Wpis z mikrobloga

tag na do obserwowania lub czarnolistowania --> #ralesbiega

II FAZA
V TYDZIEŃ (08.01-14.01.23)

Nd: Odpoczynek

Pn: BS 70 minut

Wt: Odpoczynek

Śr: Odpoczynek

Czw: Odpoczynek

Pt: Trening uzupełniający A

Sb: BS 3,2km + 5x (R 200m/200m tr. + R 200m/200m tr. + R 400m/400m tr.) + BS 3,2km

Legenda:
BS = 05:01-05:40 min/km
R= 03:40 min/km

#bieganie
  • 2