156 522,16 - 5,00 = 156 517,16

Dawno nie wpisywałem, co nie oznacza ,że nie biegałem. Dzisiaj jednak okazja. Może kogoś zmotywuje, może ktoś powie "gratulacje" :)
Nowe obuwie, nowy PB na 5k...i to nie w kij dmuchał bo aż o 1 min i 10 sekund lepiej od ostatniego.
Buty w kolorze czerwonym to wiadomo,że i szybkie muszą być. Teraz nawet ja stoję w miejscu szybciej niż inni biegają ᕦ(Pokaż całość

156 465,73 - 10,38 - 5,00 = 156 450,35

Bieganko przed i w trakcie startu w Gorzowie Wielkopolskim na Samsung River Triathlon

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

156 649,84 - 4,68 = 156 645,16

Tempo? Lepiej nie mówić. Ale średnie tętno wyszło mi ładnie 142 i dzisiaj to był wyznacznik mojego biegania i jestem bardzo zadowolona, szczególnie że przez moje kiepskie samopoczucie dzisiaj rozważałam odpuszczenie.

Miłej reszty niedzieli!

#Pokaż całość

157 210,26 - 3,18 - 3,44 = 157 203,64

Poniedziałek i dzisiaj. Za gorąco. Trzeba w końcu się przestawić na bieganie rano, tylko brak mi motywacji, skoro zaczynam pracę o 6:45. ( ͡° ʖ̯ ͡°) Nawet jeśli to zdalnie.

JakPokaż całość

157 887,18 - 3,17 - 3,85 - 3,19 - 3,34 - 6,38 = 157 867,25

Ostatnie dwa tygodnie.

Cóż, w Grecji nie pobiegałam, bo najpierw mi się nie chciało, a później mi coś strzeliło w plecach i choć chciałam, to nie mogłam. Praca siedząca zaczyna mi wychodzić bokiem, więc do tego mojego biegania planuję dorzucić basen. (ʘ‿ʘ) IPokaż całość

163 190,35 - 5,06 = 163 185,29

Wczoraj miałem rano jechać do Warszawy, ale przed wyjazdem udało mi się jeszcze pobiegać, z czego jestem bardzo zadowolony, bo zazwyczaj w takich przypadkach robiłem sobie regenerację. :-)

Bieg zacząłem o 5.15 i udało mi się zrobić 5.06 km.

#Pokaż całość

163 236,70 - 21,11 = 163 215,59

Jako Prawdziwy Polak nie mogłem powitać Świętego Długiego Weekendu inaczej, niż strzeleniem połóweczki ( ͡º ͜ʖ͡º)

Wstałem niespiesznie, bo w planach był zakup pieczywka w ulubionej piekarni, oddalonej o 7 km i otwartej o 7 rano. Ponieważ nie lubię biegać późno i pasowało mi być na ósmą, zaplanowałem trasę by tam trafić na 14. kilometrze i spokojnie dotruchtaćPokaż całość

163 215,59 - 3,13 = 163 212,46

Ale mnie deszcz złapał! I do tego GPS trochę nie ogarnął. Dzisiaj tez nie za długo, bo dużo planów, a jeszcze trzeba się spakować na wyjazd. Miłego weekendu Mirki!

#sztafeta #kinjabiega

Skrypt | Statystyki

163 525,55 - 5,55 = 163 520,00

Dzisiaj trochę marszobiegania, bo próbowałam nową trasę, na której były między innymi schody i niestety jak dla mnie za dużo przejść dla pieszych ze światłami. I od połowy wiatr prosto w ryj. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

I w ogóle to w przyszłym tygodniu planuje biegać w Grecji, bo urlop nie może polegać tylko na siedzeniu nad basenem i jedzeniem tzatzików całyPokaż całość

163 495,24 - 8,02 = 163 487,22

Czas na powrót do biegania po długiej przerwie, witam na tagu :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

163 547,38 - 5,08 = 163 542,30

Dziś postanowiłem wyluzować i sobie spokojnie potruchtać w błotku po wczorajszych deszczach. Lepiej powoli budować wytrzymałość niż przeszarżować i się zniechęcić. :-)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie

Skrypt | Statystyki

163 738,21 - 3,00 - 3,33 - 4,13 - 3,15 - 3,50 = 163 721,10

Halo halo, nie przestałam biegać.

Do Świąt było elegancko, a później miałam w domu covida. Ja niby nie miałam, ale nie czułam się w 100% dobrze, więc odpuściłam na jakiś czas. I dobrze, bo dzisiaj aż miło było wyjść na deszcz potruchtać.

MiłegoPokaż całość

167 593,65 - 1,91 - 3,43 - 3,33 - 2,40 = 167 582,58

Jak widać biegam bardzo, bardzo skromnie. Biegam to chyba też mocne słowo, ja praktykuje (jak to mój Tata mówi) świński trucht. XD Ale to trzeba na spokojnie, ja wiem co robię. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Chociaż przyznam, że rzucenie palenia bardzo pomaga. Tak, niestety w przerwie pomiędzy poprzednim bieganiem a bieganiem teraz wpadłam w podły nałóg, ale odkądPokaż całość

167 926,32 - 11,87 - 16,02 - 5,44 = 167 892,99

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

168 414,66 - 9,50 = 168 405,16

Ok, dopiero zauważyłam, że apka znowu działa. To mogę znowu wrzucać wpisy.

Tutaj zbiorczo ten tydzień. Mało, owszem, ale raz ze wracam do życia po chorobie (a kaszle dalej, już drugi tydzień), a dwa że obieram nową biegową taktykę i zobaczymy, czy się sprawdzi.

#Pokaż całość

168 447,53 - 11,24 = 168 436,29

Ostatni easy run przed startem w Półmaratonie Warszawskim.

Z kim się widzę w niedzielę? ( ͡º ͜Pokaż całość

175 613,08 - 10,01 = 175 603,07

Ciut za późno się wybrałem (5:35) i ledwo wyrobiłem się z wyczłapaniem porannej dychy. Bułki rzecz jasna kupione, bo jak to tak bez bułek?

Muszę na serio wcześniej się kłaść ( ͡° ͜ʖPokaż całość

tag na do obserwowania lub czarnolistowania --> #ralesbiega

II FAZA
V TYDZIEŃ (08.01-14.01.23)

Nd:Pokaż całość

176 481,01 - 5,02 = 176 475,99

Pierwsze bieganie na dworze. Bardziej „bieganie” w sumie. Odczekałam za mało przed wyjściem i moja astma wysiłkowa dała o sobie znać, dopiero przed 4km poczułam, że mi się płuca i oskrzela… rozszerzają to chyba dobre słowo na to, jak to odczuwam. Anyway, chociaż było słabo, zawsze mogłam w ogóle nie wyjść, co by było dużo gorsze. No i jednak endorfiny weszły i już nie mogęPokaż całość