Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko311
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Informacje

    Informacje
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

JacobKawa
JacobKawa
Profil firmowy

JacobKawa

Dołączył 2 lata i 2 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 4595
  • Znaleziska 50
  • Mikroblog 4545
  • Obserwujący 1
  • Obserwowane 0
JacobKawa
JacobKawa
JacobKawa 19.07.2023, 20:26:08
  • 19
150 429,19 - 9,02 = 150 420,17

Regeneracyjny BS po wczorajszym treningu.

#sztafeta #bieganie
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Headcrab_B
Headcrab_B
Headcrab_B
19.07.2023, 08:36:48
  • 124
Ciekawe poglądy obrońcy życia.

https://wykop.pl/wpis/72088315/obejrzalem-dzis-ten-reportaz-w-tvn24-zachowanie-po#254876303

#bekazprawakow #neuropa #4konserwy #bekazpodludzi
Headcrab_B - Ciekawe poglądy obrońcy życia. 

https://wykop.pl/wpis/72088315/obejrzal...

źródło: _20230719_103434

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

JacobKawa
JacobKawa
JacobKawa 19.07.2023, 09:34:34 via Wykop
  • 69
@Headcrab_B: Obrzydliwa persona. Prawiczek bijący konia do konfederacji i jej liderów nie zasługuje na nic. Nawet na splunięcie.
  • Odpowiedz
duszan_z_kapitana_dupy
duszan_z_kapitana_dupy
duszan_z_kapitana_dupy
19.07.2023, 09:12:04
  • 2
U mnie na wsi był taki sklep w stylu u pani jadzi, i można tam było kupić kanapki (swoją drogą bardzo dobre). W piątki jednak nie można było kupić z wędliną. I wiecie co? Nikomu nic się nie działo. Po wyprowadzeniu się do miasta, trochę mnie zdziwiło że w piątki wszędzie można kupić zapiekanke z salami czy kebaba. Jakie jest wasze zdanie na ten temat? Nie jestem jakimś pieprzniętym katolem, ale troche
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

JacobKawa
JacobKawa
JacobKawa 19.07.2023, 09:17:11 via Wykop
  • 1
@duszan_z_kapitana_d--y: Piątek to dzień, jak każdy inny. Dlaczego mam nie jeść tego na co mam ochotę? Bo religia mi tego zabrania?
  • Odpowiedz
JacobKawa
JacobKawa
JacobKawa 18.07.2023, 20:38:35
  • 22
150 482,09 - 10,01 - 1,50 = 150 470,58

10 km BNP + 1,5 km schłodzenia. Fajnie było ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie
JacobKawa - 150 482,09 - 10,01 - 1,50 = 150 470,58

10 km BNP + 1,5 km schłodzenia. F...

źródło: IMG_20230718_214320

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

JacobKawa
JacobKawa
JacobKawa
Autor
18.07.2023, 20:39:00 via Wykop
  • 3
@JacobKawa: I jeszcze międzyczasy.
JacobKawa - @JacobKawa: I jeszcze międzyczasy.

źródło: IMG_20230718_214355

Pobierz
  • Odpowiedz
JacobKawa
JacobKawa
JacobKawa
Autor
18.07.2023, 21:04:12 via Wykop
  • 3
@randall: Oczywiście, chyba mój ulubiony trening ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Grzegiii Dzięki!
  • Odpowiedz
JacobKawa
JacobKawa
JacobKawa 16.07.2023, 21:37:48
  • 12
150 654,73 - 9,01 = 150 645,72

Spokojny BS + 5 szybkich przebieżek po 100 m na koniec treningu.

#sztafeta #bieganie
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

JacobKawa
JacobKawa
JacobKawa 14.07.2023, 20:32:24
  • 19
151 016,18 - 3,02 - 5,01 - 6,02 = 151 002,13

Rozgrzewka, test na piątkę i spokojne dokręcanie kilometrów na sam koniec. Liczyłem na złamanie 22 minut, finalnie wyszło 22:12. Ciężko się dzisiaj biegło, już na rozgrzewce wiedziałem, że będzie trudno o zrealizowanie założonego celu. Chyba zmęczenie z poprzednich dni się skumulowało ¯\(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie
JacobKawa - 151 016,18 - 3,02 - 5,01 - 6,02 = 151 002,13

Rozgrzewka, test na piątkę ...

źródło: IMG_20230714_213611

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

JacobKawa
JacobKawa
JacobKawa
Autor
14.07.2023, 20:44:46 via Wykop
  • 2
@Soothsayer: Jest możliwe, w takim razie byłoby na styk ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A co do tego rekordu, to jak popatrzę na moje bieganie sprzed kilku lat, a dzisiaj to dochodzę do wniosku, że to niezła przepaść.
  • Odpowiedz
JacobKawa
JacobKawa
JacobKawa
Autor
14.07.2023, 20:52:48 via Wykop
  • 0
@Soothsayer: Raczej regres xD. Choć odkąd wróciłem do regularnego treningu, to poprawa jest
  • Odpowiedz
JacobKawa
JacobKawa
JacobKawa
Autor
15.07.2023, 11:03:21 via Android
  • 1
@scorp02 W szczytowej formie gdzieś po 18:30 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
SzyCules
SzyCules
SzyCules
15.07.2023, 00:36:38
  • 3
śmieszne jest to, że jak znana osoba wyjdzie na zakupy do supermarketu, to jest robiona z tego wielkie wydarzenia
#mecz #pilkanozna
SzyCules - śmieszne jest to, że jak znana osoba wyjdzie na zakupy do supermarketu, to...

źródło: ACAF9743-C740-4B04-BBFA-8FBCB4D6A562

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

JacobKawa
JacobKawa
JacobKawa 15.07.2023, 00:43:20 via Android
  • 7
@SzyCules Co to za fejk, gdzie są laysy skoro to Messi? ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
Starry_Ice
Starry_Ice
Starry_Ice
14.07.2023, 18:35:44
  • 10
Było po tygodniu i po dwóch i po miesiącu więc teraz jest po pół roku.

Dalej ani kropli alko dla nałogowej moczymordy...

plusy:
-dalszy spadek wagi, na tę chwilę jakieś 17kg
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

JacobKawa
JacobKawa
JacobKawa 15.07.2023, 00:14:34 via Android
  • 1
@Starry_Ice Sam też rzuciłem picie gdzieś na początku tego roku, u mnie waga jednak tak znacząco nie spadła (mimo wszystko gratulacje dla ciebie), bo wcześniej byłem tylko lekko ulany, ale dzięki wyeliminowaniu nałogu powracam powoli do swojej "normalnej" wagi. Wróciłem też do regularnego uprawiania sportu i innych zainteresowań, które porzuciłem w ostatnich paru latach, gdy mój nałóg się nasilił. Mój komfort życia polepszył się przez ten jeden ruch znacznie. Szkoda, że
  • Odpowiedz
JacobKawa
JacobKawa
JacobKawa 15.07.2023, 00:29:07 via Android
  • 1
@NonServiam- Napiszę z własnego doświadczenia. Pijąc a-----l czułem się znacznie gorzej pod względem fizycznym, jak i psychicznym. Zacząłem odczuwać irracjonalne lęki, nie wysypiałem się w ogóle i często zdarzały się nieprzyjemne sny. Fizycznie - forma spadła, zwłaszcza gdy przestałem regularnie biegać. Waga wzrosła szybko, choć wcześniej byłem szczupły. No i gorzej mi się myślało, w ogóle funkcjonowało.
  • Odpowiedz
JacobKawa
JacobKawa
JacobKawa 12.07.2023, 21:34:56
  • 20
151 232,28 - 8,02 = 151 224,26

Wieczorne truchtanie.

#sztafeta #bieganie
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

robert5502
robert5502
robert5502
12.07.2023, 06:35:30
  • 119
Psychoprawica z Twittera podziękowała Idze Światek
#igaswiatek #sport #bekazpodludzi #bekazprawakow #tenis
robert5502 - Psychoprawica z Twittera podziękowała Idze Światek
#igaswiatek #sport #b...

źródło: Screenshot_2023-07-12-08-31-54-081

Pobierz
  • 35
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

JacobKawa
JacobKawa
JacobKawa 12.07.2023, 11:58:49 via Wykop
  • 3
@robert5502: Żadna to nowość, że nacjonaliści to podludzie bez krzty rozumu.
  • Odpowiedz
Arstotzkaball
Arstotzkaball
Arstotzkaball
12.07.2023, 10:23:54
  • 8
Kurde, Ukry w mojej poprzedniej pracy wydawali się królami świata. Uczyli mnie stanowiska, gadali po ukraińsku którego kompletnie nie rozumiałem, i się jeszcze z tego dziwili że nie rozumiem XD. Zaczęli nawet zadawać pytania dlaczego tu przyszedłem. NO JAK MAM PRACOWAĆ JAK WAS NIE ROZUMIEM, a nie będę się uczył ukraińskiego we własnym kraju. Próbowałem do nich po angielsku ale tego wogóle nie ogarniali.

#ukraina #polska #wojna
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

JacobKawa
JacobKawa
JacobKawa 12.07.2023, 11:25:08 via Wykop
  • 0
@Arstotzkaball: Też pracowałem z Ukraińcami, i mam podobne spostrzeżenia. Z tymi młodymi to jeszcze jako tako pod względem języka, niektórzy dobrze mówili po polsku. Część ogarniała angielski, więc jakoś się można było dogadać. Za to ze starszymi był dramat - nie potrafili ani polskiego czy angielskiego, ciekawie było. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
JacobKawa
JacobKawa
JacobKawa 11.07.2023, 21:43:08
  • 18
151 357,11 - 8,02 - 11,02 = 151 338,07

Niedzielne setki i dwusetki oraz dzisiejszy trening progowy.

#sztafeta #bieganie
JacobKawa - 151 357,11 - 8,02 - 11,02 = 151 338,07

Niedzielne setki i dwusetki oraz ...

źródło: IMG_20230711_233818

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
pestis
12.07.2023, 07:10:11 via Android
  • 1
@JacobKawa bardzo ładnie tak trzymać
  • Odpowiedz
JacobKawa
JacobKawa
JacobKawa 08.07.2023, 19:37:17
  • 18
151 826,45 - 15,02 = 151 811,43

Dłuższe wybieganie. Bardzo gorąco, gdy wychodziłem po 19 dalej było 30 stopni.

#sztafeta #bieganie
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
pestis
10.07.2023, 00:28:09 via Android
  • 1
@JacobKawa @JacobKawa bardzo ładnie tak trzymać
  • Odpowiedz
JacobKawa
JacobKawa
JacobKawa 06.07.2023, 21:26:48
  • 15
151 976,91 - 7,18 - 9,02 = 151 960,71

Wczorajsze spokojne rozbieganie i dzisiejszy akcent. Kolana były w niezłym stanie, więc można było pobiegać coś szybszego. Najpierw 2 km E, potem 4 km BC2 (ok. 4:26 min/km), kilometr truchtu, P 5x100m/p. 100m i kilometr schłodzenia. Fajny trening, nieco styrał, ale tak powinno być.

#sztafeta #bieganie
JacobKawa - 151 976,91 - 7,18 - 9,02 = 151 960,71

Wczorajsze spokojne rozbieganie i ...

źródło: IMG_20230706_223339

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

JacobKawa
JacobKawa
JacobKawa
Autor
06.07.2023, 21:27:11 via Wykop
  • 4
@JacobKawa:
JacobKawa - @JacobKawa:

źródło: IMG_20230706_223413

Pobierz
  • Odpowiedz
JacobKawa
JacobKawa
JacobKawa 02.07.2023, 20:53:57
  • 17
153 295,72 - 11,10 - 9,19 - 18,06 - 0,75 = 153 256,62

Od wtorku do dzisiaj. Czerwiec zamykam z przebiegiem wynoszącym 190 km, czyli nie było najgorzej. Za to nowy miesiąc zapowiada się nieźle - podczas dzisiejszego "treningu" zaliczyłem spektakularną glebę na chodniku. Najgorzej oberwało się kolanom ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #bieganie
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
pestis
02.07.2023, 23:50:09 via Wykop
  • 2
@JacobKawa:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
JacobKawa
JacobKawa
JacobKawa 27.06.2023, 20:32:09
  • 18
153 029,14 - 10,13 = 153 019,01

Początek tygodnia zacząłem od zabawy biegowej. Wyszło mniej więcej tak: 13 min E + 2x5'/p. 2' + 5x1'/p. 1' + 6 min E. Dzisiaj warunki dopisywały, ale nogi nie chciały za bardzo współpracować. Mimo wszystko jestem zadowolony, ale lekki niedosyt jest.

#sztafeta #bieganie
JacobKawa - 153 029,14 - 10,13 = 153 019,01

Początek tygodnia zacząłem od zabawy bie...

źródło: IMG_20230627_211912

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

JacobKawa
JacobKawa
JacobKawa
Autor
27.06.2023, 20:33:06 via Wykop
  • 3
@JacobKawa: cd. statystyk
JacobKawa - @JacobKawa: cd. statystyk

źródło: IMG_20230627_212007

Pobierz
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 11
  • Strona 4 z 11
  • >

Osiągnięcia

  • Gadżeciarz
    od 20.11.2022

    Gadżeciarz
  • Rocznica
    od 07.11.2024

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 10.01.2024

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2025

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl