239 828,45 - 9,92 = 239 818,53

to wieczorem jeszcze rower i można zamawiać piccałkę

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

239 818,53 - 20,42 = 239798,11

Nie wiedziałem, że dziś na mojej ulubionej trasie są rozgrywane zawodu z kolejnej edycji Kaszuby Biegają. I sobie elegancko wpadłem na pierwszą prostą od startu, oczywiście biegnąc pod prąd. Dobrze, że mieli start za 5minut( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie

239 798,11 - 10,43 - 4,08 - 8,14 = 239 775,46

W tym tygodniu zrobiłem 22.65 km

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

239 775,46 - 6,50 = 239 768,96

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

239 768,96 - 12,01 = 239 756,95

i pomyśleć, że jeszcze niedawno walczyłem o takie tempo na 5km

#sztafeta #bieganie #sport

Skrypt | Statystyki

239 756,95 - 13,00 = 239 743,95

Zero siły, wczołgałem się na ten Chełmiec jak za kare ;(

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

239 743,95 - 36,41 = 239 707,54

Przełajowy niedaleko hawiry.

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒPokaż całość

239 707,54 - 5,01 - 4,01 = 239 698,52

Coś tam sie świńskim truchtem poruszalem

#sztafeta #biegajzwykopem #czaszabictlusciocha

Skrypt | Statystyki

239 698,52 - 12,14 - 20,25 - 10,55 - 4,90 = 239 650,68

Taki tydzień.

#sztafeta #ruszlodz #bieganie

Skrypt | Statystyki

239 650,68 - 4,89 = 239 645,79

Zakładka 2/2 do #triathlon. Założenie było takie, że to docelowe tempo 10k do 1/4IM ale nie wiem czy da radę. Nie czułem się za mocny

#sztafeta #bieganie #ruszbydgoszcz

Skrypt | Statystyki

239 645,79 - 12,00 = 239 633,79

Dziesięć dwusetek i reszta na spokojnie.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

239 633,79 - 6,36 - 11,68 - 4,98 - 9,96 - 1,65 = 239 599,16

Wpadła dzisiaj oficjalna życiówka na 10km.
44:16. Trochę wstyd przy czasach, które wrzucają tutaj niektóre dziki ale i tak to bardzo budujące. W 2018 na tej samej trasie było prawie 51 minut. Do treningów szybkościowych raczej się nie przykładałem. Wybiegane kilometry zrobiły swoje.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorunPokaż całość

239 599,16 - 13,44 = 239585,72

#sztafeta #bieganie

239 585,72 - 7,04 = 239 578,68

W końcu jakieś postępy ( ͡º ͜ʖ͡º) szału nie ma ale jestem zadowolony

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

239 578,68 - 51,37 = 239 527,31

Tatranska Selma czyli rachunki za DNF z zeszłego roku wyrównane. Zbieg z Szalonego Przechodu to chyba najbardziej hardkorowe, co w życiu leciałem, najbardziej stromy kilometr coś 35% nachylenia. A już wcześniej poleciałem na glebę i od połowy biegłem ze skurczem łydek po wywrotce.

A mimo to wychodzi, że to mój najlepszy do tej pory start jeśli przeliczyć na punkty ITRA.

#Pokaż całość

Moje pierwsze 20k!!!
Biegam od trzech miesięcy, mam 38lat
#bieganie #chwalesie #czujedobrzeczlowiek

Czołem Mireczki i Mirabelki! Najprawdopodobniej będzie to najważniejszy wpis na Mirko w moim życiu.

Gdy prawie 14 lat temu zakładałem tu konto, nie podejrzewałem jak ważnym elementem mojego życia okaże się ten portal. Dzięki Wam rozwinąłem się zawodowo, intelektualnie i heheszkowo. Nigdy jednak nie przypuszczałem, że moja aktywność tutaj okaże się również pewnego rodzaju pamiętnikiem, pokazującym postępujący przebieg mojej choroby neurologicznej, powodującej nieodwracalną neurodegeneracje mózgu. Oczywiście czytanie Mirko się do tego nie przyczyniłoPokaż całość

15.
Tag do czarnolistowania lub obserwowania: #codziennybolekilolek

Przestańcie zaśmiecać mój tag #codziennybolekilolek swoimi wpisami @Naczelny_Borowik @huntforfur . Załóżcie własny tag albo nie dodawajcie na nim wpisów.
#wesoleperypetie #humorobrazkowy #heheszki

#humorobrazkowy #heheszki