Profil: @Kacper1272 - strona 2

Kacper1272 22.12.2022, 04:28:59 via Wykop Mobilny (Android)

100

@IntruderXXD: Po co pojemniki, czeka nas 3-dniowy Cheat Day ( ͡° ͜ʖ ͡°)

yahoomlody

21.12.2022, 09:19:10

40

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Kacper1272 21.12.2022, 14:05:48 via Wykop Mobilny (Android)

36

@yahoomlody: to jest prawdziwy ideał a nie jakieś Polki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

fiolkins

19.12.2022, 16:05:56 via iOS

1036

Siłownia w garażu jest zajebista, może w lecie jest gorąco, ale przynajmniej w zimie jest zimno

#mirkokoksy #mikrokoksy

źródło: comment_1671465956WL1V08VPCIR9TNE2b47Rlf.jpg

Kacper1272 19.12.2022, 22:08:17 via Wykop Mobilny (Android)

8

@fiolkins: Ja latem mam chłodno, a zimą ciepło bo posiadam o to taką siłownię w piwnicy gdzie mam piec ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kacper1272 - @fiolkins: Ja latem mam chłodno, a zimą ciepło bo posiadam o to taką sił... — **źródło:** comment_1671487696jeUVjMWTMacHFxyJCCBuSu.jpg
Pobierz

Kyriakos

17.12.2022, 21:12:31

17

Ehh, gdyby tylko zaczął ćwiczyć optymalnie...
#mikrokoksy

źródło: comment_16713115305w19Pvpqp5ueZCFYyr7CXk.jpg

Kacper1272 17.12.2022, 22:51:33 via Wykop Mobilny (Android)

1

@Eagleburger: nie ma szans, takie metody działają tylko na NATURALI ( ͡° ͜ʖ ͡°)

carpemfdiem

17.12.2022, 14:13:12

0

Jakaś dobra apka do monitorowania progresu? Plan "hybrydowy" (tzn. podział na tydzien A i B, gdzie niektore cwiczenia sie pokrywaja)
#mirkokoksy #mikrokoksy

Kacper1272 17.12.2022, 22:00:21 via Wykop Mobilny (Android)

0

@carpemfdiem: FitNotes

15.12.2022, 19:21:43

13

150x10 wiosłowanie 10kg PR

Lekko poszło, czas zrobić za jakiś czas 200x4-5.

#mikrokoksy #silownia

Kacper1272 15.12.2022, 23:49:55 via Wykop Mobilny (Android)

0

@Darksed: to teraz czekamy na wiosłowanie Intruderem w oktagonie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

08.12.2022, 19:19:50

21

TRAP BAR DL PR 330KG

Emema fajter dalej progresuje, dzisiaj lekkie 330kg, niedługo atak na 350( ͡° ͜ʖ ͡°)
Waga 116-117kg

#mikrokoksy #silownia

Kacper1272 08.12.2022, 20:23:37 via Wykop Mobilny (Android)

12

@Darksed: jak można robić trening bez łańcuchów, gum i box squatu ( ͡° ͜ʖ ͡°) Zrobiłbyś lepiej Cambered bar box squat + chains

22.11.2022, 20:09:57

22

Trap bar deadlift PR 2x300kg

Waga na dzisiaj to 116kg więc +4kg względem walki. Siła idzie konkretnie do góry, mogłoby pójść więcej ale hantel przesunął się po pierwszym repie i zahaczał mi o piszczel. Filmik w komentarzu.

Dzisiejszy trening:
1A. Rwanie sztangi na wysoko 5x3x30kg(przypominam sobie technikę)

źródło: comment_1669147786t4MYChhMEbg2clr6vgTVWf.jpg

Kacper1272 22.11.2022, 21:32:32 via Wykop Mobilny (Android)

1

@Darksed: Piękny jak zawsze. Kiedy i na jakiej gali będzie w końcu walka IntruderXXL vs Darksed? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kacper1272 22.11.2022, 21:43:46 via Wykop Mobilny (Android)

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Oplyy

21.11.2022, 18:33:06

18

Sesja siadów odbyta, nawet brązowy pas zaliczony
#mikrokoksy

Kacper1272 21.11.2022, 21:08:40 via Wykop Mobilny (Android)

1

@Oplyy: Przesrana sesja siadów w takim razie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

JanDzbanPL

19.11.2022, 14:44:15

2

Kiedyś między białkiem o smaku naturalnym i smakowym była prawie dwukrotna różnica w cenie, teraz tyle samo kosztują ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy

źródło: comment_1668869041QlMWO1Mjc9ZiLISYggDkcM.jpg

Kacper1272 19.11.2022, 21:34:00 via Wykop Mobilny (Android)

1

@LazyInitializationException: Poniekąd chłop ma rację tylko, że naturalne kosztowało chyba coś 25-27zł a smakowe było po tyle aż do początku 2021. 3kg WPC było wtedy po 107zł i kreatynka po 22zł. Co za piękne czasy ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Kacper1272 - @LazyInitializationException: Poniekąd chłop ma rację tylko, że naturaln... — **źródło:** comment_1668893640ktAU5wXy22q1MNgJIWwRhD.jpg
Pobierz

Lenovy

03.11.2022, 21:36:33

78

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

konto usunięte 03.11.2022, 20:38:31

Kacper1272 03.11.2022, 21:38:18 via Wykop Mobilny (Android)

0

@Lenovy: POTĘŻNA ekstraklasa pokazuje jak jest mocną i wyrównaną ligą w Europie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

m.....2

1

wyobrazcie sobie co musza czuc kibice villareal: niedawno ich druzyna grala w polfinale ligi mistrzow, a teraz przegrywa z lechem xD
#mecz

Kacper1272 03.11.2022, 20:43:33 via Wykop Mobilny (Android)

0

@mt1t29r2: bardziej co musi czuć Setien xD Od porażki 8:2 z Bayernem w LM do przegrywania z Lechem w LKE

Duzy_Dziki_Zwierz

02.11.2022, 13:06:26

6

Jeszcze niecałe 2 tyg i ładowanie. Ciekawe jak będę wyglądać no na razie to czuję się mały ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy

źródło: comment_1667394384bkMKuQvLx30R55PEYM2ILG.jpg

Kacper1272 02.11.2022, 21:43:55 via Wykop Mobilny (Android)

3

@Duzy_Dziki_Zwierz: nie dość, że chwali się bardzo dobrą formą to jeszcze pieniędzmi, które ma w etui ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kasahara

27.10.2022, 08:27:46

23

Idziemy robić siady SSB z łańcuchami

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kacper1272 27.10.2022, 14:26:28 via Wykop Mobilny (Android)

4

@Oplyy: Tak, dlatego też Intruder nie raz robił Siberian box upper middle squat + chains + orange life vest 5x5

elsjusz

20.10.2022, 11:10:04 via Wykop Mobilny (Android)

2

Hej mirki chciałbym się doedukowac pod kątem układania treningów, planów treningowych i innych związanych rzeczy z siłownia, czy jest ktoś w stanie poratowac dobra literaturą ?

#mikrokoksy

Kacper1272 20.10.2022, 14:57:34 via Wykop Mobilny (Android)

1

@elsjusz: Ja od siebie polecam Mikołaja Żeglińskiego, Pawła Głuchowskiego, dr hab. Michała Wilka, Kassem Hansona, Andrzeja Wodyna, Arkadiusza Czerwa, Joe Bennetta, Seba Kot. Jeśli chodzi o kwestię suplementacji i diety to natomiast Tadeusz Sowiński, Jakub Mauricz, Dietetyka NieNaŻarty i Marek Fischer.

08.10.2022, 16:56:07

108

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...