmiast gaśnie po zdjęciu palca z przycisku. Strzelam, że nie powinna gasnąć, tylko nadal świecić i będę musiał ją zwrócić do sklepu. Ma ktoś