Dzisiejsze BC2. Wpadło 8 km równo po 4:30 min/km. Nadspodziewanie lekko to weszło, tym bardziej ze względu na fakt, że w pełnym treningu jestem dopiero od dobrych dwóch tygodni. ( ͡°͜ʖ͡°)
✨️ Obserwuj #mirkoanonim Czy człowiek nauczony logicznego myślenia, uzdolniony matematycznie, umiejący rozwiązywać problemy - inżynier, programista, naukowiec w naukach ścisłych - to zupełnie inny, lepszy gatunek człowieka, który jest niedoścignionym wzorcem dla innych? Czy tylko on przeżywa życie w pełni, jest architektem tego świata, a reszta tłumu dryfuje nieświadomie po oceanie jego dokonań, bezrefleksyjnie żyje w rzeczywistości budowanej przez inteligentniejszych niż oni?
Sezon uważam za oficjalnie zakończony. Z rezultatu jestem średnio zadowolony, bo celowałem w 20:30 minimum. Może by się udało, gdyby nie kolka, która złapała mnie pod koniec ¯_(ツ)_/¯
I jeszcze dla podsumowania rekordy z tego roku: 3 km - 12:01 5km - 20:39 10 km - ok. 43:20
@sedros Tak jak kolega wyżej napisał - w okresie zimowym jest o wiele mniej zawodów, w mojej okolicy to już w ogóle niczego nie ma. Dlatego ten czas przeznacza się zazwyczaj na jakieś krótkie roztrenowanie, powolny powrót do biegania, i wchodzenie na wyższe obroty żeby w okresie wiosna-jesień bić rekordy ¯_(ツ)_/¯
U mnie na pewno wleci krótka przerwa. Treningi, które robiłem we wrześniu, kiedy miałem szczyt formy wychodzą mi ostatnio masakrycznie.
✨️ Obserwuj #mirkoanonim Cześć Mirki. Jestem niebieski pasek, lvl 26, 185cm, 75kg, wyleczony w 100% po długiej chorobie. W maju 2024 odbywa się bieg charytatywny na 10km w którym chciałbym wziąć udział. Czas jest przeliczany na kwotę która zostanie wpłacona na fundacje. Z racji tego, że w końcu mam szansę zmienić swoje życie a poza pracą nie mam żadnych obowiązków chciałbym zacząć trenować i osiągnąć jak najlepszy rezultaty.
@mirko_anonim: Z takich ogólnych rad - powoli zwiększaj objętość treningową, nie traktuj każdego treningu, jako sprawdzianu, znajdź sobie i konsekwentnie realizuj plan treningowy. No i kup odpowiednie obuwie. Co do siłowni i basenu - jak najbardziej można wpleść w dni, gdy nie biegasz albo trening nie jest zbyt intensywny. Przeskok z 68 minut do 45 minut przy regularnym treningu w pół roku jest, jak najbardziej możliwy. Z zejściem do 40
@olo1917 Już się prawaki zleciały w komentarzach. Jakie to typowe dla nich - nie potrafią podjąć jakiejkolwiek polemiki, jedyne na co ich stać to argumentum ad personam.
Pracownicy Amazon po raz kolejny planują strajkować w Czarny Piątek. Tym razem sprzeciw wobec zbyt niskim podwyżkom stawki godzinowej wyrazili pracownicy z Coventry, co ma sparaliżować całą logistykę w Wielkiej Brytanii w tym szczytowym dniu. Logistyka Amazon w Wielkiej Brytanii mo
Podwyżka śmieszna, ale na ich miejscu prędzej zmieniłbym pracę, żeby dostać więcej. Strajk (oczywiście inicjatywę popieram) nie przyniesie większych korzyści. W Amazonie istnieje duża rotacja pracowników - części pracownikom się po prostu podziękuje, inna część odejdzie, a reszta zostanie pracując dalej za stawki, które im zaproponują.
Związki zawodowe zarzucają spółce "traktowanie ludzi jak roboty" i mówią o licznych nadużyciach.
A czego oni się spodziewali po korporacyjnym molochu, który jest zorientowany na jak
@jakismadrynickpolacinsku Biegałem w różnych warunkach (od ponad 30 stopni latem do -20 zimą). Po tylu latach treningu stwierdzam, że wczesna wiosna i jesień to najlepszy czas na bieganie w roku. Wystarczy się cieplej ubrać, i lecisz ( ͡º͜ʖ͡º)
@malronos Serio jest tak źle z tobą? U mnie też nie było zbyt kolorowo w dzieciństwie (patologia w domu, i znęcanie się nade mną przez rówieśników w szkole), ale jakoś daję sobie radę w dorosłym życiu.
@malronos Myślę, że twoja historia to nie bait. Jest dość prawdopodobna. Mój ojciec był bardzo źle traktowany przez swojego, co przeniosło się potem na mnie. Z konsekwencjami tego zmagam się do dzisiaj. Normalnie chodzę do pracy, mam jakiś znajomych, miałem dziewczyny, potrafię być asertywny, ale musiałem ostatecznie to sam przepracować.
@wfyokyga Mnie nagle z 5 lat temu wziął taki ból w dole pleców, że przez jakiś czas nie mogłem normalnie funkcjonować. Jestem aktywny, i uprawiam parę sportów, ale nigdy czegoś podobnego nie miałem wcześniej i później.
@masqar: U mnie całkowite odstawienie alko dało najwięcej - od początku roku aż do teraz, zleciało ponad 10 kg. Dodając do tego powrót do biegania i racjonalną dietę, wróciłem do wagi, którą miałem sprzed pandemii. Redukuję dalej, ale od jakiegoś czasu idzie to topornie. A co do progresu, to gratulacje. Już niedługo będziesz maratony latać ( ͡°͜ʖ͡°)
#bieganie
źródło: temp_file6509795749673660942
Pobierz