Jest zajebiście dobra a wy ekolodzy s--------c
źródło: temp_file6947347845484479603
Pobierz 
146 146,88 - 14,23 = 146 132,65
No fajnie tak sobie pobiegać w totalnej patelni. Bieganie w takich warunkach ma swoje plusy i minusy. Niewątpliwym plusem jest na pewno to, że nie zmarzłem.
Ale mi się buciki świecą (｡◕‿‿
No fajnie tak sobie pobiegać w totalnej patelni. Bieganie w takich warunkach ma swoje plusy i minusy. Niewątpliwym plusem jest na pewno to, że nie zmarzłem.
Ale mi się buciki świecą (｡◕‿‿
źródło: nokurwabylogoraco
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
źródło: cYQa8da.500.mem
Pobierz
JacobKawa via Android
@ksndr Wyjść potruchtać czy spokojnie pojeździć na rowerze, to jeszcze jakoś da radę (zawsze można uciec do lasu lub bardziej zacienionego miejsca), ale zrobić cięższy trening to rzeczywiście co innego.
JacobKawa via Android
@e-stark No nie, wcale. Akurat jestem osobą udzielającą się na tagu związanym z bieganiem, i zdarza mi się ponarzekać na panujący upał. Tak samo, jak innym. Z tego względu zazwyczaj biegam wieczorami, bo o jakimkolwiek sensownym treningu wcześniej nie ma mowy.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
JacobKawa via Android
@mirko_anonim Po co chcesz tam iść w takim razie?
źródło: IMG_20230818_213949
Pobierz
Atrakcyjna stawka 27,60 brutto o ile załapiesz WSZYSTKIE premie, to za cały etat wychodzi około 3200-3300 na rękę o ile nie zabiorą tej premii
Jeżeli ktoś z was tam pracuje lub pracował to serii współczuje, typowy kołchoz gdzie normy są podbijane do granic możliwości a praca do bólu nudna i powtarzalna
Swoją droga jak można doprowadzic swoje życie do takiego stanu ze trzeba pracować w #amazon za totalne grosze…
#
Jeżeli ktoś z was tam pracuje lub pracował to serii współczuje, typowy kołchoz gdzie normy są podbijane do granic możliwości a praca do bólu nudna i powtarzalna
Swoją droga jak można doprowadzic swoje życie do takiego stanu ze trzeba pracować w #amazon za totalne grosze…
#
źródło: IMG_2737
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
JacobKawa via Android
@mirko_anonim Zmieniać, nie zastanawiać się.
JacobKawa via Wykop
@JacobKawa: 10x200 z tamtego tygodnia. Odcinki zamykane w przedziale 41-44s.
źródło: IMG_20230817_102207
Pobierz
JacobKawa via Wykop
@JacobKawa: 5 km po 4:40-4:45 i podbiegi.
źródło: IMG_20230817_102240
Pobierz
JacobKawa via Wykop
@JacobKawa: No i najcięższy trening od dawna - 2x15'/p. 5'. Pierwszy wyszedł po 4:25 min/km, drugi minimalnie szybciej (4:23).
źródło: IMG_20230817_102308
PobierzPracownicy Amazona dostali podwyżkę w wysokości... 50gr
2 sierpnia 2023 roku Amazon ogłosił podwyżki płac, które były pierwsze w tym roku. Związkowcy jednak są zbulwersowani podwyżką, która wyniosła 50 groszy/h. Mimo że Amazon odnotował rekordową sprzedaż w wysokości 134,4 miliarda dolarów — jest to najwyższa sprzedaż poza okresem świątecznym (wzrost o 1
z- 232
- #
- #
- #
- #
- #
- #
JacobKawa via Android
Kiedyś tam pracowałem, i wiem na pewno, że nigdy już nie wrócę. Sama praca nie była taka zła. Zależy też na jakim dziale się robiło. Najgorsi byli Ci liderzy czy managerowie, którzy gdy tylko dostali awans na to stanowisko, a co za tym idzie podwyżkę, to zachowywali się niczym gestapowcy. Co do tej podwyżki - jest ona oczywiście śmieszna. Z tego co się orientuję pracownicy dostali podobną rok temu. Dlatego ten kto
JacobKawa via Android
@zabbii W Amazonie istnieje premia za frekwencję i wydajność działu, w którym robisz. Łącznie jakieś 15%. Tak było przynajmniej, gdy tam pracowałem. Może się coś pozmieniało przez ten czas.
148 310,91 - 8,04 - 3,39 - 5,01 - 4,27 = 148 290,20
Środowy BS i kolejny test na piątkę. Pierwotnie miałem biec interwały, ale warunki i tempo na rozgrzewce zrewidowały ten plan. Postanowiłem biec w trupa ten dystans z myślą, że tym razem wyjdzie. No i wyszło, nawet lepiej niż chciałem. Finalnie pokazało mi czas 21:07. Szkoda, że nie udało się ściąć tych kilku sekund, ale na ten moment to praktycznie
Środowy BS i kolejny test na piątkę. Pierwotnie miałem biec interwały, ale warunki i tempo na rozgrzewce zrewidowały ten plan. Postanowiłem biec w trupa ten dystans z myślą, że tym razem wyjdzie. No i wyszło, nawet lepiej niż chciałem. Finalnie pokazało mi czas 21:07. Szkoda, że nie udało się ściąć tych kilku sekund, ale na ten moment to praktycznie
źródło: IMG_20230804_220924
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
JacobKawa via Wykop
@Xollorenidbla: Widzę, że nie tylko ja dzisiaj tyle przebiegłem, nawet tempo podobne. Gratulacje ( ͡° ͜ʖ ͡°)
148 760,62 - 10,50 - 10,02 - 10,02 - 21,37 = 148 708,71
Wrzucam zaległe biegi. Lipiec zamykam z przebiegiem wynoszącym 203 km. Z ciekawszych treningów pobiegłem w tym czasie:
- 6x400m w piątek
- szybszy BS wczoraj
Wrzucam zaległe biegi. Lipiec zamykam z przebiegiem wynoszącym 203 km. Z ciekawszych treningów pobiegłem w tym czasie:
- 6x400m w piątek
- szybszy BS wczoraj
źródło: IMG_20230731_192123
Pobierz
konto usunięte via Wykop
@JacobKawa: 21,37 hahahahahahahahahahahahahahahahahahahaha jp gmd
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
149 563,77 - 10,01 = 149 553,76
15' E + 25' BC2 (~4:25 min/km) + ok. 8'E. Dzisiaj wpadł mocny drugi zakres, mój ulubiony trening ( ͡° ͜ʖ ͡°). Fajnie się biegło, ale końcówka była już ciężka. Co ciekawe dzisiaj udało mi się zrobić 5 km poniżej 22 minut, i to treningowo. Najlepsze, że jeszcze było trochę zapasu.
#sztafeta #bieganie
15' E + 25' BC2 (~4:25 min/km) + ok. 8'E. Dzisiaj wpadł mocny drugi zakres, mój ulubiony trening ( ͡° ͜ʖ ͡°). Fajnie się biegło, ale końcówka była już ciężka. Co ciekawe dzisiaj udało mi się zrobić 5 km poniżej 22 minut, i to treningowo. Najlepsze, że jeszcze było trochę zapasu.
#sztafeta #bieganie
źródło: IMG_20230725_213025
Pobierz
źródło: IMG_20230724_122809
Pobierz
JacobKawa via Wykop
źródło: IMG_20230724_122857
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
JacobKawa via Android
źródło: temp_file1486110063944015583
Pobierz
Spokojne rozbieganie. Strasznie gorąco było, woda znowu zrobiła robotę.
#sztafeta #bieganie
źródło: IMG_20230819_201521
Pobierz