Od pół roku sobie ćwiczę w domu - ławka, pompki, podciąganie, hantle. Do tego trzymam michę. Różnorodność ćwiczeń dosyć ograniczona przez przepuklinę l5/s1. 72kg-->66. Jak oceniacie poprawę względem tych paru miesięcy? Jest git? #mirkokoksy #silownia
Styl walki Roberta to bardziej do KOTS pasuje xd Przeciwnik o klasę wyżej technicznie i siłowo, nawet kondycyjnie. Co rundę pchanie się w klincz i zbieranie 10 kolan, łokci i podbródków oddając może 1, do tego praca głową jak z gali babilonu, a sprowadzenia wyglądały jakby próbował obalać ścianę. Robert nie jest ponadprzeciętny w żadnej płaszczyźnie i mało prawdopodobne żeby to się zmieniło TeamRuchała wiadomo, ale bądźmy realistami #ufc
@Karier: No Delano raczej win, nie będę zdziwiony jak wleci KO bo mocny jest brazol w stójce. Ale Robert dostanie pewnie jeszcze ostatnią szanse jak dobrze się zaprezentuje.
@Enigmameister: nie wiem, w głowie układa mi się scenariusz w którym Robert przegrywa nieznacznie 2 pierwsze, w 3 ryzykuje i dostaje tko. Oby było odwrotnie xD
Gala z gatunku tych, co gdyby nie Polak to zapomniałbym o niej Main event taki sobie, MVP prawie usnąłem. Galę uratowała walka Soli z Jonesem. Z jednej strony cieszy, że Iwo znów rozjechał i dodał highlighta(taki był zamysł UFC dając mu Lane'a) z drugiej zaś troszkę chciałbym zobaczyć jak łapie i rzuca. Gdyby walka była o 4 nad ranem byłbym "zawiedziony" XD Zero obrażeń, zero przyjętych ciosów więc mam nadzieje, że jeszcze
Przypominajka, że jutro ok. godziny 22 walczy Iwo Baraniewski. Standardowo 5zł na jego przeciwnika przez nokaut coby w razie przegranej naszego mieć czym wytrzeć łzy ( ͡°͜ʖ͡°) #ufc #mma
Hej, chce kupić nową #patelnie, bo ostatnia już zaczyna przypalać. Nie znam się, mało gotuje a głównym celem ma być smażenie naleśników i omletów(ogólnie też i jajek) na bardzo małej ilości oliwy, a najlepiej w ogóle bez. Polećcie coś, bo do tej pory miałem jakieś tanie gunwa, które starczaly na rok, a jak patrze ile jest różnych tworzyw, producentów to mam mętlik w głowie xd #gotujzwykopem
@Karier: ja od jakiegoś czasu wszystkie patelnie w domu wymieniam na ceramiczne -> https://gerlach.pl/patelnie-z-powloka-ceramiczna ogólnie dobrze mi się na nich smaży, nic nie przywiera nawet z minimalną ilością ghee
@Karier: Niby Gafurov przez dużą większośc rundy obijał Kube, no ale pod koniec była akcja kończąca i duszenie równo znacznie jak posłanie na deski po ciosie więc te 10-9 się broni obiektywnie, pewnie gdyby nie te zejście do parteru pod koniec byłoby 10-9 dla Tadżyka albo nawet 10-8 bo Kuba pływał i tylko zbierał.
@wujek_srednia_rada: Nawet nie byli zdziwieni. Dostałem nowy termin i wysłali nowy list tym razem z potwierdzeniem odbioru. Taką mają procedurę, że dopiero drugie(i ostateczne) wezwanie jest z potwierdzeniem odbioru xD
Wtf ostatnio często seriale nie mają dostępu do polskiego lektora jest tylko angielski. Czasem pomaga przewinięcie do połowy i odświeżenie strony, ale niekiedy musze szukać gdzieś na jakichś ala zalukaj j------o odcinka po polsku albo oglądać po angielsku. Da się to jakoś naprawić? Nawet rodzimą Odwilż próbowałem obejrzeć i był tylko angielski xD #hbomax #hbogo
@Karier Ja też ostatnio miałem letki szok jak Ferdek Kiepski zaczął nadupcać po angielsku i to nie swoim głosem xD W Odwilży właśnie na pierwszym odcinku.
Gdyby nie *retard moment* francuza to przecież by to ugrał przez TKO gdzies w 3 rundzie xD. Ładnie pracował na nogach Gane, jaby i lowkicki wchodzily, pare razy na kontre wziął Tomasza, który rzucal z pełną mocą te uderzenia i właściwie nie trafił niczym czysto oprócz paru kopów na łydkę #ufc
@Karier: Tego nie wiesz kolezko, aczkolwiek bedac obiektywnym no to Gane wygladal naprawde dobrze. Trafil w nos, dobrze chodzil na nogach, naprawde poki co bylo okej wiec tym bardziej nie rozumiem dlaczego takie cos? To wygladało na intencjonalne. Jak ogladam ufc od 2012 roku to naprawde teraz zastanawiam sie po co takie cos bylo? Ferwor walki? To nie było takie o zahaczenie, no widac, ze wsadzil mu te paluchy, naprawde
@staley: Tez sie zastanawiam. Na początku myślałem, że to przypadek i Tom sam się nadział na dystansującą dłoń, ale po replayu z bliska widać, że jak te palce wpadły w oczy to on je jeszcze zagiął. Co mu we łbie się zadziało to chyba on sam nie wie patrząc po jego reakcji xD
Nie chce się bawić w domorosłego psychologa, ale( ͡°͜ʖ͡°) Matiemu chyba siadła psycha przed jak i podczas walki. Ten bieg na wejście był w jakimś stopniu komiczny. W pierwszej rundzie zobaczył, że Oliveira nie tylko go kontroluje w jego płaszczyźnie, to jeszcze zagraża poddaniami. Ciosami trafiał, ale co z tego jak Oliveira szedł bez zawahania przyjmując wszystko na łeb. O ile dobrze pamiętam to odklepał nie
Czołem, W pracy pomagałem koledze dźwignąć spory ciężar i z pośpiechu zrobiłem to nieudolnie; nie przez przysiad jak w martwym ciągu tylko wyginając się. Przeszedł mnie "prąd" przez nogi po środkowy kręgosłup czego efektem jest ból w odcinku lędźwiowym - nie jest duży, bo takie 3,5/10, a najbardziej boli przy schylaniu i siedzeniu. Oprócz tego podczas leżenia(ból ustępuje) drętwieją mi nogi. Podejrzewam rwę kulszową lub postrzał (lumbago)((??))Jak najlepiej rozpocząć diagnozę? Od razu
@Karier: można powiedzieć, że robiłeś MRI na świeżo po urazie. Jak skręcisz kostkę - ona puchnie. Uszkodzony dysk również. Za kilka miesięcy będzie to wyglądało lepiej ;) wg mnie nie brzmi to dramatycznie. NATOMIAST! "nieco pogrubiałe więzadła żółte" mogą świadczyć, że masz jakąś niestabilność (niezwiązana z tym urazem, jak już to jest od dłuższego czasu), co wymagałoby włączenia ćwiczeń wzmacniających mięśnie stabilizujące kręgosłup.
@goturback: Ponownie dziękuje za merytoryczną odpowiedź. Planuje w najbliższych miesiącach być stałym bywalcem u fizjoterapeuty by wspomóc ten początkowy etap po urazie i dowiedzieć się czego unikać(i nie zrobić sobie większej krzywdy złymi ćwiczeniami)
#mirkokoksy #silownia
źródło: 123123
Pobierz#pdk
źródło: comment_2SuHjyEaQ5OugUEODOljod4yebhtdRPf
PobierzSkąd wy bierzecie takie pierdy w dobie internetu i powszechnego dostępu do wiedzy? XD