siema koksy jako ze jestem dosc zielony w tematyce silownianej to mam do was dwa wazne pytanka
moim celem jest rzezba
1. na rzezbe hantle czy sztanga?
2. 5 kg bialka to 5 kg miesni czy rzezby?
#mikrokoksy
moim celem jest rzezba
1. na rzezbe hantle czy sztanga?
2. 5 kg bialka to 5 kg miesni czy rzezby?
#mikrokoksy
ogólnie jestem szczupły - mam tylko brzuch jak koleś na zdjęciu - #skinnyfat
mireczki, co zrobić, by zlikwidować brzuch? mam robić brzuszki czy może aerobiczna szóstka weidera?
mięsa jem mało (jak mame zrobi)
głównie nabiał (mleko z płatkami, jogurt z muskli, sery pleśniowe, gouda, twarożki)
codziennie siedzę 10h (8h w pracy + 2h dojazd samochodem)
#mirkokoksy #mikrokoksy #fitness #dieta #odzywianie
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby
@AnonimoweMirkoWyznania: zacznij redukcję i ogarnij sobie plan treningowy DLA POCZĄTKUJĄCYCH :)
@kickss: plan dla początkujących pod martwy ciąg zakładając, że ktoś nie jest pospinany