Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Kopinho: Jakbyś mieszkał całe życie na pustyni z gadającym kotem to tak samo byś miał.
@SupremePepe: w sumie, hajtnął się z robotem xD
Kopinho via Android
Kopinho via Android
Kopinho via Android
Kopinho via Android
Kopinho via Android
14-latka ratowała życie, gdy inni uciekali!
Lubin...Ludzie zaczęli wychodzić z autobusu. Nieprzytomnemu mężczyźnie pomogła młoda Weronika. Nastolatka wiedziała dokładnie co zrobić, by ocalić życie choremu...
z- 123
- #
- #
- #
- #
@frytex2: Nic dziwnego, że nie wiedział bo w Polsce schronów (rzeczywiście przystosowanych) praktycznie nie ma. Niektóre zasiedlili bezdomni i wyniszczały, inne są przestarzałe (posowieckie), w Polsce schronów teraz nikt nie buduje. Gdzieś czytałem, że w schronach przystosowanych do ataku nuklearnego mogłoby się schronić 4% Polaków.
EJ CZY TO MOŻLIWE, ŻE OSOBA Z KTÓRĄ PISAŁEM NA CZACIE WYPOK PE LE ZNAŁA MÓJ NICK? ODP SZYBKO BO STRACHŁEM
#tagujetogowno
#tagujetogowno
@Kopinho: bialkov zna wszystkie nicki.
@darosoldier: @NoiCoTera: NIE STRASZCIE BO PRZEDSTAWIŁA SIĘ JAKO OSOBA Z "SERWEROWNI"
Kopinho via Android
El niño pokazuje klasę :) #mecz
Siema mirki z tagu #mikrokoksy i #silownia
Mam kilka pytań, zaczynam przygodę z siłownią, do tej pory biegałem (jestem więc troszkę chudy bo celowałem w dalekie dystanse, trochę tylko tłuszczu u dołu brzucha). Wiadomo chciałoby się przypakować itp itd. I teraz po tym krótkim wstępie nadchodzą pytania:
1. Na początek pytanie plan treningowy. Nie wiem za bardzo jak to połączyć. Pomożecie :)? Takie coś znalazłem. Z organizacją czasu sobie
Mam kilka pytań, zaczynam przygodę z siłownią, do tej pory biegałem (jestem więc troszkę chudy bo celowałem w dalekie dystanse, trochę tylko tłuszczu u dołu brzucha). Wiadomo chciałoby się przypakować itp itd. I teraz po tym krótkim wstępie nadchodzą pytania:
1. Na początek pytanie plan treningowy. Nie wiem za bardzo jak to połączyć. Pomożecie :)? Takie coś znalazłem. Z organizacją czasu sobie
@Kopinho: W zależności od ilości czasu i chęci poszukaj 3 lub 4 dniowych treningów PPL (push pull legs) lub FBW (full body workout). Osobiście polecę ppl do nauki techniki ~ miesiąc, dwa i dalej FBW z 2 miesiące. 3-4 miesiące to już trochę organizm przyzwyczaisz do treningów, poprawisz nieco sylwetkę i siłę. Wtedy to będzie dobry moment na zastanowienie się co chcesz osiągnąć na siłowni ;-] Wielka masa? Wielka siła?
@Kopinho:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10272 pierwszy raz
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15727 nogi
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity na temat treningu siłowego <- tu gdzieś jest o wieku i ćwiczeniach siłowych (mit pierwszy ;d)
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 plany
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10272 pierwszy raz
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15727 nogi
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity na temat treningu siłowego <- tu gdzieś jest o wieku i ćwiczeniach siłowych (mit pierwszy ;d)
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 plany
Imperator miał rację!
Czy Gwiezdne Wojny mogą być materiałem propagandowym szkalującym politycznego wizjonera? Czy to możliwe, że Imperator Palpatine miał rację w sporze o władze w Galaktyce?
z- 164
- #
- #
- #
- #
- #
#prawojazdy