Trap bar deadlift PR 2x300kg
Waga na dzisiaj to 116kg więc +4kg względem walki. Siła idzie konkretnie do góry, mogłoby pójść więcej ale hantel przesunął się po pierwszym repie i zahaczał mi o piszczel. Filmik w komentarzu.
Dzisiejszy trening:
1A. Rwanie sztangi na wysoko 5x3x30kg(przypominam sobie technikę)
1B. Rzuty piłką o podłogę 5x8x8kg
2. Trap bar deadlift 1x235, 1x265, 2x300kg
3. Podciąganie nachwytem 5x5x133kg(116+17)
4. Swingi kettlem 3x15x40kg
5A. Wyprosty na gumie
Waga na dzisiaj to 116kg więc +4kg względem walki. Siła idzie konkretnie do góry, mogłoby pójść więcej ale hantel przesunął się po pierwszym repie i zahaczał mi o piszczel. Filmik w komentarzu.
Dzisiejszy trening:
1A. Rwanie sztangi na wysoko 5x3x30kg(przypominam sobie technikę)
1B. Rzuty piłką o podłogę 5x8x8kg
2. Trap bar deadlift 1x235, 1x265, 2x300kg
3. Podciąganie nachwytem 5x5x133kg(116+17)
4. Swingi kettlem 3x15x40kg
5A. Wyprosty na gumie
- Redorblue9191
- Kasahara
- Saprofit
- r3pr3z3nt
- tomek_27
- +17 innych
Emema fajter dalej progresuje, dzisiaj lekkie 330kg, niedługo atak na 350( ͡° ͜ʖ ͡°)
Waga 116-117kg
#mikrokoksy #silownia