#motomirki Jak z jakością w kaskach HJC ? Przeglądam właśnie opinie, że głośny, blendy odpadają.
#motocykle

Stek wołowy(między medium a well done), frytki z batatów, sos pieczarkowy i ogóreczek ze śmietaną. #gotujzwykopem #gzw

#mikrokoksy
Mam pytanie, a mianowicie, mam plaski brzuch i po bokach ksztaltuja sie abs, z gory rowniez, ale jednak srodek i na dole nic nie wychodzi tj jest lekki zarys, ale nic wiecej.
Jakie sa najlepsze cwiczenia wg was zeby bardziej podkreslic dolny i srodkowy abs.
Glownir robie Allahy.

#mikrokoksy #silownia Moglby mi ktos podac dlugosc paskow do dzwigania po rozwinieciu?

Jak nie będę mieć sixpacka do czerwca to nie jestem zdolny do żadnej zmiany.
#dieta #mirkokoksy #wychodzimyzprzegrywu #rozwojosobisty

Co to za moneta? #numizmatyka

Od jakiegoś czasu, pewnie będzie z rok czy dwa, męczy mnie bark. Pewnie coś z rotatorami. Gram często w siatkówkę i to właśnie podczas gry, a właściwie ataku, bark boli. Ostatnio zacząłem ćwiczyć FBW przysiady, wyciskanie, martwy, podciąganie i przy niektórych ćwiczeniach też odczuwam ból chociaż taki, który bez problemu wytrzymuję. Można powiedzieć, że czuję że coś jest nie tak w barku ale nie przeszkadza mi to w ćwiczeniach siłowych.
Jak toPokaż całość

Twitch padł, aliez już nie startuje. Mamy coś jeszcze?
#ksw

Wymieniajcie produkty spożywcze, których kiedyś nie lubiliście, a potem Wam się coś #!$%@?ło w bani i kochacie.
U mnie to musztarda, woda gazowana, kefir i grzyby w occie.

#glupiewykopowezabawy #pytanie #kuchnia #dieta

proste przepisy dla idioty na szybkie gotowanie do pojemników w pracy? Na pewno istnieje jakiś taki zbiór na mirko ale nie mogę go znaleźć. Ciekawy też jestem waszych propozycji odnośnie śniadań i drugich śniadań w pracy. Jak macie jakiś taki zbiór przepisów to bardzo proszę o podesłanie.

#mirkokoksy #silownia #dieta

Siemka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zamawiał ktoś coś ostatnio od FC-moto.de? Bo opinie mają różne, głównie naprzemiennie dobra-zła-dobra-zła

Podobno kontaktu mailowego wcale nie ma (a mi się walnął rozmiar i napisałem na maila o zmianę), a jednak na przesyłce za ponad 1500ojro mi zależy, by doszła i by pasowało wszystko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#fcmoto #pytanie #motocykle

Przypuśćmy mam A2 chce zrobić pełne A. Co właściwie musze zdać i ile godzin wyjeździć?
#motocykle #prawojazdy

Jakie były wasze najobrzydliwsze dania kiedy byliście dziećmi? Coś do czego już nigdy nie wrócicie.
Moim jest zupa mleczna z makaronem serwowana na śniadania w przedszkolu.
Do dzisiaj na samą myśl zbiera mnie na wymioty.
#pytanie #gotujzwykopem

To mówicie że to wejście po drabince na Orlej Perci jest straszne?
#ciekawostki #gory #wspinaczka

I według rad zgłosiłem swój tag, i od teraz #strongaf jest moim autorskim tagiem :)

Dzisiaj miałem Dynamic effort lower, plan był coś nagrać, ale poszedłem tak w tango, że na nagrywanie nie było nawet chwili...

Zamiast standardowych 75% 1rm (50% weight+25%band tension) 12x2 Speed box squats, stwierdziłem że jestem gotów na spróbowanie 75% 1rm (50% weight+25%band tension) 5x5, czyli znacząco zwiększony TUT... Przerwy 90s między seriami, po trzeciej piątce, przypomniało miPokaż całość

RPE/RIR stosują tylko ludzie bez serca. Musicie nauczyć się to robić prawidłowo

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia