Trochę Kacperek przypakował do następnej walki( ͡° ͜ʖ ͡°)

#youtuberzy #famemma #blonsky #mirkokoksy #sterydy #silownia #heheszki #chad #youtube

#mikrokoksy z #silownia jaki może być powód, ze przy squat prawa stopa ucieka mi bardziej na zewnątrz i do tylu. Gdy ustawie się w pozycji do siadu gdy obie nogi rozstawie symetrycznie, czubki palców w jednej linii z taka sama rotacja zewnętrzna czuje się nie komfortowo. Gdy próbuje siadać w takiej pozycji czuje jakby mnie przychylało na prawa stronę i jest to niekomfortowe. Gdy zamknę oczy żeby sięPokaż całość

Czy w czasie covia, zamkniecia silowni kupujesz suplementy ? #mirkokoksy #silownia #dieta

Czy można brać kreatynę w dni nietreningowe przed snem?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta

Chce kupić rower stacjonarny do domu, będzie użytkowany przez dwie osoby codziennie, nie potrzebuje pulsometru ani innych bajerow, bo takie parametry mogę liczyć z zegarka i opaski.

Zalezy mj na dobrej regulacji obciążenia, oraz dostosowania do wzrostu bo mam 190cm, w miarę cichej pracy oraz żeby przy codziennej eksploatacji posłużył mi przez jakiś dłuższy czas.

Co możecie polecić?

#silownia #rowerstacjonarny

czy jest tu jakiś ekspert od sportowego podwalania?
#mikrokoksy #silownia

W radiu mówią, że dzisiaj policja z sanepidem w całej Polsce kontrolują "przygotowania do zawodów" na siłowniach. Sztywniutko tam :P
#mikrokoksy #silownia

Yobać mój stary plan treningowy, od poniedziałku lecimy z armstrongiem

Jeszcze mi powiedzcie sportowe świry, czy mogę po armstrongu zrobić jakieś dipy, jakieś skłony nóg wisząc na drążku czy inne ćwiczenia?

Tak, tak, wiem, armstrong tego nie sprawdzi i nie jest to zakazane ale chodzi mi o jak najszybsze zwiększenie ilości powtórzeń i czy dodatkowy wysiłek na łapy nie zniweluje efektów

JeszczePokaż całość

OD jakiegoś czasu dużo ćwiczę w domu razem ze znalezionym w sieci trenerem personalnym. On sam określa się jako mega sportowca i profesjonalistę,ale mimo że ćwiczę z Nim już od kilku miesięcy to nie widzę efektów. Czy jest to może kwestia diety? Dajcie znać w komentarzu. https://www.youtube.com/watch?v=CsU-q6b7amw
#mirkokoksy #silownia #trening

Jak skutecznie wytłumaczyć osobie z zamkniętym umysłem, że to, że tyje nie oznacza, że to przez jej geny i choroby, a tak naprawdę przez dodatni bilans kaloryczny, a poprzednie mogą tylko sprzyjać zachowaniom prowadzącym do tego dodatnie bilansu? Help..
#silownia
#mirkokoksy

#anonimowemirkowyznania
Wspominam sobie często czasy technikum i te emocje, jak czasem mieliśmy wf na siłowni w szkole i testowaliśmy maxy wyciskając na ławce. Jedyne co się wtedy liczyło, #!$%@? że byś robił ciągi po 300 kg, czego oczywiście nikt nie robił bo szkoda pleców xD najważniejsze było kto ile wycisnął na klatę xD mialem wtedy kolege którzy ważyl z 70 kg, a wyciskal 130, jaki to był wtedy kosmos dla mnie. Ehh zajebiste czasy, ciekawe co tam u chłopaków teraz, czy dalej ćwiczą. Czlowiek 30+ teraz ale stara się coś tam machać, fajnie byłoby mieć znowu taka ekipę do ćwiczeń jak kiedyś :(
#mikrokoksy #silownia #feels #feelsy

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatnąPokaż całość

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Montujemy xD w nawiązaniu do tego wpisu xD
Trochę nisko te drążki, ale przy moim 177cm wystarczy xD

Ruszyły kontrole na siłowniach. Wspólna akcja policji i sanepidu.
#mikrokoksy #silownia

w I gimbazie naszym nauczycielem byl trener lekkiej atletyki, jakas tam olimpijke prowadzil, no ale #!$%@? z nim, bo ciagle tylko biegi, skokii, kula, zaliczenia, kilka razy oszczepem nawet rzucalisny xD jak mielismy grac to w siate, w gałe tez nie dawal nam kopac.
No ale raz mielusmy na wf zastepstwo, z wychowawca III klasy gimby, klasa dojezdzajacych dzieciakow, z roznych wsiow i innych mokradel. Tam wiadomo, same mordy zakazane, dupy niedomyte, no ale byli silni i grozni, sie wszyscy ich bali.
No i mielismy laczona lekcje z nimi i z panem nauczycielem koksem, a lekcja pierwszy i ostatni raz odbyla sie dla nas na przyszkolnej silce.
Pokazal nam jakies rozgrzewki i cwiczonka, pierwsze 45 minut sobie machalismy, a na drugiej lekcji bylo wyciskanie maksa na benczu, ale tylko my, z pierwszej klasy, bo starsi juz haratali w gale, za tloczno na tej silce bylo na dwie grupy.
No i pamietam jak dzis, ze #!$%@? 50 polskich kilogramow na tej lawie, najwiecej w klasie, pan koks mnie pochwalil i nawet sie rozeszlo to jakos, bo po lekcji, w szatni podszedl do mnie najwiekszy ogr z lasu, taki syn rolnika co w wieku 15 lat juz jezdzil traktorem i ujezdzal swinie i powiedzial ze to dobry wynik i zebym cisnal dalej.
Wtedy zakochalem sie w silowni i postanowilem ze bede wielki i silny jak pan koks nauczyciel. Albo chociaz jak Wicher (tak mial na nazwisko ten ogr z 3 klasy). Oznajmilem to rodzicom, co oni skomentowaliPokaż całość

jakiś czas temu pamietam, ze na wykopie latała rozpiska treningu FBW jakaś ponoć dobra
Mógłby mi ktoś to podlinkować bo nie mogę znaleźć?
Planuje w końcu się wziąć za siebie i ruszyć dupe na siłownie, od 2 lat zamierzam a nie mogę się zabrać bo się cykam iść samemu po pierwsze, a po drugie, ze coś będę robił zle i beka będzie ze mnie xd a trzeba kurde zrzucić w końcu tenPokaż całość

Jest tu jakis lysy brutal ktury mnie wyrucha #mirkohooligans #silownia #przegryw

dobre combo

#silownia #mirkokoksy #heheszki

Jo cię dupia fest! Ale typ porobiony. Nieźle łapy dotyrane.
Czegoś takiego jeszcze nie widziałem, skóry zapomniał założyć chyba. Można się #anatomia uczyć na nim.
W 9:33 mówi coś o naturalności (słabo u mnie z #angielski), więc pomyślałem, że trzeba by obalić sterydziarza (a może nie?).

Pokaż spoiler

#bekazprawakow #przegryw #polska

Po całym dniu prób udało mi się w końcu dodać moje prawo jazdy do aplikacji mObywatel. Słaby start usługi na którą czekało tak wiele osób.

Ciekawostka: w moim przypadku zdjęcie na dokumencie pochodzi z dowodu osobistego wydanego całkiem niedawno a w prawdziwym dokumencie mam zdjęcie nastolatka. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#prawojazdy #mobywatel #polska