Po wczorajszym Giants live zachciało mi się potrenować pod to xD Czy ma ktoś doświadczenie w tej dziedzinie i byłby chętny odpowiedzieć na moje pytania? Czy zna ktoś daty amatorskich zawodów w Polsce? #mikrokoksy #strongman
@zielonka_again: Miałem teraz dokumentować przygotowania do ligi wyciskania w grudniu, chyba trzeba się za to zabrać( ͡°͜ʖ͡°) Jakbym miał dostęp do sprzętu strongman na siłowni to byłoby łatwiej xD Brakuje mi jeszcze trochę wymiarów żebym mógł być w tym dobry, trzeba dobić z 13kg do 130 żeby to miało jakiś sens xD
@Darksed: szukaj zawodów które się odbyły i pisz do organizatorów. Mało co się robi dla amatorów u nas. Normalne zawody są co weekend w sezonie letnim.
@Darksed: no to porównaj wyniki do tych co osiągają inni na zawodach w PL. Na kanale Real Pharm masz dużo zawodów zapisanych. Najlepiej martwy powyżej 350, belka z 170-180kg, walizki po 150kg, I duża wydolność na biegowych. Inaczej będą same ostatnie miejsca. (jeśli chodzi o te co oni startują) W USA maja fajnie bo dla amatorów jest cały czas. No i zaznajomić się że sprzętem.
@biamiVajs: Poszukam coś jeszcze w necie. Teraz skupię się na wzmocnieniu chwytu i wyciskań nad głowę, dobrze że trenowałem dwubój przez kilka miesięcy to przynajmniej znam technikę podrzutu xD
A tak jak oglądałem trochę zawodów na naszym podwórku, to jeśli chodzi o ciąg, to 300kg to jest "entry level", 330kg środek stawki, 350-360 top/wygrywasz
@IntruderXXL: Ciężko powiedzieć, bo nie wiesz jakby ci zarzut poszedł( ͡°͜ʖ͡°) Jak robiłem na sztandze z neutralnym chwytem to wyszło mi podobnie jak na normalnej.
@Darksed: No właśnie mnie to ciekawi, bo jeżeli bym trochę potrenował, zaczął używać nogi, to myślę że 150-180kg byłoby nawet w zasięgu.
Bo wiesz ja nie trenuję OHP, robię to jako deload, a i tak bez pomocy nóg robię 140kg... jakby dodać trening i zamienić to na push press to momentalnie bym dodał kilkadziesiąt kg.
@Darksed Jak kolega wyżej pisał. Radzikowski i Karwat nawet na jednym z filmów zapraszali chętnych do siebie by Ci mogli zobaczyć z czym to się je. Tylko się z nimi skontaktować. ( ͡º͜ʖ͡º)
180 to już piękny wynik( ͡°͜ʖ͡°) chyba dorzucę do planu ciężkie pushpressy xD
@Darksed: Heh, wiesz jeśli chodzi o strongman, to takie konkurencje mi się podobają, właśnie ohp 1RM, ciąg 1RM w stroju i z paskami, to wydaje się ciekawe.
Natomiast cała reszta konkurencji, to już nie dla mnie, bieganie, walka z czasem. Do tego dochodzi ogromny problem w Strongman, czyli kontuzje, naprawdę trójbój przy
#mikrokoksy #strongman
Super Yoke 400Kg / 25m
Frame Carry 385Kg / 25m regular straps allowed
12″ Log 140Kg / 1min /rep.
Atlas Stone 165Kg / 1,30m/rep 1.50min; Tacky allowed
DEAD lift 320Kg / 1,00min
A tak jak oglądałem trochę zawodów na naszym podwórku, to jeśli chodzi o ciąg, to 300kg to jest "entry level", 330kg środek stawki, 350-360 top/wygrywasz
Bo wiesz ja nie trenuję OHP, robię to jako deload, a i tak bez pomocy nóg robię 140kg... jakby dodać trening i zamienić to na push press to momentalnie bym dodał kilkadziesiąt kg.
@Darksed: Heh, wiesz jeśli chodzi o strongman, to takie konkurencje mi się podobają, właśnie ohp 1RM, ciąg 1RM w stroju i z paskami, to wydaje się ciekawe.
Natomiast cała reszta konkurencji, to już nie dla mnie, bieganie, walka z czasem. Do tego dochodzi ogromny problem w Strongman, czyli kontuzje, naprawdę trójbój przy