Dzisiaj uderzyłem w półmaraton. Spokojnym tempem, strasznie mi się ta przebieżka dłużyła, ale ogólnie jestem zadowolony. Byle do przodu. #biegajzwykopem #bieganie #sztafeta
Elo mirki z #biegajzwykopem wracam do biegania po dosyc długim czasie (były jakieś pojedyncze truchty, ale nic poważniejszego). Powiedziałem sobie ostatnio, że pospełniam swoje sportowe marzenia o których zawsze myślałem. Zacząłem od triathlonu (pływam w miare regularnie, do pracy śmigam na rowerze, a nie biegałem wcale), kursu skoczka spadochronowego, a teraz przygotowuje sie do #maraton i #ultramaraton w przyszłym roku. Jako, że jestem ulanym klocem 100 kilo z tagu mikrokoksy to wiem,
#koszykowka #warszawa #sport Szukam osób które mają papiery sędziowskie w kosza z wawy i okolic. Robię ze znajomymi turniej charytatywny w kosza W TĘ niedzielę. Wawa 24 luty. Jesli ktos może pomóc to dajcie info plz. 10.30-14-30.
Jaki macie rekord oddawania krwi (chodzi mi o czas jednej donacji)? Ja ostatnio złamałem 4 minuty, dokładnie 3,59 minut zajęło mi oddanie 450 ml. Pielęgniarki odradzają mi te zabawe za każdym razem bo podobno im szybciej tym to większy szok dla organizmu, ale dodaje to donacji dreszczyku emocji i kszty pikanterii ( ͡°͜ʖ͡°). #krwiodastwo #barylkakrwi #glupiewykopowezabawy 87576 - 450 = 87126
Panowie, z #mikrokoksy czy jest jakaś opcja samemu wyleczyć sobie zerwane więzadła w kolanie? Nie pójde do szpitala bo mi tam diete #!$%@?ą, a właśnie zacząłem cykl na keratynie. #silownia #mirkokoksy
#!$%@? dostałem pracę, taką o której marzyłem. Pensja prawie 2 razy tyle co mam teraz :D, takiego kopa dostałem po telefonie, że nie mogę na miejscu usiedzieć. #pracbaza #chwalesie
Szybkie pytanko na luzie, co lepsze na posiłek potreningowy kebz rolada czy kebz na talerzu z frytami? Chce jak najbardziej wykorzystać okno anaboliczne, tylko poważne odpowiedzi #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #kebab
#!$%@? bylem dzis na treningu nog z qmpelą i pierwszy raz osobiscie przekonałem się o zezwierzęceniu trenerów personalnych. Jak na pierwsze siadanie wyszlo jej całkiem fajnie, 90 stopni w plaskich butach bez zawiniętej dupy. Trochę trudno bylo jej ogarnac balans przy jednoczesnym ruchu tylka w tył i kolan w przód ale wiadomo jakie są pierwsze razy. Gorzej bylo z martwym ciagiem i za #!$%@? jej nie potrafilem nauczyć tego ruchu. Robila cos
@Kopinho: Nie znam się na tym za #!$%@?, ale czy w podnoszeniu ciężarów nie chodzi o to, żeby mięśnie były ciągle napięte? A jak się prostuje staw, to one są mniej obciążone = mniej napięte?