Karier
Karier
  • 1
Czy parking na Młyńskiej jest darmowy? Nigdy nie widziałem tam żadnej tablicy, a potrzebuje zaparkować na parę dni auto w pobliżu dworca i zastanawiam się czy tam czy szukać na Krochmalnej
#lublin
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Karier
Karier
  • 68
Od pół roku sobie ćwiczę w domu - ławka, pompki, podciąganie, hantle. Do tego trzymam michę. Różnorodność ćwiczeń dosyć ograniczona przez przepuklinę l5/s1. 72kg-->66. Jak oceniacie poprawę względem tych paru miesięcy? Jest git?
#mirkokoksy #silownia
Karier - Od pół roku sobie ćwiczę w domu - ławka, pompki, podciąganie, hantle. Do teg...

źródło: 123123

Pobierz
  • 37
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Karier
Karier
  • 3
@orkako: Trening 60-90min, 3-4 razy w tyg, brzuch robię tylko wznosami/napinaniem na drążku ze względu, że przy innych ćwiczeniach czuje ból w plecach więc odpuszczam. Max pewnie ze 22 zrobie, a serie po 15-18. Hantle różnie 7,5 do 17.5 nie lubie dużych ciężarów przy hantlach i nie wyciskam ich na ławce
@raseri Otóż biorę kreatyne od początku, a od niedawna też cytruline xD
  • Odpowiedz
Karier
Karier
  • 3
@orkako: cytrul;ina rozszerza naczynia krwionośne a po kreatynie nigdy nie miałem skutków ubocznych . To najbardziej przebadany suplement
  • Odpowiedz
Karier
Karier
  • 0
@raseri: ciężko mi powiedzieć, bo to moj pierwszy epizod w życiu z dłuższym treningiem niż 1 miesiąc i od razu biorę kreatynę. A taki stary nie jestem 29lvl jeszcze nie kaplica. Dużo ogranicza mnie ten cholerny kręgosłup, który popsułem pewnym incydentem:/
  • Odpowiedz
Karier
Karier
  • 1
@camelinthejungle: Walę seriami 50-80kg. Mam 7mm przepuklinę i tylko raz próbowałem maxa to 103 albo 104 weszło. Czułem, że mógłbym więcej, ale nie podejmuje, bo mocno poczułem swój prawie wypadnięty dysk xD U mnie akurat ławka to konik, za to mam drobne nadgarstki i wydaje mi się, że trochę mnie blokują np. w hantelkach z podpartym łokciem
@denazyfikacja dziękuje bardzo! (｡◕‿‿◕｡)
  • Odpowiedz
zombine
  • 4
Lista bangerów na następne kilka tygodni, jaram sie

Baraniewski vs. Elekana
Wikłacz vs. McGhee
Oleksiejczuk vs. Magomedov

---KSW---
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Karier
Karier
  • 0
Bogdan Kalkulator Guskov, wyzwał jeszcze Coste co to walczył z tydzien temu xd
Bojo się potężnego Polaka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Milegodniawszystkim
Milegodniawszystkim
  • 2
niezla to byla gala
Khalidov jak na 45 lat to forma kozak, Pawlak zawsze mial te lokcie, wiec tu duzy blad w gameplanie Mameda, byl zbyt pewny, ze na plecach zrobi co chce, a zostal rozbity, Pawlak nawet raz go nie sprobowal obalic, a w stojce bylo 50/50
czekamy na zwyciesce walki Kuber vs Michalski i mamy kolejna fajna walke, dla Khalidova nie wiem kto ciekawy w tym wieku, ale moze kogos
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Karier
Karier
  • 0
@TryWalkingInMyShoes: "PDFa" smiechlem nawet xd
imo KSW powinno ściągnąć mu jakichś mistrzów innych organizacji ew jakiegos kaukaza z ACA. Rewanże nie mają sensu ani nie jarają tak jak nowe wyzwanie z innej organizacji
  • Odpowiedz

Osiągnięcia