mirko_anonim
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Witam, trochę się spasłem i zamierzam zjechać z wagą + zrobić dobrą formę:
93kg przy 176cm wzrostu cel: 80kg max, ednomorfik 36 lat, co zrobiłem w ost 2 tyg:
zimne prysznice 2x dziennie po 3-4min, morsowanie 1x5min, medytacje, 7-8h snu, social media out, woda z cytryną na czczo+babka płesznik(niby wspomaga odchudzanie), odciąłem total słodycze
3-4 x trening siłowy z wolnymi ciężarami (od przyszłego tyg 3x40min cardio na srednim HR
Fulci
Fulci
  • 1
@mirko_anonim: przestań z tymi zimnymi prysznicami, tylko wilka od tego dostaniesz ( ͡° ͜ʖ ͡°) obetnij kcal, trochę więcej ruchu i to wszystko. Na dzień dzisiejszy zjechałem 36 kg w tym roku, zaczynałem na poważnie jakoś w Marcu. Codzienny ruch około 3 - 4 godziny dziennie, do tego 30 min rower i trening siłowy 30 min 3x w tygodniu. Nie komplikuj tego, zrzucanie wagi to nie jest
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
  • 23
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Ciekawe jak funkcjonują starsze przegrywy? Na wykopie same młodziaki, które twierdzą że it's over, nie mając pojęcia jak to jest będąc w okolicach 30-stki ( ͡° ͜ʖ ͡°). Szczerze nie kojarzę na żywo jakiegokolwiek singla w tym wieku, każdy ogarnął sobie jakąś panne do życia, a ci których kojarzę że byli samotni to zachlali się albo zaćpali.
Mi coraz ciężej funkcjonować.. przychodze z pracy i
mirko_anonim - ✨️ Obserwuj #mirkoanonim Ciekawe jak funkcjonują starsze przegrywy? Na...

źródło: 9d4fb3d60aa6c5ac1eab2c5111250874740813af40a8536dc5258bdc856cef38

Pobierz
Fulci
Fulci
  • 4
@mirko_anonim: Mam 36 lat własne mieszkanie, samochód, praca, w tym roku zrzuciłem 33 kg wagi, oszczędności jakieś mam, niby wszystko pięknie, od 3 lat jestem sam. Rozstałem się z narzeczoną po 5 letnim związku. Przez rok się leczyłem z byłej, od 2 lat postanowiłem szukać szczęścia ponownie, jakoś nie potrafię być szczęśliwy chyba, spotykam się, siedzę na apkach randkowych ale co z tego. Byłem na kilkunastu randkach, spotkaniach w przeciągu dwóch
  • Odpowiedz
Fulci
Fulci
  • 4
Nigdy mi się tego typu koncepcja wywiadu nie podobała, całkowicie tego nie rozumiem. Pani redaktor twierdzi że rozmowa w studio czy kawiarni jest już "passe" równie dobrze oglądanie TV, czy czytanie gazety do śniadanie też jest niemodne, i co z tego ?
Podoba mi się jak podkreśliła że jeździ elektrykiem, #!$%@? kabaret XD

Tutaj macie prawdziwy kunszt dziennikarski, stara szkoła prowadzenia wywiadu, tak powinno to wyglądać.
Fulci - Nigdy mi się tego typu koncepcja wywiadu nie podobała, całkowicie tego nie ro...

źródło: Bonus-BGC-1024x617

Pobierz
  • Odpowiedz
B.....n
B.....n
  • 62
Jakie są Wasze ulubione zestawy #lego których nigdy nie mieliście? Przeglądaliście gazetki z klockami, widzieliście fajny zestaw i albo Waszych rodziców nie było na niego stać, albo nigdzie nie był on dostępny? #pytanie #dziecinstwo Ja miałem takich kilka, ale ograniczę się do dwóch - transportera droidów i sfinksa. Za dzieciaka uwielbiałem #starwars i film "Mumia", więc to były te zestawy, które sobie upatrzyłem. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
B.....n - Jakie są Wasze ulubione zestawy #lego których nigdy nie mieliście? Przegląd...

źródło: maxresdefault

Pobierz

Osiągnięcia