@Kopinho iksdeeeee

@Kopinho Piać jak kogut

@Kopinho przeciez tak jest zapisane w polskim prawie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kopinho Mordo to już świadczy o tym, że jest gruba. XD Przegrałeś, szykuj harpun( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kopinho: poproś ją, żeby zanurzyła się w sześciennej wannie 2m x 2m wypełnionej wodą a potem napisała Ci, ile wody wyparła

@Kopinho: Tylko upewnij się, że to na pewno loszka. Wiesz, jak to z tymi crossfitowcami jest.

@Kopinho: ascorutical

93.6 kg 191cm wzrostu

@Kopinho: Panie, tu jest 30-40kg masy MINIMUM do dołożenia

od razu na ostry dyżur ortopedyczny, prześwietlenie, usg- rotatory całe. Jedynie mięśnie nadwyrężone- no i przerwa od ciężarów

@Kopinho: To ci się udało :) Bo poważniejsza kontuzja barków to problem którego często nie da się pozbyć. Dlatego w wypadku barków zawsze STABILNOŚĆ>mobilność

Ale przy twojej technice wyciskania wróżę w przyszłości wiele problemów właśnie z barkami/klatką. Zbyt mocne, agresywne flarowanie robisz przy wyciskaniu, zobacz łokcie prowadzisz ok przy opuszczaniu, sztanga leży już naPokaż całość

@Kopinho: Do minusów dodaj że wyglądają pedalsko

@Kopinho: baran w ściane

@Kopinho: Tak samo. Pozdrawiam Ziomeczku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kopinho: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kopinho: piny masz niżej zazwyczaj i tam głównie chodzi o wyciskanie z martwego punktu

@Kopinho: Ok to tak jak wcześniej ci napisałem - docisk z desek + więcej volume na triceps. Inna sprawa to zwiększenie dynamiki przy rozpoczynaniu wyciskania, co ułatwi łatwiejsze przejście sticky point-a.

@Kopinho: jedyny przypadek w ktorym moge powiedziec ze nic sie nie stalo ze oszukane pompki robil :D

Matemaks

@Kopinho: Przeczytałem Metamaks. xD

nic mnie nie boli

@Kopinho: Znaczy się - umarłeś.

@Kopinho ale pierdziawa