Dawajcie wrzucamy najwieksze mity #broscience jakie krazyly na waszych silowniach 15 lat temu:
- 6 powtorzen na mase, 12 na rzezbe;
- jedzenie 6 razy dziennie idealnie co 3 godziny;
- najwyzej 30g bialka w posilku;
- okno anaboliczne po treningu;
- cardio co najmniej 15 minut i na 70% tetna;
- 6 powtorzen na mase, 12 na rzezbe;
- jedzenie 6 razy dziennie idealnie co 3 godziny;
- najwyzej 30g bialka w posilku;
- okno anaboliczne po treningu;
- cardio co najmniej 15 minut i na 70% tetna;
#silownia #mikrokoksy