Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko209
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Kopinho

Kopinho

Dołączył 11 lat i 8 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 6816
  • Znaleziska 348
  • Mikroblog 6468
  • Obserwujący 8
  • Obserwowane 26
Kopinho
Kopinho 28.03.2018, 12:22:05 via Android
  • 31
Czy wypróżnianie w pasie kulturystycznym może pomóc na zatwardzenie? #silownia #kulturystyka #mikrokoksy #mirkokoksy
Kopinho - Czy wypróżnianie w pasie kulturystycznym może pomóc na zatwardzenie? #silow...

źródło: comment_o1VyWkxjGhtQh2uJxp6Bn2wnZVAP1rWp.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

szakira_szakira
szakira_szakira
28.03.2018, 12:23:16 via Android
  • 3
@Kopinho iksdeeeee
  • Odpowiedz
Kopinho
Kopinho
Autor
28.03.2018, 12:27:59 via Android
  • 20
@ppiasq to nie scisniecie pasa tylko napieranie brzuchem na pas. Widze kolega amator sportów toaletowo siłowych
  • Odpowiedz
Kopinho
Kopinho 06.03.2018, 16:11:19 via Android
  • 18
Loszka miała w opisie, że nigdy nie pisze pierwsza, spytałem i już wiecie czemu szmulki same nie zaczynają rozmowy ))¯_(ツ)_/¯ #tinder #badoo #logikarozowychpaskow
Kopinho - Loszka miała w opisie, że nigdy nie pisze pierwsza, spytałem i już wiecie c...

źródło: comment_kflOtc9RGUSjTc7ztJtJ3waSM916yAj2.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

cytmirka
cytmirka
06.03.2018, 16:12:07 via Android
  • 9
@Kopinho Piać jak kogut
  • Odpowiedz
R.....x
R.....x
konto usunięte 06.03.2018, 16:13:02 via Android
  • 1
@Kopinho przeciez tak jest zapisane w polskim prawie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Kopinho
Kopinho 06.03.2018, 11:15:44
  • 26
Macie jakiś sposób, żeby przyczaić czy loszka jest gruba? Gadamy już trochę i głupio mi teraz spytać ile waży, a ma 2 zdjęcia z bliska tylko xD, będziemy się ustawiać na mieście i nie chciałbym zastać walenia. #tinder #badoo
  • 41
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Gr1mek
Gr1mek
06.03.2018, 11:17:09 via Android
  • 258
@Kopinho Mordo to już świadczy o tym, że jest gruba. XD Przegrałeś, szykuj harpun( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
sikzmiednicy
sikzmiednicy
06.03.2018, 11:17:46
  • 666
@Kopinho: poproś ją, żeby zanurzyła się w sześciennej wannie 2m x 2m wypełnionej wodą a potem napisała Ci, ile wody wyparła
  • Odpowiedz
Kopinho
Kopinho 05.03.2018, 12:20:02
  • 7
#mikrokoksy dalibyście szanse loszce jeśli trenuje crossfit?
Ja tylko prawilne half body workout, a w crossficie brak ćwiczeń fundamentalnych takich jak uginanie na biceps i wyciskanie na ławce.
#silownia #mirkokoksy #zwiazki #rozowepaski #niebieskiepaski
Kopinho - #mikrokoksy dalibyście szanse loszce jeśli trenuje crossfit? 
Ja tylko pra...

źródło: comment_yEBVBX4eMmrd0lwRmApQcDb5Ee4DNOVt.jpg

Pobierz

Dalibyście szanse loszce jeśli trenuje crossfit?

  • TAK 57.1% (112)
  • NIE 42.9% (84)

Oddanych głosów: 196

  • 23
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kopinho
Kopinho
Autor
05.03.2018, 12:28:50
  • 6
@Helsantonio_Montes: cardio pali mięśnie. Widać, że kolega amator
  • Odpowiedz
m.....w
m.....w
konto usunięte 05.03.2018, 12:32:17
  • 5
@Kopinho: Tylko upewnij się, że to na pewno loszka. Wiesz, jak to z tymi crossfitowcami jest.
  • Odpowiedz
Kopinho
Kopinho 03.03.2018, 20:11:47 via Android
  • 1
Wlasnie pozbyłem sie kataru i wracam do treningów. Jaki odblok po Rutinoscorbinie? #mikrokoksy #silownia
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

yeron
yeron
03.03.2018, 20:14:50
  • 0
@Kopinho: ascorutical
  • Odpowiedz
C.....u
C.....u
konto usunięte 03.03.2018, 20:44:05
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Kopinho
Kopinho 01.03.2018, 21:11:41
  • 2
Nie mogę się doczekać filmiku z arsenal fan tv xD #premierleague #mecz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kopinho
Kopinho 26.02.2018, 09:24:02
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kopinho
Kopinho 24.02.2018, 13:33:29 via Android
  • 11
A wy dalej przed treningiem na kurczaku z ryżykiem? Nawet mi was nie żal #mirkokoksy
Kopinho - A wy dalej przed treningiem na kurczaku z ryżykiem? Nawet mi was nie żal #m...

źródło: comment_aCWGtyVJ0s3InKCtGe94DvaKUMEi5Y8D.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kopinho
Kopinho
Autor
24.02.2018, 13:43:02 via Android
  • 6
@kartezjusz6644 jakieś pytania?
Kopinho - @kartezjusz6644 jakieś pytania?

źródło: comment_LpewpAFToFA4QtW32sZch9b29GmXXFif.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
Kopinho
Kopinho
Autor
24.02.2018, 13:43:25 via Android
  • 2
@Kur_Piejak tym razem fakt, n------------m sie za cudze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Kopinho
Kopinho 18.02.2018, 15:08:14
  • 29
#wykopowytrojboj
Siad
145 kg - 150 kg -155 kg
Wyciskanie
122,5 kg (ziomuś mi pod koniec zabrał sztangę :<)- 127,5 kg - 130 kg [FAIL]
Martwy (ostatnia seria rozgrzewkowa to miało być 175 kg, ale przez przypadek założyłem 185 ¯\_(ツ)_/¯ wiec ominąłem 195 kg, które miało być pierwszą próbą)
Kopinho - #wykopowytrojboj
Siad 
145 kg - 150 kg -155 kg 
Wyciskanie
122,5 kg (zi...
  • 43
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

IntruderXXL
IntruderXXL
18.02.2018, 15:21:05
  • 5
93.6 kg 191cm wzrostu

@Kopinho: Panie, tu jest 30-40kg masy MINIMUM do dołożenia
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
18.02.2018, 16:04:01
  • 11
od razu na ostry dyżur ortopedyczny, prześwietlenie, usg- rotatory całe. Jedynie mięśnie nadwyrężone- no i przerwa od ciężarów


@Kopinho: To ci się udało :) Bo poważniejsza kontuzja barków to problem którego często nie da się pozbyć. Dlatego w wypadku barków zawsze STABILNOŚĆ>mobilność

Ale przy twojej technice wyciskania wróżę w przyszłości wiele problemów właśnie z barkami/klatką. Zbyt mocne, agresywne flarowanie robisz przy wyciskaniu, zobacz łokcie prowadzisz ok przy opuszczaniu, sztanga leży już na
  • Odpowiedz
Kopinho
Kopinho 16.02.2018, 11:35:02
  • 42
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 90
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MarianoaItaliano
MarianoaItaliano
16.02.2018, 11:36:39
  • 328
@Kopinho: Do minusów dodaj że wyglądają pedalsko
  • Odpowiedz
H.....M
H.....M
konto usunięte 16.02.2018, 11:36:43
  • 214
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Kopinho
Kopinho 16.02.2018, 08:52:13
  • 29
#mirkokoksy pytanko mam na luzie bez spiny. Mam problem z opryszczką, byłem z tym u lekarza i chciał mi dać maść sterydową. Powiedziałem, że nie ma nawet takiej opcji bo jestem naturalem (nie jestem na jabłczanie od 2 tygodni). Chciał mi dać jeszcze potem skierowanie do psychiatry, ale kazałem mu s--------ć. Macie jakieś domowe sposoby na to choróbsko?
#mikrokoksy #zdrowie #medycyna #silownia
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

biesy
biesy
16.02.2018, 08:57:14
  • 5
@Kopinho: baran w ściane
  • Odpowiedz
Kopinho
Kopinho
Autor
16.02.2018, 09:38:50
  • 7
@JanSkrzetuski: @wonias12: musiałem na chwile zostać naturalem, zbyt długo bylem na keratynie. W czasie cyklu jabłczanowego napiłem się harnasia i mało nie wysrałem wątroby. Uważajcie cumple
  • Odpowiedz
Kopinho
Kopinho 14.02.2018, 20:30:02 via Android
  • 4
Penaldo z karnego oczywiscie ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mecz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kopinho
Kopinho 14.02.2018, 11:17:01
  • 228
Siema #mirkokoksy mam kolejną opowieść z moich matrymonialnych zmagań. Zgodnie z radą mojej mordeczki @ChoNoTu zerwałem z moją poprzednią lochą i zarejestrowałem się na tym słynnym #tinder bo walentynki.
Umówiłem się ze szmulą na spacer, wykalkulowałem, że lepiej już spalić trochę kalorii i wydać na żarcie, niż płacić kasę
za jakąś kawę, której filiżanka jest droższa niż ropa. Uspokajam, przed spacerem wziąłem BCAA, żeby uniknąć spalenia mięśni
  • 22
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

k.....o
k.....o
konto usunięte 14.02.2018, 11:19:27
  • 10
@Kopinho: Tak samo. Pozdrawiam Ziomeczku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
B.....a
B.....a
konto usunięte 14.02.2018, 12:33:49
  • 5
@Kopinho: ( ͡° ͜ʖ ͡°)
B.....a - @Kopinho: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

źródło: comment_QWFoWV6ygCiwYKs8rObudD8zzN2HrHuO.gif

Pobierz
  • Odpowiedz
Kopinho
Kopinho 14.02.2018, 10:02:30
  • 2
Pytanie do mirki z #trojboj czy dociskanie działa na tej samej zasadzie co pin bench press i wzmacnia tę samą fazę wyciskania leżąc? #mikrokoksy #silownia
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

beefislife
beefislife
14.02.2018, 10:34:22 via iOS
  • 1
@Kopinho: piny masz niżej zazwyczaj i tam głównie chodzi o wyciskanie z martwego punktu
  • Odpowiedz
IntruderXXL
IntruderXXL
14.02.2018, 15:39:14
  • 1
@Kopinho: Ok to tak jak wcześniej ci napisałem - docisk z desek + więcej volume na triceps. Inna sprawa to zwiększenie dynamiki przy rozpoczynaniu wyciskania, co ułatwi łatwiejsze przejście sticky point-a.
  • Odpowiedz
Kopinho
Kopinho 13.02.2018, 20:35:43 via Android
  • 56
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kopinho
Kopinho 12.02.2018, 08:24:30
  • 17
Widzieliście #mikrokoksy ? Matemaks dołącza do #silownia robi pompki i przelewa flote na dzieci. Nabijcie mu parę wyświetleń to więcej kasy pójdzie ( ͡° ͜ʖ ͡°) #matematyka #mirkokoksy
Kopinho - Widzieliście #mikrokoksy ? Matemaks dołącza do #silownia robi pompki i prze...
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

johnmorra
johnmorra
johnmorra
12.02.2018, 08:37:07
  • 25
@Kopinho: jedyny przypadek w ktorym moge powiedziec ze nic sie nie stalo ze oszukane pompki robil :D
  • Odpowiedz
cooles
cooles
12.02.2018, 14:16:09
  • 2
Matemaks


@Kopinho: Przeczytałem Metamaks. xD
  • Odpowiedz
Kopinho
Kopinho 11.02.2018, 21:51:19
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kopinho
Kopinho 10.02.2018, 15:06:32
  • 18
Ehhh #rozowepaski ogarnijcie się. Byłem na #silownia dzisiaj, założyłem 200 na sztangę i robię sobie martwe ciągi. Wszystkie loszki się na mnie patrzyły z pożądaniem, a 2 składały mi niemoralne propozycje i zapraszały do toalety. Ogarnijcie się dziewczyny, wiem że lubicie takich wielkich chłopów jak ja, ale zachowajcie trochę godności ( ͡° ʖ̯ ͡°).
#mirkokoksy #mikrokoksy
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

snickersfgh
snickersfgh
10.02.2018, 15:14:13
  • 8
snickersfgh

źródło: comment_Emwfi5T2rI7zsKV152XsXsdFW9QPNcyW.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
Kopinho
Kopinho
Autor
10.02.2018, 15:31:28
  • 3
@Pelna_Pompa: trzymam za słowo (i nie tylko ( ͡° ͜ʖ ͡°))
  • Odpowiedz
Kopinho
Kopinho 10.02.2018, 12:13:41 via Android
  • 1
Gram sobie w #pes i mam prorocze wiesci dla #lfc ( ͡° ͜ʖ ͡°). Oprócz oczywistego mistrzostwa (next year is our year) za rok złotą piłkę dostanie faraon. Pozdrawiam i milej soboty.
Kopinho - Gram sobie w #pes i mam prorocze wiesci dla #lfc ( ͡° ͜ʖ ͡°). Oprócz oczywi...

źródło: comment_FDTIsH0Xt1puwiFQPIz38fd2kRgVFsvW.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kopinho
Kopinho
Autor
10.02.2018, 13:11:30 via Android
  • 2
@BiesONE jeszcze zobaczymy za rok jak #lfc r---------i ligę ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Kopinho
Kopinho
Autor
10.02.2018, 13:17:39 via Android
  • 2
@BiesONE nie no, za rok to już na pewno dadzą radę xD
  • Odpowiedz
Kopinho
Kopinho 09.02.2018, 21:27:36 via Android
  • 9
Zazwyczaj pisze pod tagiem #mikrokoksy jakies głupoty, ale dzisiaj chcialbym tylko napisać, że #czujedobrzeczlowiek bo nic mnie nie boli, bark już nie doskwiera i mogę cieszyć się treningiem. Dziś pierwszy raz od 2 miesiecy robiłem high bara . Zdjęcie mojego sralnika w bonusie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#tyleczki
Kopinho - Zazwyczaj pisze pod tagiem #mikrokoksy jakies głupoty, ale dzisiaj chcialby...

źródło: comment_eWnOLtkybXu86GfOclDk494dM89yYibD.jpg

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

zakowskijan72
zakowskijan72
09.02.2018, 21:28:45
  • 2
nic mnie nie boli

@Kopinho: Znaczy się - umarłeś.
  • Odpowiedz
C.....r
C.....r
konto usunięte 09.02.2018, 21:49:42 via Android
  • 3
@Kopinho ale pierdziawa
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 16
  • Strona 9 z 16
  • >
  • Stolyca

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 12.05.2022

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 12.05.2014

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 19.08.2014

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking