@Moseva: a próbowałaś może ćwiczeń i zdrowej diety?Dla mnie prawdziwa starość to spadek sprawności fizycznej, a nie kilka zmarszczek na twarzy.

@HadakaJime: Youtube - kanały Renessaince Periodization i Elitefts (szczególnie serie Do You Think You Can Squat/Deadlift)

@Karoleer: na sucho?

@Kowixx: ta jasne, wystarczy zobaczyć jaki jest udział kobiet a jaki mężczyzn w odkryciach naukowych?

@mroz3: dlaczego prawaki to często ameby umysłowe, w dodatku bez poszanowania cudzej własności? Przecież głoszą, że własność prywatna jest święta.

@wypok312: co za skur***** dopuścił do czegoś takiego?! Jakbym dostał w swoje ręce to łapy połamałbym w ramach nauczki.

@ska87: widzę że cena jeszcze w miarę rozsądna jak na gravela, daje radę?

gurufocus.com

że nie mają Kellys bo sprzedają tylko dobre marki.

@HadakaJime: i zapewne mają Rometa i należą do sieci Dobre Sklepy Rowerowe xD Ten kelis w zupełności wystarczy, w tej cenie ciężko znaleźć coś lepszego. No chyba że dekatlon, ale to większy wstyd niż kelis.

Fuji Jari 2.3

@HadakaJime: Sorki, chodziło mi o Jari 1.5 na tiagrze, ale to już o wiele droższy rower

@HadakaJime Polecam robienie typowo siły, czyli np. 5x5. Budowanie siły jest o tyle fajne, że nie musisz robić dużo rodzajów ćwiczeń na jeden trening (Ja jedynie przekładałem trochę ćwiczeń, a głównymi były u mnie martwy ciąg i przysiady że sztangą), wystarczy nawet 2-3 ćwiczenia na trening. Tylko zanim sięgniesz po duże ciężary, warto przygotować do tego swoje ciało i zaczynać od 8-10 powtórzeń. Samemu mi się zdarzało robić nawet 8-9 jednostekPokaż całość

@HadakaJime: Na pewno Fbw, a nie split. Mniej ćwiczeń ale za to bardziej konkretne jak przysiady, martwy ciąg, wyciskanie na ławeczce i żołnierskie...

wale konia

@HadakaJime: już za puźno

@HadakaJime: mnie nic nie boli a i tak nie moge spac